burilishiar

DOC 127.5 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1502610804_68857.doc burilishiar reja: 1. burilishlar tasnifi 2. texnika asoslari va tuzilishi 3. badiiy gimnastikaga xos burilishlar texnikasi burilishlar deganda, badiiy gimnastikada, asosan gimnastika-chining bir yoki ikki oyoqda turib tananing vertikal o'qi bo'ylab aylanma harakati tushuniladi. vertikal o'q bo'ylab burilish murakkabligi va qiyinchiligi turlichadir. bunday turdagi harakatlar orasida oddiy mashqlar singari (masalan, safdagi burilishjarga yaqin), juda qiyin mashqlar ham uchraydi. texnik nuqtai nazardan olib qaraganda burilishlarni bajarish-dagi eng asosiy vazifa - bu harakatda turg'unlikni saqlab qolish. bunda mazkur harakatlar o'zining biomexanik tavsifiga ko'ra, muvozanatga o'xshashdir. lekin oxirgilaridan farqli o'laroq burilishlar mustaqil mashqlar deb qaraluvchi bir qancha xusu-siyatlarga ega. burilishlar tasnifi 38-rasmda burilishlarning murakkablik darajasi va bajarish mexanizmiga ko'ra tuzilgan tavsiflash sxemasi keltirilgan. tayanchda va oddiy burilishlar birorta maxsus harakat texnikasini egallashni talab qilmaydi. ular uchun oddiy malakalar o'ziga xosdir. bunga oddiy oyoqlarni juftlashtirib, oyoqlarni chalish-tirilgan holatidan xatlab burilish. siltab burilishlar tuzilishiga ko'ra o'ziga hosdir. ular oyoqlarni «tekis» siltab bajariladi (oldinga, orqaga …

ha turlari tayanchdan depsinishga asoslanadi. bunda burilish o'qiga nisbatan zarur aylanma harakatni chaqiruvchi tashqi kuch vaqti paydo bo'ladi. ko'p hollarda buning uchun oyoq bilan yoki tayanchdan depsinish qo'llaniladi. lekin, burilishlar turlarida depsinishning umumiy mexanizmi turlicha amalga oshiriladi. bu yerda tayanchning xarakteri, tayanmagan a'zolar bilan siltanish harakatlarini mavjudligi va jadalligi, tanani vertikal o'q atrofida tekis burilishga erishish zarurati va imkoniyati va boshqa omillar rol o'ynaydi. quyida burilish texnikasiga taalluqli bo'lgan ba'zi asosiy holatlar ko'rib chiqiladi. burilishdagi depsinish mexanizmi sakrashdagi depsinishga juda o'xshash {27-rasmga qarang). farqi shundaki, burilishda gimnastikachi tanasini harakatga keltiruvchi tayanch reaksiyasi kuchi yelkalarga ta'sir etadi va tanaga ko'chuvchi yoki ulama emas (sakrashdagi kabi), balki berilgan o'q atrofida aylanma harakat to'g'risida habar beradi. gimnastikachi tanasiga tayanch reaksiyasi kuchi vaqtining ta'sir jarayoni 34-rasmda oddiyroq qilib ko'rsatilgan. gimnastikachi qo'l bilan chapga aylanma harakat qila turib va bir vaqtning o'zida gavdani aylanishga tortib, o'ng oyoqda o'ngga-orqadan depsinadi. bunda oyoq qandaydir, kuch (f) bilan …

si kuch vaqti impulsiga bog'liq. kuch vaqti impulsi (s) kuch vaqtini (m) uning harakat qilish vaqti (t) ko'paytmasiga teng: s=m-t shunday qilib, gimnastikachi oyog'i bilan qancha kuchli va uzoq depsinsa, burilish ham shuncha faol bo'ladi. ta'riflangan depsinishni tuzilishga ko'ra ikkita harakat fazasiga bo'lish mumkin: ulardan bir - tayanmagan a'zolar bilan burilish tomonga siltash bilan bir vaqtda «aylanma harakat» beruvchi oyoq bilan depsinish. ikkinchi fazada siltanuvchi a'zolar harakati tor-mozlanadi va harakat (harakat soni vaqtini saqlash qonuni bo'yicha) unga yaqin a'zolarga o'tadi, undan keyin burilishga tayangan a'zolar jalb qilinadi. tayanmagan a'zolaming siltanish harakatlari burilishda muhim rol o'ynaydi. tayanmagan a'zolar bilan harakatlanish tayangan a'zolar harakati bilan o'zaro bog'liq holda ko'rilishi kerak va siltanib burilish mexanizmining ajralmas bo'lagidir: siltanuvchi a'zolaming harakati (qo'l, tayanmagan oyoq, shu bilan birga mazkur holatga safarbar qilingan tana segmentlari) burilish-ning tanani aylanishi boshqa, tayanchga yaqin joylashadigan a'zolarga o'tgandan keyingi birinchi faol fazasi hisoblanadi. siltanuvchi a'zolar ishga tushgandagi burilish jadalligi birdan …

oq harakatidan burilish chun to'g'ridan-to'g'ri foydalanib bo'lmaydi. bu yerda impulsning o'tishi nolga teng. chunki siltashda tayanmagan a'zolaming aylanishi va burilishda tananing aylanishi bir-biriga nisbatan 90 burchakda joylashgan o'q atrofida amalga oshiriladi. real holatda vertikal o'q atrofida burilishning faol qismi bilan bog'liq qo'l va oyoq bilan siltanish harakatlari xech qachon gorizontal yoki vertikal tekislikda bajarilmaydi. 35-rasmda siltanuvchi chap oyoq burilishda oraliq tekislikda harakatlanib pastdan yuqoriga siltanib ko'tarilmoqda. «idealga yaqin» mazkur holatda qo'l harakati deyarli har doim gorizontal tekislikda joylashadi. yakuniy xulosada siltash samarasi gorizontal tekislikdagi siltanuvchi a'zoning aylanma harakati vektor-vaqti chizig'i bilan aniqlanadi. 35-rasm burilishdagi aylanish impulslarining «almashinish» siltanib burilishda gimnastikachining holati faol holat hisobiga bir necha marta o'zgarishi mumkin. bunday holatlarda tana a'zolarining aylanma harakati tezligi ham o'zgaradi va «aylanish impulslari bilan almashadi». impulslar bilan bunday almashinish harakat soni vaqtini saqlash qonuni natijasi hisoblanadi. ya'ni: «agar gimnastikachining tanasi ajralgan holda va tashqi kuch vaqti uning o.m.o' (og'irlik markazi o'qi) ga …

bo'yicha tezlik bilan burilishni boshlaydi. burilishni ijro etish mobaynida bunday mexanizm bir necha marta ishlashi mumkin. masalan, qo'llar va oyoqlar bilan siltanish bajarishda oldin qo'llar bilan siltaniladi, keyin esa burilish tezligini oshiruvchi xuddi shunday harakat siklini siltanuvchi oyoq bajaradi. keyinchalik, burilish paytida «impulslar bilan almashinish» ham ishtirok etishi mumkin (masalan, burilish paytida holat o'z-garganida). lekin, u odatda harakatning yugurib kelish bosqichidagi kabi muhim rol o'ynamaydi. gimnastikachi tanasi shaklining burilish tezligi bilan bog'-liqligi. burilish jadalligi kinetik vaqtda itarilishdan olingan itarilishi samarasiga bog'liqdir. kinetik vaqt (k), yoki harakat soni vaqti. berilgan aylanish o'qi va tizimning burchak tezligi (w) nisbatan olingan gimnastikachi tanasi inertsiyasi vaqtining (i) ko'paytmasiga teng: k=iw ghnnastikachi tanasining kinetik vaqti burilishda o'zgarishsiz qolishga harakat qilganligi sababli (kinetik vaqtni saqlash qonuniga qarang), tana inertsiyasi vaqti kattaligi va burchak tezligi orqaga qaytish majburiyati bilan bog'liq bo'ladi: gimnastikachi tanasi inertsiyasi vaqti vertikal o'qqa nisbatan qancha kam (ko'p) bo'lsa, tananing aylanish tezligi shunchalik ko'p …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "burilishiar"

1502610804_68857.doc burilishiar reja: 1. burilishlar tasnifi 2. texnika asoslari va tuzilishi 3. badiiy gimnastikaga xos burilishlar texnikasi burilishlar deganda, badiiy gimnastikada, asosan gimnastika-chining bir yoki ikki oyoqda turib tananing vertikal o'qi bo'ylab aylanma harakati tushuniladi. vertikal o'q bo'ylab burilish murakkabligi va qiyinchiligi turlichadir. bunday turdagi harakatlar orasida oddiy mashqlar singari (masalan, safdagi burilishjarga yaqin), juda qiyin mashqlar ham uchraydi. texnik nuqtai nazardan olib qaraganda burilishlarni bajarish-dagi eng asosiy vazifa - bu harakatda turg'unlikni saqlab qolish. bunda mazkur harakatlar o'zining biomexanik tavsifiga ko'ra, muvozanatga o'xshashdir. lekin oxirgilaridan farqli o'laroq burilishlar mustaqil mashqlar deb qaraluvchi bir...

DOC format, 127.5 KB. To download "burilishiar", click the Telegram button on the left.

Tags: burilishiar DOC Free download Telegram

burilishiar

Page preview (5 pages)

Want to read more?

About "burilishiar"

Similar files