boshlang'ich, maxsus tayyorgarlikda klassik raqs va erkin plastika asosidagi dars.doc

DOC 70,5 KB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1502610671_68854.doc boshlang'ich, maxsus tayyorgarlikda klassik raqs va erkin plastika asosidagidars 1. d.h.- oyoq uchida turish, qo'llar yonda, harakat aylana bo'ylab bajariladi (markazga chap yon bilan). m/r.-3/4. takt 1-3. chapga ohista yugurish, o'ng oyoq chap oyoq orqasiga qo'yiladi, gavda asta-sekin chapga egiladi, o'ng qo'l asta yuqoriga. takt 4. 1-3- chap oyoqqa yarim cho'qqayish, o'ng oyoq oldinda-o'ngda oyoq uchida (chap oyoq oldida chalishtirilgan), gavda chapga-oldinga egish, qo'llar yonda. takt 5-8. shuning o'zi, o'ngga. takt 9-12. oldinga oyoq uchida yugurish, qo'llar yonda. takt 13-14. chap oyoqda depsinib bukilgan oyoqlami al-mashtirib aylanib sakrash, qo'llar yuqorida. takt 15-16. ikki oyoqda (oyoq uchida) turish, qo'llar yonda, umurtqaning ko'krak qismida egilish, boshni biroz orqaga egish, ushlab turish. shuning o'zi boshqa tomonga (markazga o'ng yon bilan).kombinatsiyani yana bir marta qaytarish. takt 1-4. qo'llarni asta sekin yonga ko'tarib va umurtqaning ko'krak qismidan egilib oldinga yuqurish, boshni orqaga egish. takt 5-8. orqaga yugurish, gavda va boshni orqada qoluvchi harakat bilan …

yoqqa oldiga tashlanish, o'ng qo'l oldinda, chap qoi yonda; 4- irg'ib o'ng oyoqni chap oyoqqa juftlashtirib oyoq uchida turish, qo'llar yuqorida. 16 hisobda (8 takt). 5. d.h. - oyoq uchida turish, qo'llar pastda. m/r. - 2/4. takt 1. 1-ikki oyoqda irg'ib dumaloq yarim cho'qqayish, qo'llar oldinda; 2-irg'ib oyoqlarni yozib ikki oyoqda turish, qo'llar yonda. 8 marta takrorlash. tashlanishni bajarishda hamda ikki oyoqda tik turishda baland oyoq uchi holatini saqlashga ahamiyat berish kerak. 6. d.h.- a.t. m/r. - 2/4. takt 1-8. 1- 16- 8- yelkani tayangan oyoqqa qarama-qarshi tomonga bir oz yonga harakatlantirib prujinasimon qadam tashlash, qo'llar harakati qarama-qarshi. takt 9-16. 1-16-16- biroz yarim cho'qqayish bilan, yelkalarni aylantirib tovondan butun oyoq kaftiga o'tib qadam tashlash (yelkalar ishi bir tomonlama) tayanch oldida: 1. d.h. - tayanchga yuz bilan, i to'g'ri holat, qo'l belda. m/r. - 4/4 takt 1. 1- oyoq kaftida dumaloq yarim cho'qqayish; 2-ushlab turish, «i» - o'ng oyoq panjasini bukish, …

tga, boshni chapga burish; 4- oyoqlarni to'g'irlab, ikki oyoqda tik turish (oyoq kaftida), qo'l pastda. takt 7-8. 5-6 ni takrorlash. shuning o'zi boshqa oyoqda. ikki martadan takrorlash. 3. d.h. - tayanchga yuz bilan, i to'g'ri holat. m/r. - 4/4 takt 1. 1- tayanch bo'ylab gavdani chapga egib o'ngga itarilish; 2-3- ushlab turish; 4- chap oyoqda turib, o'ng oyoq yonda oyoq uchida. takt 2. 5-7 - o'ngga yonlama to'lqin; 8- o'ng oyoqda turib, chap oyoq yonda oyoq uchida. takt 3-4. 1-2 - o'ng qo'l yuqorida, chapga egilish; 3-4-pru-jinasimon harakat; 7-8- i to'g'ri holatga to'g'irlanish. shuning o'zi boshqa tomonga. ikki marta. 4. d.h. - tayanchga yuz bilan, i to'g'ri holat. m/r. - 4/4. takt 1. 1-2 - orqaga egilish; 3-4-prujinasimon harakat.takt 2. 5-8 - teskari to'lqin (harakat oyoqni bukishdan boshlanadi, keyin gavdani to'g'irlash va dumaloq yarim cho'qqayish bilan tugatish). i takt 3. 1- chap oyoqqa chuqur tashlanish, o'ng oyoq orqada; 2- prujinasimon …

nda. takt 23-24. 5-7- tayanch oyoqni to'g'irlab, o'ng oyoq maksimal balandlikda oldinga, 8-o'ng oyoqni iii holatga chap oyoq oldinga qo'yish. takt 25-32. shuning o'zi, boshqa oyoqda. 6. d.h. - tayanchga orqa bilan bir qadam oraliqda, oyoqlar-ni kerib turish, qo'llar pastda. m/r.-4/4. takt 1-2. 1- orqaga egilish; 2- tayanchga tovonlar bilan tayanish; 3-5-»ko'prik» holatiga tushish; 6-7-tana og'irhginiqo'llarni o'tkazib prujinasimon harakatlanish; 8-o'ng oyoq oldinda oyoq uchida. takt 3. 1-3-2-chap oyoqni oldinga siltash; 4-chap oyoqni o'ng oyoqga juftlashtirish. takt 4. shuning o'zi o'ng oyoqda. takt 5. oyoqlarni kerib turish holatiga ko'tarilish, qo'llar pastda. takt 6. 5-7-oldinga egilib, qo'llar bilan boldirni ushlash-ushlab turish; 8-d.h. ikki marta takrorlash. 7. d.h. - tayanchga yon bilan, ш holat, o'ng oyoq oldinda, o'ng qo'l belda. m/r. - 2/4. takt 1. 1- o'ng oyoqni bukib passe holati; 2-o'ng oyoqni yozib chap oyoq oldiga iii holatga qo'yish. takt 2. shuning o'zi, o'ng oyoqni chap oyoq orqasiga qo'yib. takt 3-4. 1-2 …

-3 - kichik teskari to'lqin bilan o'ng oyoqni bukib, dumaloq yarim cho'qqayish; 4- bilaklar bilan sonni ushlash. takt3. 5-o'ng oyoqni yozish; 6-bukish. takt 4-5. 3-4- taktlardek. takt 6-7. muvozanat saqlash orqa egilish bilan. takt 8. 7-8 - oyoqni oldinda ushlab turib to'g'irlanish (to'g'ri qaddi-qomatga e'tibor berish: gavda to'g'ri, oyoq tos-son bo'g'imiga «tortilgan», bosh to'g'ri, yelkalar tushgan), o'ng qo'l yonda (yelkadan balandga ko'tarmasdan). shuning o'zi boshqa oyoqda. ikki marta takrorlash. 10. d.h. - tayanchga yuz bilan, chap oyoq i burilgan holat-da, o'ng oyoq chap oyoq oldida chalishtirilan, oyoq uchida. m/r.-2/4. takt 1-4. 1-8 - to'rtta grand battement jete yonga, «8» hisobda o'ng oyoqni i holat oyoq kaftini tashqariga qaratib qo'yish. takt 5-8. to'rt marta o'ng oyoqni orqaga siltab halqa. shuning o'zi boshqa oyoqda. 11. d.h. - tayanchga yon bilan, iii holat, qo'ilar ii holatda. m/r. - 4/4. takt 1. 1-2 - o'ng oyoq oldinga; «i» - sekin tushirish; 3-ko'tarish; 4- d.h. …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"boshlang'ich, maxsus tayyorgarlikda klassik raqs va erkin plastika asosidagi dars.doc" haqida

1502610671_68854.doc boshlang'ich, maxsus tayyorgarlikda klassik raqs va erkin plastika asosidagidars 1. d.h.- oyoq uchida turish, qo'llar yonda, harakat aylana bo'ylab bajariladi (markazga chap yon bilan). m/r.-3/4. takt 1-3. chapga ohista yugurish, o'ng oyoq chap oyoq orqasiga qo'yiladi, gavda asta-sekin chapga egiladi, o'ng qo'l asta yuqoriga. takt 4. 1-3- chap oyoqqa yarim cho'qqayish, o'ng oyoq oldinda-o'ngda oyoq uchida (chap oyoq oldida chalishtirilgan), gavda chapga-oldinga egish, qo'llar yonda. takt 5-8. shuning o'zi, o'ngga. takt 9-12. oldinga oyoq uchida yugurish, qo'llar yonda. takt 13-14. chap oyoqda depsinib bukilgan oyoqlami al-mashtirib aylanib sakrash, qo'llar yuqorida. takt 15-16. ikki oyoqda (oyoq uchida) turish, qo'llar yonda, umurtqaning ko'krak qismida egilish, boshni...

DOC format, 70,5 KB. "boshlang'ich, maxsus tayyorgarlikda klassik raqs va erkin plastika asosidagi dars.doc"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: boshlang'ich, maxsus tayyorgarl… DOC Bepul yuklash Telegram