ядро итқитиш техникаси асослари

DOC 5,9 MB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇
1
1481439088_66493.doc g d v s 2 sin 2 × = shot put -introduction биомеханика траекторияполетаядразависитот: •скоростивылетаснаряда(наиболееважна) •углавылетаснаряда •высотывыпуска jack sweeney “fundamentals of throwing” 3 of 17 ; l t f v × = ; t f v = shot put -introduction основыбиомеханики рычагввертикальнойплоскости рычагвгоризонтальнойплоскости carl johnson “shot putting” 4 of 17 ; . . 2 r mv c g f = биомеханика shot put - introduction биомеханика траектория полета ядра зависит от: скорости вылета снаряда (наиболее важна) угла вылета снаряда высоты выпуска jack sweeney “fundamentals of throwing” 3 of 17 основы биомеханики shot put - introduction основы биомеханики рычаг в вертикальной плоскости рычаг в горизонтальной плоскости carl johnson “shot putting” 4 of 17 ядро итқитиш техникаси асослари режа: 1. снарядни ушлаш 2. сапчишга тайёрланиш ва сапчиш 3. финал кучланишга тайёрланиш 4. снаряднинг учиб чиқиши ва учиши 5. ядро итқитиш техникасининг асосий қоидалари спорт улоқтиришларининг асосий мақсади снаряднинг учиш узоқлиги саналади, …
2
қаршилигига, ерга қўниш нуқтасига нисбатан учиб чиқиш баландлигига боғлиқ (4-расм). биомеханик жиҳат улоқтириш натижасининг аниқланиши: - снаряднинг учиб чиқиш баландлигига кўра; - снаряднинг тезлигига кўра; - учиб чиқиш бурчагига кўра. расм. натижага таъсир қилувчи асосий омиллар. бироқ, омиллардан ҳар бирининг таъсири бир хил эмас. фақат бошланғич учиб чиқиш тезлиги барча ҳолларда ядрони учиш тезлигига аҳамиятли таъсир кўрсатади. олимларни изланишларига кўра, ядрони учиб чиқиш тезлиги 14 м/сек га тенг. учиб чиқиш бурчаги 39-420 га тенг. югуриб келишнинг (сапчиш ёки айланиш) ҳаракат фазаси 15% га тўғри келади. охирги куч беришнинг фазаси эса 85% га тенг. ядрони сапчишда ва айланиб улоқтиришда унинг йўли 1 м 20 см ва 2 м 30 см га тенг, охирги куч бериш йўли эса 1 м 70 см га тўғри келади. бошланишдан охиригача умумий йўли эса 2 м 90 см дан (сапчиб бажаришда) 4 м гача айланиб бажаришда. ҳар бир улоқтирувчида ядронинг доимий, оптимал баландликка яқин бўлган учиб …
3
ғич учиб чиқиш тезлиги “улоқтирувчи-снаряд” тизими томонидан финал кучланиши бошланишига қадар югуриб келишда тўпланган ҳаракатлар сонига, шунингдек, финал кучланиши фазасида, снарядга тушадиган куч таъсирининг узоқлиги ва катталигига боғлиқ. югуриб келиш йўлакнинг узунлиги бўйича турли қисмларида (бўлакларида) ҳаракатлар билан снарядга тезлик берилади. ядро итқитишда бошланғич тезлик – 2-3 м/с ҳосил қилади, якуний тезлик эса ядро ирғитишда бошланғич тезликка нисбатан 4-5 марта ошиб кетади. снарядга бериладиган бошланғич тезлик оёқ ва гавда мушаклари иши ҳисобига амалга оширилади, якуний тезлик эса елкa камари ҳамда қўллар мушакларини ишга солиш ҳисобига берилади. улоқтиришлар учун мушакларнинг баллистик иши хос бўлиб, унинг ўзига хос хусусияти олдиндан чўзилтирилган мушакларнинг тез қисқаришидан иборат. мушаклар ҳаракат тугагунга қадар фаол ишлашни эртароқ тугатади. кўп сонли мушакларнинг бундай қисқа муддатли ва шиддатли иши ҳаракат координациясига катта талаблар қўйaди. шундай қилиб, снарядга аввал анча узоқ йўлда кичикроқ катталикдаги куч билан, кейин эса қисқароқ йўлда каттароқ куч билан тезлик берилади. енгил атлетикада бу омиллар ҳар …
4
) сифатида қаралса, снаряднинг учиш узоқлиги куч градиентига ва снарядга кучланиш бериш йўлининг узунлигига боғлиқ. айни пайтда, тезкорлик – инсоннинг ҳаракатларни маълум бир шароитлар учун минимал вақт оралиғида бажариш қобилиятидир. шунинг учун куч қанча катта тезлик билан ўсиб борса, тезкорлик шунча катта бўлади. бошқача айтганда, тезкорлик куч градиентига боғлиқ. улоқтиришларда кучнинг ўсиб бориши снаряд ва тана қисмларининг ҳаракати билан кузатилиши туфайли ушбу ҳолда тезкорлик кучнинг ўсиш тезлиги ёки куч градиенти ҳисобланади. бу ерда v – тезлик, f – куч, t – кучнинг ўсиб бориш вақти. агар куч градиентини тезлик-куч индекси билан ўлчасак, снарядга куч бериш йўли узунлигини техник маҳорат даражаси сифатида эътиборга олсак, охир-оқибат қуйидаги хулосага келамизки, спорт улоқтиришида натижа улоқтирувчининг тезлик-куч тайёргар-лигига ва техник маҳоратига тўғридан-тўғри боғлиқ. снаряднинг ҳаракат тезлигини ошириш учун шу нарса ўта муҳим саналадики, бутун йўл давомида кучланишлар ортиб бориши лозим. яъни, бутун йўл давомида мушакларнинг қатъий кетма-кетликда қисқариши ҳисобига эришиладиган тезланиш керак бўлади. мушакларнинг бундай …
5
д-да) ядронинг учиб чиқиш тезлиги (м/с) 11 12 12,6 13 13,5 16 36 14,32 16,11 17,83 19,09 20,40 21,74 40 14,44 16,60 18,05 19,35 20,70 22,08 42 14,43 16,80 18,07 19,38 20,74 22,15 44 14,36 10,74 18,01 19,32 20,70 22,10 48 14,00 10,43 17,08 18,99 20,34 21,73 снаряднинг энг баланд учиб чиқиш нуқтаси ҳам учиш узоқлигига таъсир кўрсатади. аниқланишича, ядронинг учиш узоқлиги снаряд спортчининг қўлидан чиқиб кетаётган баландликка боғлиқ ҳолда ошади. снаряднинг учиш узоқлигини белгиловчи асосий шартлар ўртача катталиклар ва аҳамияти даражаси қуйидагича – натижага таъсир кўрсатувчи сабаблар: · снаряднинг учиш тезлиги – 14 м/с; · снаряднинг учиш бурчаги, даража – 39-420; · ҳаво муҳитининг қаршилиги (аҳамияти) – кичик; · снаряднинг қўлдан учиб чиқиш баландлиги (аҳамияти) – катта. расм. улоқтиришда снарядни ҳаракат тезлигини ҳосил қилиш формуладан акс этиб турибдики, улоқтиришнинг натижасини таъминловчи энг аҳамиятли омил – бу снаряднинг учиб чиқиш тезлигидир. учиш узоқлиги снаряд қўлдан учиб чиққан вақтда эришган тезлигининг …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"ядро итқитиш техникаси асослари" haqida

1481439088_66493.doc g d v s 2 sin 2 × = shot put -introduction биомеханика траекторияполетаядразависитот: •скоростивылетаснаряда(наиболееважна) •углавылетаснаряда •высотывыпуска jack sweeney “fundamentals of throwing” 3 of 17 ; l t f v × = ; t f v = shot put -introduction основыбиомеханики рычагввертикальнойплоскости рычагвгоризонтальнойплоскости carl johnson “shot putting” 4 of 17 ; . . 2 r mv c g f = биомеханика shot put - introduction биомеханика траектория полета ядра зависит от: скорости вылета снаряда (наиболее важна) угла вылета снаряда высоты выпуска jack sweeney “fundamentals of throwing” 3 of 17 основы биомеханики shot put - introduction основы биомеханики рычаг в вертикальной плоскости рычаг в горизонтальной плоскости carl johnson “shot putting” 4 of 17 ядро итқитиш техникаси а...

DOC format, 5,9 MB. "ядро итқитиш техникаси асослари"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.