o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish

DOC 78,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1474655508_65069.doc o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish reja: 1. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha 2. o’quvchilarning funksional imkoniyatlarini rivojlantirishning ahamiyati. 3. harakat malakasi va uning shakllanishi. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha. odamning odatdagiga nisbatan alohida sharoitlarda juda katta hajmdagi ishlarni bajarishi, juda kuchli jismoniy kuchlanishlarni amalga oshira olish, shuningdek jismonan chiniqqan kishining jismonan chiniqmaganga nisbatan ko‘proq ish bajarishi hammaga ma’lum. bunga sabab odam organizmi yashirin imqoniyatlarga (rezervlarga) ega bo‘lib, ularning alohida sharoitlarda qo‘llash mumkin, shu bilan birga jismonan chiniqqan kishi chiniqmagan kishiga nisbatan ko‘p rezervlarga ega bo‘ladi. adaptasiyaning biologik rezervlarini hujayra, to‘qima, organ, sistema va yaxlit organizm rezervlariga bo‘lish mumkin. hujayra rezervlari ish bajaradigan strukturalari bilan bog‘liq bo‘lib, organning kuchlanishida ular soni talab etilgan darajada ortadi. yuqoriroq darajada tuzilgan organizmning turli organlar sistemalarining funksional rezervlari bajaradigan ish hajmi birligi uchun sarflanadigan quvvatning kamayishida, ish shiddati va samarasining ortishida nomoyon bo‘ladi. yaxlit organizmning rezervlari har xil murakkablikdagi harakat vazifalarining bajarilishini ta’minlaydigan yaxlit …

ziologik, sport texnikasi va ruhiy rezervlar kiradi. fiziologik rezervlar boshqa rezervlarning asosi bo‘lib, fiziologik funksiya sistemalari ishi rivojlanganda boshqa rezervlar ham rivojlanadi. fiziologik rezervlar quyidagi rezervlar bo‘lishi mumkin: 1. jismoniy sifatlar (kuch, tezlik va chidamlilik)ni rivojlantiradigan rezervlar: 2. har xil quvvatdagi (maksimal, submaksimal, katta va o‘rtacha) ishlarda ishga tushadigan rezervlar. 3. ishga tortilish navbati bo‘yicha funksional rezervlar uch guruhga bo‘linadi: 1-kundalik hayot faoliyatida ishga tushadigan; ii- mashq qilish va musobaqalarda ishga tortiladigan va iii-organizmning yashash uchun kurashida ishga tushadigan rezervlar. birinchi gurux fiziologik rezervlar mexanizmi shartli va shartsiz reflekslardan iborat. ikkinchi navbatdagi fiziologik rezervlar organizmning odatdagidan tashqari sharoitlarida ishga safarbar etiladi. bu rezervlarga birinchi navbatdagi rezervlardan tashqari hayajonlanish (emosiya) mexanizmi ham qo‘shilib, ularning ishga tushishi «aktivlanish reaksiyasi» tarzida bo‘ladi. uchinchi navbatdagi fiziologik rezervlar organizmning yashash uchun kurash jarayonida, ya’ni organizm hayoti havf ostida qolgan sharoitlarda safarbar etiladi. bunday holatlarda kishilarda hyech qachon kuzatilmagan kuch, tezlik, chaqqonlik va chidamlilik fazilatlari yuzaga …

, mamlakatimizda yetishib kelayotgan yosh avlodning har tomonlama rivojlanishini ta'minlashning ajralmas qismi hisoblanadi. o’quvchilarning funksional imkoniyatlarini rivojlantirishning ahamiyati. jismoniy madaniyat va sport bolalar hamda o‘smirlarda ko‘pgina fazilatlar, shu jumladan, ularning jismoniy baquvvat bo‘lishi, harakat ko‘nikmalari hamda jismoniy xususiyatlari takomiliga yetishi, organizmning zaxira kuchlari, ish qobiliyati, ko‘pgina kasalliklarga nisbatan qarshilik kuchining oshishiga yordam beradi. biroq chidamlilik, umumiy salomatlik holati hammada bir xil bo‘lmaganidek, yuklama ham bir xil bo‘lishi mumkin emas. maktab yoshidagi bolalarni jismoniy tarbiyalash vazifalari 1. sog‘ligini mustahkamlash, o‘quvchilarni chiniqtirish, ularning to‘g‘ri jismoniy rivoji va yuqori aqliy ish qobiliyatini saqlab turishiga ko‘maklashish. 2. jismoniy xususiyatlarini tarbiyalash (chaqqonlik, kuchlilik, tezlik, bardoshlilik, qayishqoqlik) va hayotiy zarur harakat ko‘nikmalari: yurish, yugurish, sakrash, otish, tirmashib chiqish, oshib o‘tish, safda yurishga tayyorgarlik, qomatni rostlash, muvozanatni saqlashga doir mashqlar, harakatlar aniqligi va muvofiqligi, ritm hamda sur'at sezgisi, jamoa bo‘lib harakat qilish ko‘nikmalari orqali o‘quvchilarni "barkamol avlod uchun" me'yoriy talablarini bajarishga tayyorlashni shakllantirish. 3. jismoniy tarbiya va …

‘ulotlari oldida turgan vazifalarini amalga oshirishda turli sinflardagi o‘quvchilarning sog‘lik holati, yoshi, jinsi, jismoniy rivojlanganligi va jismoniy tayyorgarligi hisobga olinadi. mazkur bo‘limda turli yosh davrlaridagi o‘quvchilarga ushbu qo‘llanmaning bundan oldingi bo‘limlarida bayon qilingan xususiyatlarini nazarda tutgan holda, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanishlari bo‘yicha tavsiyanomalar taqdim qilinadi. kichik yoshdagi maktab o‘quvchilari uchun jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalari: - salomatlikni mustahkamlash va me'yoriy jismoniy rivojlanishga ko‘maklashish; - harakatli sifatlar rivojlanishiga ko‘maklashish: chaqqonlik, tezkor-kuchlilik, mushak kuchi, chidamlilik va bo‘g‘inlardagi harakatchanlik; - harakatlanish va statik holatlarda gavdani to‘g‘ri tutish malakasini mustahkamlash; - o‘yinli vaziyatlarda oqilona va murakkab hayotiy-amaliy, shuningdek, sportning harakatli turlarini o‘zlashtirish. kichik maktab yoshidagi bolalar chidamlilikning yuqori rivojlanish darajasi bilan farq¬lanishmaydi. biroq 10 yoshga kelib ularda tezkor ishlarni qayta-qayta bajarishga bo‘lgan qobiliyat oshib boradi (qisqa masofalarga qayta-qayta yugurish), shuningdek, davom etayotgan vaqt ichida kam jadallik talab qiladigan ishlarni (sekinlashgan yugurish) bajarish ishtiyoqi kuchli bo‘ladi. binobarin, sekinlashgan yugurishdan kichik maktab yoshidagilarga chidamlilikni rivojlantirish …

oniya ajratish tavsiya etiladi. kam jadallik talab qiladigan mashq¬larni bajarishda ularning davomiyligini asta-sekin oshirib borish orqali, 11-12 yosh¬dagi bolalarda yugurish tayyorgarligi hajmini haftasiga 14 km.gacha yetkazish mumkin. shuningdek, 1 km.dan to 1,5 km.gacha yurish va yugurish ham chidamlilikni rivojlantiradi. bu o‘rinda dam olish uchun dinamik va bo‘shashishga qaratilgan mashq¬lar turini tanlab olish tavsiya etiladi. umumiy chidamlilikni tarbiyalashda sekinlashgan, ayniqsa, kesishgan joylar bo‘ylab yugurish a'lo darajadagi vosita hisoblanadi. maktab amaliyotida sekinlashgan, takroriy va bir maromdagi ishlarni qo‘llash uslubining imkoniyati bor. ko‘plab tad¬qiqotchilar mana shu fikrga kelishar ekan, chidamlilikni 8-30 daqiqa davomida sekinlashgan yugurishdan foydalangan holda, kichik maktab yoshidan tarbiyalash zarur, deya hisoblashadi. o‘rta yoshdagi maktab o‘quvchilar uchun jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalari: - salomatlikni mustahkamlash va me'yoriy jismoniy rivojlanishga ko‘maklashish; - harakatli sifatlar rivojlanishiga ko‘maklashish: chaqqonlik, tezkor-kuchlilik, mushak kuchi, chidamlilik va bo‘g‘inlardagi harakatchanlik; - harakatlanish chog‘ida va statik holatlarda gavdani to‘g‘ri tutish malakasini mustahkamlash; - oqilona va murakkab hayotiy-amaliy, shuningdek, o‘yin¬li ham¬da …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish"

1474655508_65069.doc o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish reja: 1. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha 2. o’quvchilarning funksional imkoniyatlarini rivojlantirishning ahamiyati. 3. harakat malakasi va uning shakllanishi. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha. odamning odatdagiga nisbatan alohida sharoitlarda juda katta hajmdagi ishlarni bajarishi, juda kuchli jismoniy kuchlanishlarni amalga oshira olish, shuningdek jismonan chiniqqan kishining jismonan chiniqmaganga nisbatan ko‘proq ish bajarishi hammaga ma’lum. bunga sabab odam organizmi yashirin imqoniyatlarga (rezervlarga) ega bo‘lib, ularning alohida sharoitlarda qo‘llash mumkin, shu bilan birga jismonan chiniqqan kishi chiniqmagan kishiga nisbatan ko‘p rezervlarga ega bo‘ladi. a...

Формат DOC, 78,0 КБ. Чтобы скачать "o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: o’quvchi-yoshlar organizmini fu… DOC Бесплатная загрузка Telegram