ogʻir atletika dam olish turlari

DOCX 3 sahifa 18,0 KB Bepul yuklash

3 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 18,0 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 3

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (3 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 3

ogʻir atletika dam olish turlari test 1. ogʻir atletikada tiklanishning asosiy turlari qaysilar? a) faol va passiv tiklanish b) kuchli va zaif tiklanish c) tez va sekin tiklanish d) qisqa va uzun tiklanish toʻgʻri javob: a) faol va passiv tiklanish (izoh: faol tiklanish engil mashqlar orqali, passiv tiklanish esa dam olish orqali amalga oshiriladi.) 2. mushaklarning darhol tiklanishi qaysi vaqtda sodir boʻladi? a) mashqdan keyin bir necha kun oʻtgach b) ketma-ket harakatlar orasida, masalan, takrorlashlar orasida c) uyqu vaqtida d) ovqatlanish paytida toʻgʻri javob: b) ketma-ket harakatlar orasida, masalan, takrorlashlar orasida (izoh: bu tiklanish mashq ichida sodir boʻladi va mushaklarning tez tiklanishiga yordam beradi.) 3. ogʻir atletikada faol tiklanishning eng oddiy usuli nima? a) muzli suvga choʻmish b) engil yurish yoki velosiped haydash c) massaj qilish d) kompressiya kiyimlar kiyish toʻgʻri javob: b) engil yurish yoki velosiped haydash (izoh: faol tiklanish qon aylanishini yaxshilaydi va mushak ogʻriqlarini kamaytiradi.) 4. rice …

2 / 3

a kungacha davom etadi.) 7. ogʻir atletikada tiklanishni tezlashtirish uchun qaysi usul tavsiya etiladi? a) faollikni toʻxtatish b) suv ichish va gidratsiya c) qattiq choʻzish d) muzli hammom toʻgʻri javob: b) suv ichish va gidratsiya (izoh: suv mushaklarning tiklanishini qoʻllab-quvvatlaydi va charchoqni oldini oladi.) 8. passiv tiklanishning asosiy usuli nima? a) engil yoga mashqlari b) toʻliq dam olish va harakatsizlik c) velosiped haydash d) massaj toʻgʻri javob: b) toʻliq dam olish va harakatsizlik (izoh: passiv tiklanish mushaklarni toʻliq dam olishga imkon beradi.) 9. ogʻir atletikada ovqatlanish tiklanishga qanday taʼsir qiladi? a) hech qanday taʼsir qilmaydi b) protein va uglevodlar mushak taʼmirini tezlashtiradi c) faqat suv ichish yetarli d) ogʻir ovqatlar tiklanishni sekinlashtiradi toʻgʻri javob: b) protein va uglevodlar mushak taʼmirini tezlashtiradi (izoh: toʻgʻri ovqatlanish energiya tiklanishini taʼminlaydi.) 10. uzun muddatli tiklanish qaysi davrni qamrab oladi? a) mashq ichidagi takrorlashlar orasidagi vaqt b) mashq sikllari orasidagi uzoq muddat (haftalar yoki oylar) …

3 / 3

ogʻir atletika dam olish turlari - Page 3

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 3 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"ogʻir atletika dam olish turlari" haqida

ogʻir atletika dam olish turlari test 1. ogʻir atletikada tiklanishning asosiy turlari qaysilar? a) faol va passiv tiklanish b) kuchli va zaif tiklanish c) tez va sekin tiklanish d) qisqa va uzun tiklanish toʻgʻri javob: a) faol va passiv tiklanish (izoh: faol tiklanish engil mashqlar orqali, passiv tiklanish esa dam olish orqali amalga oshiriladi.) 2. mushaklarning darhol tiklanishi qaysi vaqtda sodir boʻladi? a) mashqdan keyin bir necha kun oʻtgach b) ketma-ket harakatlar orasida, masalan, takrorlashlar orasida c) uyqu vaqtida d) ovqatlanish paytida toʻgʻri javob: b) ketma-ket harakatlar orasida, masalan, takrorlashlar orasida (izoh: bu tiklanish mashq ichida sodir boʻladi va mushaklarning tez tiklanishiga yordam beradi.) 3. ogʻir atletikada faol tiklanishning eng oddiy usuli nima? a) mu...

Bu fayl DOCX formatida 3 sahifadan iborat (18,0 KB). "ogʻir atletika dam olish turlari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: ogʻir atletika dam olish turlari DOCX 3 sahifa Bepul yuklash Telegram