sog'liqni saqlash

DOCX 4 pages 23.8 KB Free download

4 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 23.8 KB

File type DOCX

Pages 4

Updated Dec 2025

Page preview (4 pages)

Scroll down 👇

1 / 4

( aim.uz ) “yoshlar o'rtasida sog'lom turmush tarzini shakllantirish” o'zbekiston respublikasi prezidenti islom karimovning “odamzotning sog'lig'i ko'p jihatdan uning o'ziga bog'liq. buning uchun u o'z hayotini oqilona yo'lga qo'yishi, har qanday kasallikning oldini olish uchun sog'lom hayot tarzi va turmush madaniyati talablariga amal qilib yashashi lozim”, degan fikrlari zamirida sog'lom turmush tarzi orqali salomatlikni mustahkamlashning tub mohiyati yotganligi hech birimiz uchun sir emas. barkamol avlodni tarbiyalash masalasi mustaqilligimizning ilk yillaridanoq davlat siyosatining ustuvor vazifalaridan biriga aylandi. mustaqil vatanimizning birinchi ordeni «sog'lom avlod uchun» deb atalgani, «sog'lom avlod uchun» xalqaro xayriya jamg'armasining tashkil topgani, 2000 yilni «sog'lom avlod yili», 2010 yilni «barkamol avlod yili» deb e'lon qilingani ham yuqoridagi fikrimizning yorqin ifodasidir. mamlakatimizda xalq salomatligi diqqatga sazovor. salomatlik har bir inson uchun bebaho boylik sifatida jamiyat ijtimoiy-iqtisodiy rivojlanishining muhim shartlaridan biri bo'lmoqda. darhaqiqat, butun jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ta'rifiga ko'ra: «salomatlik –kasallik, biror nuqsonlarning yo'qligi emas, balki jismoniy, aqliy (ruhiy) va …

2 / 4

h tarzida yashagan insonlar kundalik hayot me'yorini to'g'ri tashkil qiladilar. ta'kidlash muhimki, o'qiganda, uxlaganda, yurganda, ovqatlanganda, dam olganda, kulganda, yo'talganda o'ziga xos me'yoriy holat bo'lib, ana shu me'yorning buzilishi muayyan ma'noda, salomatlikka zarar etkazadi. bu holatni ko'p yoshlar anglashmaydi, unga rioya qilishmaydi. “me'yor” tushunchasi madaniyatning muhim belgisidir. albatta, har bir narsa me'yoridan chiqib ketsa, o'z xususiyatini yo'qotib qo'yishi tabiiy. butun jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotiga qaraganda, sog'lig'imizning: - 50-55 % turmush tarzimizga; - 18 % irsiy kasalliklar; - 17 % ekologiya; - 8-10 % tibbiyot xodimlarining tez, sifatli, malakali yordam ko'rsatishlariga bog'liq ekan. qadimda bir donishmanddan: “insonni nima baxtli qiladi, boylikmi yoki shon-shuhratmi,” – deb so'raydilar. “boylik, qolaversa, shon-shuhrat ham insonni baxtli qila olmaydi. tani-joni sog' inson har qanday kasalmand badavlatdan baxtliroqdir”, deb javob beribdi donishmand. bundan xulosa qiladigan bo'lsak, sog'lom bo'lmagan inson baxtli bo'la olmaydi, betob bo'lsa, hech qanday boylik tatimaydi. mustahkam sog'liq insonning asosiy ehtiyojlaridan biri bo'lib qolmay, …

3 / 4

alariga qatiy amal qilib yashashi bilan belgilansa, ikkinchi tomondan, insonning istiqomat qilishi uchun zarur bo'lgan gigienik yashash sharoitini ta'minlashni nazarda tutuvchi jamoatchilik gigienasi talablariga amal qilib yashashi bilan ham uzviy bog'langan. shaxsiy va jamoatchilik gigiena qoidalariga rioya qilmaslik turli yuqumli kasalliklarning kelib chiqishiga sabab bo'ladi. shaxsiy gigiena qoidalari deganda, har bir shaxs tomonidan badan va tana a'zolarining ozodaligini muttasil ravishda ta'minlash bilan bog'liq gigienik muolajalar majmuasi tushuniladi. kun tartibiga rioya qilish kun tartibi deganimizda, uyqudan turish, ertalabki badantarbiya mashqlari, ertalabki gigienik tadbirlar, nonushta, uy ishlari, o'qish, tushlik, hordiq chiqarish, bo'sh vaqt, kechki ovqat, kechki gigienik tadbirlar,uyquga yotish tushuniladi. o'smirlar sog'lom va barkamol bo'lishi uchun kun tartibini to'g'ri rejalashtirishlari lozim. ular vaqtida aqliy, jismoniy mehnat qilishlari, etarlicha uxlash va sifatli ovqatlanishlari lozim. me'yoriy uyqu – sog'liq garovi. uyqu organizmning hayotiy muhim ehtiyoji. uyquning davomiyligi yoshga qarab belgilanadi. uyqu o'smir yoshlarda 8-9 soatni tashkil qilishi lozim. uyquda organizm dam oladi, asab tizimi …

4 / 4

an oldin asab tizimiga salbiy ta'sir qiluvchi eshittirish, ko'rsatuvlarni eshitmang va tomosha qilmang;  uyqudan oldin iliq dush qabul qiling;  ovqatlangandan so'ng kamida 3 soatdan keyin uxlang;  o'rtacha qattiqlikdagi tekis joyda uxlang. tiniqib uxlasangiz, tetik va bardam bo'lasiz. o'smir normal rivojlanishi uchun 4-5 mahal ovqatlanishga ko'nikma hosil qilishi shart. ovqat har xil vitaminlarga boy bo'lishi lozim. o'smirlar iloji boricha sut, tvorog, go'sht, tuxum, baliq, sariyog', sabzavot va mevalar iste'mol qilishlari kerak. sog'lom ovqatlanish ovqatlanish – tiriklik, hayotni ta'minlovchi eng asosiy ehtiyoj. chunki har qanday tanadagi hayotiy jarayonlar – tiriklik, harakat, o'sib-ulg'ayish, salomatlikning darajasi ovqatlanish hisobiga bo'ladi. ta'kidlab o'tish joizki, ratsional ovqatlanish (ratsional – oqilona, maqsadga muvofiq) organizmning quvvat sarfini to'ldirish, insonning hayoti va faoliyati uchun zarur bo'lgan vitamin, mikroelementlarni qamrab olgan, tarkibi hamda miqdori jihatdan organizmning imkoniyatlariga mos keladigan ovqat bilan ovqatlanishdir. kundalik hayotimizda amal qilishimiz lozim bo'lgan muhim qoidalardan biri ovqatlanish tartibidir. iste'mol qilinayotgan oziq-ovqat mahsulotlari insonning …

Want to read more?

Download all 4 pages for free via Telegram.

Download full file

About "sog'liqni saqlash"

( aim.uz ) “yoshlar o'rtasida sog'lom turmush tarzini shakllantirish” o'zbekiston respublikasi prezidenti islom karimovning “odamzotning sog'lig'i ko'p jihatdan uning o'ziga bog'liq. buning uchun u o'z hayotini oqilona yo'lga qo'yishi, har qanday kasallikning oldini olish uchun sog'lom hayot tarzi va turmush madaniyati talablariga amal qilib yashashi lozim”, degan fikrlari zamirida sog'lom turmush tarzi orqali salomatlikni mustahkamlashning tub mohiyati yotganligi hech birimiz uchun sir emas. barkamol avlodni tarbiyalash masalasi mustaqilligimizning ilk yillaridanoq davlat siyosatining ustuvor vazifalaridan biriga aylandi. mustaqil vatanimizning birinchi ordeni «sog'lom avlod uchun» deb atalgani, «sog'lom avlod uchun» xalqaro xayriya jamg'armasining tashkil topgani, 2000 yilni «sog'lom avl...

This file contains 4 pages in DOCX format (23.8 KB). To download "sog'liqni saqlash", click the Telegram button on the left.

Tags: sog'liqni saqlash DOCX 4 pages Free download Telegram