egiluvchanlik va uni tarbiyalash

PPTX 19 стр. 295,7 КБ Бесплатная загрузка

19 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 295,7 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 19

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 19

mavzu: koordinatsion qobiliyatlar va egiluvchanlikni tarbiyalash reja: egiluvchanlik haqida tushuncha egiluvchanlik va uni tarbiyalash uslubi egiluvchanlikni tarbiyalashning uslub va vositalari mavzu: koordinatsion qobiliyatlar va egiluvchanlikni tarbiyalash tayanch iboralar va foydalanish uchun adabiyotlar: 1. a.abdullaev. “jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi. darslik. (1-jild)/toshkent/ “navro'z” nashriyoti, 2017. – 392 bet. 2. r.s.salomov jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. darslik. t.: «ita-press», 2014. – 296 bet. 3. a.d.novikov. jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. darslik. 1-tom. toshkent. “o'qituvchi” nashriyoti. 1975. – 389 bet. 4. matveev l.r. teopii metodika fizicheskogo vospitanie - uchebnik mockva «fizkultura i sport» - 2005 g. 5. thomas h. sawer, lawrence w. judge the management of fitness, physikal activity, recreation, and sport © 2012 sagamore publishing llc aii ringhts reserved. tayanch iboralar: egiluvchanlik, koordinatsiya, amplituda, bo’g’im gimnastikasi, faol va sust harakatlar. egiluvchanlik haqida tushuncha egiluvchanlik deganda amplituda tayanch-harakat apparatining morfo-funksional xususiyatlari tushunilib, bu xususiyatlar shu apparat qismlarining harakatchanligini belgilaydi. harakatlarning maksimal amplitudasi egiluvchanlikning …

2 / 19

0-25 30-35 20-25 tizza 10-15 15-20 20-25 15-20 20-25 20-25 tovon 10-15 15-20 20-25 15-20 20-25 10-15 egiluvchanlikning namoyon bo’lish egiluvchanlik faol sust faol sust kishining o’z mushaklari kuchlanishi hisobiga namoyon bo’ladigan gavdaning harakatlanayotgan qismiga tashqi kuchlar - og’irlik kuchi, sherikning qarshiligi va shu kabi kuchlar qo’yilishi bilan yuzaga chiqadigan egiluvchanlik va uni tarbiyalash uslubi egiluvchanlikni tarbiyalashning barcha jarayonini uch bosqichga bo’lish mumkin: a) “bo’g’im gimnastikasi” bosqichi; b) harakatni ixtisoslashtirib rivojlantirish bosqichi; v) bo’g’inlardagi harakatchanlikni erishilgan darajada saqlash bosqichi. “bo’g’im gimnastikasi”ning vazifasi bo’g’inlardagi harakatchanlikning faol va sust rivojlanish umumiy darajasini oshirish bo’g’imlarning o’zini mustahkamlash bog’lam va mushakning mustahkamligini vujudga keltirish qayishqoqlik xususiyatlarini yaxshilash harakatni ixtisoslashtirib rivojlantirish bosqichi vazifasi vazifa misol bo’g’imlardagi harakatchanlikni ixtisoslashtirib rivojlantirish bosqichida sport texnikasini tezroq egallashga ko’maklashuvchi maksimal keng rivojlantirish vazifalari maqsad qilib qo’yiladi va shu asosda natijalar yaxshilanadi. suzish texnikasini o’zlashtirish uchun boldir va tovon suyaklarini biriktiruvchi bo’g’imda, tizza va yelka bo’g’imlarida maksimal harakatchanlikni rivojlantirish muhimdir. …

3 / 19

ing qisqarishi hisobiga ro’y beradi tashqi kuchlardan foydalaniladi faol mashqlar bajarilish xususiyatiga ko’ra bir-biridan farq qiladi: statik mashqlar 1-hil bir fazali mashqlar silkinish mashqlari 2-hil prujinasimon mashqlar qayd etiladigan mashqlar og’irlik bilan og’irliksiz biror-bir harakatda faol harakatchanlikni oshirish ikki xil yo’l bilan sodir etiladi: a) sust harakatlarni ko’paytirish hisobiga; b) harakatda ishtirok etuvchi mushakning maksimal kuchi ko’payishi hisobiga. egiluvchanlik sifatining rivojlanganlik darajasi aniqlash uchun nazorat mashqlari va testlar egiluvchanlikni rivojlantirish ko`rsatkichi bu harakatning maksimal amplitudasi (diapazoni). u burchak darajasida goniometrlar yoki santimetr o`lchagich yordamida chiziqli o`lchovlarda o`lchanadi. jismoniy tarbiya va sport amaliyotida egiluvchanlikni rivojlantirish uchun turli xil testlar qo`llaniladi. yelkalarning birgalikdagi harakatchanligi. umurtqa pog`onasining harakatchanligi. kestirib qo`shilishdagi harakatchanlik. tizza bo`g`imlarida harakatchanlik oyoq bo`g`inlaridagi harakatchanlik. yelkalarning birgalikdagi harakatchanligi. tizza bo`g`imlarida harakatchanlik. gimnastika tayog`ining (arqonning) uchini ushlab turgan narsa, to`g`ri qo`llarni orqaga qaytaradi. yelka bo`g`imining harakatchanligi bukkan paytida qo`llar orasidagi masofaga qarab hisoblanadi: masofa qanchalik kichik bo`lsa, bu qo`shilishning moslashuvchanligi shunchalik yuqori …

4 / 19

belgisidan uchinchi barmoqgacha santimetr masofaga qarab o`lchagich yoki lenta yordamida baholanadi. agar bir vaqtning o`zida barmoqlar nol belgisiga yetib bormasa, u holda o`lchagan masofa minus belgisi (-) bilan, agar ular nol belgidan pastga tushsa, ortiqcha belgisi (+) bilan belgilanadi. mavzu oyoqlarini iloji boricha kengroq yoyishga intiladi: 1) yon tomonlarga va 2) qo`llari bilan orqaga. ushbu qo`shilishdagi harakatchanlik darajasi poldan to tosgacha (dumba suyagi) masofa bilan hisoblanadi: masofa qanchalik kichik bo`lsa, egiluvchanlikni darajasi shunchalik yuqori bo`ladi va aksincha. oyoq bo`g`inlaridagi harakatchanlik. bo`g`imlardagi harakatlarning turli parametrlarini o`lchash standart sinov shartlariga muvofiq bo`lishi kerak: 1) tanadagi bo`g`inlarning bir xil boshlang`ich pozitsiyasi; 2) bir xil (standart) mashg`ulot; 3) bir vaqtning o`zida egiluvchanlikni qayta-qayta o`lchash nazorat mashqlari va asosiy pedagogik testlar majmua sust yoki faol xususiyatli 8-10 mashqdan tashkil topishi mumkin. silkitish mashqlarini bajarish vaqtida mushaklarni maksimal bo'shashtirish zarur, chunki faqat shu tariqa harakatning maksimal holatiga erishish mumkin. nazorat mashqlari (testlar) ganiometr – burchak o'lchagich. …

5 / 19

egiluvchanlik va uni tarbiyalash - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 19 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "egiluvchanlik va uni tarbiyalash"

mavzu: koordinatsion qobiliyatlar va egiluvchanlikni tarbiyalash reja: egiluvchanlik haqida tushuncha egiluvchanlik va uni tarbiyalash uslubi egiluvchanlikni tarbiyalashning uslub va vositalari mavzu: koordinatsion qobiliyatlar va egiluvchanlikni tarbiyalash tayanch iboralar va foydalanish uchun adabiyotlar: 1. a.abdullaev. “jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi. darslik. (1-jild)/toshkent/ “navro'z” nashriyoti, 2017. – 392 bet. 2. r.s.salomov jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. darslik. t.: «ita-press», 2014. – 296 bet. 3. a.d.novikov. jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. darslik. 1-tom. toshkent. “o'qituvchi” nashriyoti. 1975. – 389 bet. 4. matveev l.r. teopii metodika fizicheskogo vospitanie - uchebnik mockva «fizkultura i sport» - 2005 g. 5. thomas h. sawer, lawrence...

Этот файл содержит 19 стр. в формате PPTX (295,7 КБ). Чтобы скачать "egiluvchanlik va uni tarbiyalash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: egiluvchanlik va uni tarbiyalash PPTX 19 стр. Бесплатная загрузка Telegram