o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish1

PPT 18 стр. 163,5 КБ Бесплатная загрузка

18 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 163,5 КБ

Тип файла PPT

Страницы 18

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 18

slayd 1 o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish reja: 1. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha 2. o’quvchilarning funksional imkoniyatlarini rivojlantirishning ahamiyati. 3. harakat malakasi va uning shakllanishi. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha. odamning odatdagiga nisbatan alohida sharoitlarda juda katta hajmdagi ishlarni bajarishi, juda kuchli jismoniy kuchlanishlarni amalga oshira olish, shuningdek jismonan chiniqqan kishining jismonan chiniqmaganga nisbatan ko‘proq ish bajarishi hammaga ma’lum. bunga sabab odam organizmi yashirin imqoniyatlarga (rezervlarga) ega bo‘lib, ularning alohida sharoitlarda qo‘llash mumkin, shu bilan birga jismonan chiniqqan kishi chiniqmagan kishiga nisbatan ko‘p rezervlarga ega bo‘ladi. adaptasiyaning biologik rezervlarini hujayra, to‘qima, organ, sistema va yaxlit organizm rezervlariga bo‘lish mumkin. hujayra rezervlari ish bajaradigan strukturalari bilan bog‘liq bo‘lib, organning kuchlanishida ular soni talab etilgan darajada ortadi. yuqoriroq darajada tuzilgan organizmning turli organlar sistemalarining funksional rezervlari bajaradigan ish hajmi birligi uchun sarflanadigan quvvatning kamayishida, ish shiddati va samarasining ortishida nomoyon bo‘ladi. yaxlit organizmning rezervlari har xil murakkablikdagi harakat vazifalarining bajarilishini ta’minlaydigan …

2 / 18

ahamiyati. jismoniy madaniyat va sport bolalar hamda o‘smirlarda ko‘pgina fazilatlar, shu jumladan, ularning jismoniy baquvvat bo‘lishi, harakat ko‘nikmalari hamda jismoniy xususiyatlari takomiliga yetishi, organizmning zaxira kuchlari, ish qobiliyati, ko‘pgina kasalliklarga nisbatan qarshilik kuchining oshishiga yordam beradi. biroq chidamlilik, umumiy salomatlik holati hammada bir xil bo‘lmaganidek, yuklama ham bir xil bo‘lishi mumkin emas. maktab yoshidagi bolalarni jismoniy tarbiyalash vazifalari 1. sog‘ligini mustahkamlash, o‘quvchilarni chiniqtirish, ularning to‘g‘ri jismoniy rivoji va yuqori aqliy ish qobiliyatini saqlab turishiga ko‘maklashish. 2. jismoniy xususiyatlarini tarbiyalash (chaqqonlik, kuchlilik, tezlik, bardoshlilik, qayishqoqlik) va hayotiy zarur harakat ko‘nikmalari: yurish, yugurish, sakrash, otish, tirmashib chiqish, oshib o‘tish, safda yurishga tayyorgarlik, qomatni rostlash, muvozanatni saqlashga doir mashqlar, harakatlar aniqligi va muvofiqligi, ritm hamda sur'at sezgisi, jamoa bo‘lib harakat qilish ko‘nikmalari orqali o‘quvchilarni "barkamol avlod uchun" me'yoriy talablarini bajarishga tayyorlashni shakllantirish. 3. jismoniy tarbiya va sport sohasidagi maxsus bilimlardan xabardor qilish va tashkiliy ko‘nikmalarni, shuningdek, shaxsiy hamda jamoat gigienasi ko‘nikmalarini, madaniy xulq-atvor …

3 / 18

mazkur bo‘limda turli yosh davrlaridagi o‘quvchilarga ushbu qo‘llanmaning bundan oldingi bo‘limlarida bayon qilingan xususiyatlarini nazarda tutgan holda, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanishlari bo‘yicha tavsiyanomalar taqdim qilinadi. kichik yoshdagi maktab o‘quvchilari uchun jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalari: - salomatlikni mustahkamlash va me'yoriy jismoniy rivojlanishga ko‘maklashish; boshlang‘ich maktabda birinchi jismoniy tarbiya darslaridan boshlaboq, umumiy chidamlilikni rivojlantirishga alohida e'tibor qaratish taklif etiladi. bu o‘rinda asosan bir maromdagi sur'atda sekinlashgan yugurishdan foydalanish tavsiya qilinadi. 4-sinfdan boshlab bir qator o‘zgacha uslublar qo‘llaniladi – masofa tobora kamaytiriladi va tegishli ravishda tezkorlik oshirib boriladi, bu o‘rinda yurak qisqarishlarining chastotasi (yuqch) daqiqasiga 170-185 zarbalar doirasida saqlanib turadi. dam olish uchun 45-90 soniya ajratish tavsiya etiladi. kam jadallik talab qiladigan mashq¬larni bajarishda ularning davomiyligini asta-sekin oshirib borish orqali, 11-12 yosh¬dagi bolalarda yugurish tayyorgarligi hajmini haftasiga 14 km.gacha yetkazish mumkin. shuningdek, 1 km.dan to 1,5 km.gacha yurish va yugurish ham chidamlilikni rivojlantiradi. bu o‘rinda dam olish uchun dinamik va bo‘shashishga …

4 / 18

tkazish uslubiyatiga yaqinlashtiriladi. yuklamalar dinamikasi, sport mashqlari uchun xarakterli bo‘lgan darajaga yetadi. qizlar bilan mashg‘ulot o‘tkazilayotganda mushaklar va kichik tos a'zolarini avaylash, ichki qorin bosimi oshishini keltirib chiqaradigan mashqlardan qochish lozim bo‘ladi. bu nafasni tutib turish, kuchanish, og‘ir narsalarni ko‘tarish, chuqurlikka sakrash mashqlariga taalluqlidir. darslar mundarijasi, yuklamalarni me'yorlashtirish va jismoniy tayyorgarlikni baholash jinsga bog‘liq holda tabaqalashtiriladi. bu yoshda o‘quvchilarning fizika, kimyo, biologiya dars¬larida olgan bilimlariga tayangan holda, jismoniy mashqlarni mustaqil ravishda tahlil qilish qobiliyatini rivojlantirish zarur bo‘ladi. harakat malakasi va uning shakllanishi. harakat qilish (chopish, yurish, tana a'zolarining bukilib yozilib ish bajarishi va hokoza) oddiy holat bo’lmasdan, balki uning murakkabligiga qarab, nerv, suyak muskul tizimi tegishli darajada ishtirok qiladigan, hamda ma'lum energiya sarflanib amalga oshiriladigan biomexnik jarayondir. sportchining harakati esa yana murakkabroq, u aniq va maqsadga muvofiq bo’lishi uchun harakatning har bir qismi markaziy nerv tizimi tomonidan toboro mukammallashtirilib boriladi. har qanday harakatni boshqarishda markaziy nerv tizimidan tarqalgan birgina efferent …

5 / 18

il bo’lishida qo’yidagi davrlar bir-biridan farqlanadi. birinchi davr - bunda ma'lum harakat malakasi hosil bo’lishi bilan bog’liq shartli refleksni yuzaga keltiradigan shartli qitiqlagichlarning generalizatsiyalanishi (umumlashuvi) kuzatiladi. ko’pincha shartli qitiqlagichga yaqin qitiqlagichlar ham refleks chaqiraveradi, masalan, voleybolni to’rdan ko’tarib urish uchun sakrash shartli refleksini to’pning havoga ko’tarilishi (shartli qitiqlagich) chaqiradi. harakat malakasi shakllanishining ushbu davrida to’pni zarb bilan urish maqsadida amalga oshiriladigan sakrash to’p ko’tarib berilishi bilanoq ro’y beradi va zarba berish kerakli vaqtidan yo oldin yo keyin sodir bo’lib istalgan natija chiqmaydi. ikkinchi davr - differensirovka qilish (farqlash) davri. bunda sportchi o’z harakatlarini tahlil qilib behuda harakatlarni asosiy harakatlardan farq qiladi, maqsadga muvofiq ish bajaradi. yuqoridagi misolga kelsak voleybolchi to’pga hal qiluvchi zarba berish uchun qachon sakrashni, ko’tarib berilgan to’pning qanchalik balandlikka ko’tarilishiga qarab tanlaydi. harakat malakasi hosil bo’lishining ikkinchi davrida nerv jarayonlari irradiatsiyalanishdan konsentratsiyalanishga (ma'lum nuqtaga to’planishiga) o’tadi. uchinchi davr –yoki stabilizatsiya davri. u harakatning bir tekis va aniq …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 18 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish1"

slayd 1 o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish reja: 1. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha 2. o’quvchilarning funksional imkoniyatlarini rivojlantirishning ahamiyati. 3. harakat malakasi va uning shakllanishi. funksional imkoniyatlar haqida umumiy tushuncha. odamning odatdagiga nisbatan alohida sharoitlarda juda katta hajmdagi ishlarni bajarishi, juda kuchli jismoniy kuchlanishlarni amalga oshira olish, shuningdek jismonan chiniqqan kishining jismonan chiniqmaganga nisbatan ko‘proq ish bajarishi hammaga ma’lum. bunga sabab odam organizmi yashirin imqoniyatlarga (rezervlarga) ega bo‘lib, ularning alohida sharoitlarda qo‘llash mumkin, shu bilan birga jismonan chiniqqan kishi chiniqmagan kishiga nisbatan ko‘p rezervlarga ega bo‘ladi. adaptasiyaning...

Этот файл содержит 18 стр. в формате PPT (163,5 КБ). Чтобы скачать "o’quvchi-yoshlar organizmini funksional imkoniyatlarini rivojlantirish1", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: o’quvchi-yoshlar organizmini fu… PPT 18 стр. Бесплатная загрузка Telegram