my day off

PPTX 4 стр. 22,5 КБ Бесплатная загрузка

4 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 22,5 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 4

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 4

powerpoint presentation my day off xoshimova azizaxon 1. dam olish kunimning rejasi 2. taassurotlar va xulosalar 3. kunning eng yoqimli lahzalari reja: mening dam olish kunim rejasi kechqurun esa yaqinlarim bilan 20:00 da uchrashish va oilaviy kechki ovqat qilishni, keyin esa 22:00 da dam olishni rejalashtirganman. dam olish kunim rejasiga ko'ra, men ertalab soat 7:00 da turishni va 30 daqiqa yoga bilan shug'ullanishni rejalashtirganman, keyin esa sog'lom nonushta qilaman. tabiatda sayr tabiatda sayr qilish yurak urish tezligini daqiqada o'rtacha 60-100 urishdan 70-110 urishgacha oshirishi, shuningdek, qon bosimini biroz pasaytirishi mumkin, bu esa umumiy sog'liqni yaxshilashga yordam beradi. tabiatda sayr qilish davomida siz taxminan 5000 dan 10000 gacha qadam tashlashingiz mumkin, bu esa kunlik tavsiya etilgan fizik faollik normasining katta qismini qoplaydi. bu mushaklarning kuchini oshirishga yordam beradi. do'stlar bilan uchrashuv do'stlar bilan bo'lgan suhbatlarimiz natijasida 10 dan ortiq kulgili voqea va xotiralar esga olindi, bu esa uchrashuvimizni yanada jo'shqin va …

2 / 4

am muhim rol o'ynaydi. uy ishlarini samarali bajarish uchun 2 ta asosiy strategiyadan foydalanaman: vaqtni rejalashtirish va vazifalarni guruhlash. bu usul tufayli, o'rtacha 15% vaqt tejayman. kitob o'qish yoki film tomosha qilish o'rtacha uzunlikdagi badiiy film taxminan 1,5-2 soat davom etadi, kitobni o'qish vaqti esa o'quvchining tezligiga va kitob hajmining murakkabligiga bog'liq holda ancha farq qilishi mumkin. kitob o'qish miyani faol ravishda 20% ga ko'proq ishga soladi, bu esa xotirani va konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi, film tomosha qilishga nisbatan esa bu ko'rsatkich ancha past. oilaviy kechki ovqat oila a'zolari soniga qarab, har bir kishiga taxminan 250-300 gramm taom yetarli bo'ladi. bu miqdorni hisoblashda turli xil garnirlar va ichimliklarni ham hisobga olish kerak. oilaviy kechki ovqatni tayyorlash taxminan 1-1,5 soat vaqt talab qiladi, bu vaqtga mahsulotlarni sotib olish va dasturxon tuzatish ham kiradi. retseptlar soni 5 dan ortiq bo'lsa, tayyorgarlik murakkablashadi. erta tong: uyg'onish va nonushta nonushta uchun 2 ta tuxum, …

3 / 4

a harakat qilaman, chunki bu sog'ligim va kayfiyatim uchun juda muhim, uyqusizlik esa samaradorligimni 20% ga pasaytirishi mumkin. sport bilan shug'ullanish basketbol oʻynash kabi jamoaviy sport turlari, 5 dan ortiq odam bilan oʻynalganda, ijtimoiy aloqalarni mustahkamlashga va kommunikativ koʻnikmalarni rivojlantirishga yordam beradi. yengil atletika, masalan, 5 km yugurish, endorsfinlar ishlab chiqarishni kuchaytirib, kayfiyatni koʻtaradi va mushaklarning chidamliligini 15-20% oshiradi. musiqa tinglash musiqa terapiyasi sifatida musiqa tinglash, 70 dan ortiq turdagi kasalliklarni davolashda qo'llaniladi va 90% hollarda bemorlarda ijobiy natijalar kuzatiladi. musiqani tinglash miyamdagi dopamin darajasini 20-30% ga oshirishi mumkin, bu esa kayfiyatni yaxshilash va stressni kamaytirishga yordam beradi. bu, neyrotransmitterlar faoliyatining o'zgarishi bilan bog'liq. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image2.png image3.png

4 / 4

5 / 4

Хотите читать дальше?

Скачайте все 4 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "my day off"

powerpoint presentation my day off xoshimova azizaxon 1. dam olish kunimning rejasi 2. taassurotlar va xulosalar 3. kunning eng yoqimli lahzalari reja: mening dam olish kunim rejasi kechqurun esa yaqinlarim bilan 20:00 da uchrashish va oilaviy kechki ovqat qilishni, keyin esa 22:00 da dam olishni rejalashtirganman. dam olish kunim rejasiga ko'ra, men ertalab soat 7:00 da turishni va 30 daqiqa yoga bilan shug'ullanishni rejalashtirganman, keyin esa sog'lom nonushta qilaman. tabiatda sayr tabiatda sayr qilish yurak urish tezligini daqiqada o'rtacha 60-100 urishdan 70-110 urishgacha oshirishi, shuningdek, qon bosimini biroz pasaytirishi mumkin, bu esa umumiy sog'liqni yaxshilashga yordam beradi. tabiatda sayr qilish davomida siz taxminan 5000 dan 10000 gacha qadam tashlashingiz mumkin, bu esa...

Этот файл содержит 4 стр. в формате PPTX (22,5 КБ). Чтобы скачать "my day off", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: my day off PPTX 4 стр. Бесплатная загрузка Telegram