gimnastika vositalari

PPTX 36 стр. 9,1 МБ Бесплатная загрузка

36 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 9,1 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 36

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 36

ministerstvo zdravooxraneniya respubliki belarus uo «gomelskiy gosudarstvenniy meditsinskiy universitet» kafedra fizicheskogo vospitaniya i sporta klassifikatsiya gimnasticheskix uprajneniy po xarakteristikam gimnastika vositalariga tasnif. gimnastika - bu jismoniy rivojlanishni mustahkamlashga, shuningdek, tabiiy va individual harakat qobiliyatlarini egallashga qaratilgan odamlarni uyg'un jismoniy tarbiyalashning tarixan shakllangan maxsus vositalari va usullari tizimi. gimnastika mashqlari pedagogik maqsadlari va harakat harakatlarining tuzilishiga ko'ra quyidagi asosiy guruhlarga bo'linadi: 1. burg'ilash mashqlari. 2. umumiy rivojlanish mashqlari (gde). 3. zamin mashqlari. 4. amaliy mashqlar. 5. vault va oddiy sakrashlar 6. gimnastika jihozlarida mashqlar. 7. akrobatik mashqlar. 8. badiiy gimnastika mashqlari. 9. ochiq havodagi o‘yinlar. 10. estafeta poygalari burg'ulash mashqlarining tasnifi : 1. burg'ulash texnikasi (buyruqlar va buyruqlarni bajarish). 2. shakllanishlar va reformasiyalar (ishtirokchilarning har xil turdagi tuzilmalar, doiralar hosil qilish, shuningdek, ularda qayta shakllanish qobiliyati bilan tavsiflanadi). 3. harakatlar va harakatlanish. 4. ochilish va yopish (tizim oralig'i va masofasini oshirish va kamaytirish usullari bilan bog'liq ) umumiy rivojlanish mashqlarining tasnifi: …

2 / 36

urli tana harakatlarining, shuningdek, akrobatik va xoreografik mashqlarning kombinatsiyasi. ular o'zlarining kombinatsiyalarining murakkabligi va davomiyligini o'rnatilgan talablarga muvofiq oqimli kompozitsiyalar shaklida bosqichma-bosqich oshirish orqali ishlab chiqiladi . amaliy mashqlar - bu harakat tuzilishi jihatidan murakkab bo'lmagan va kundalik hayotda o'z qo'llanilishini topadigan oddiy mashqlar. sakrash (qo'llab -quvvatlamaydigan va tayanch) sakrash qobiliyatini, shuningdek, oyoq, qo'l kuchini, harakatlarning tezligi va aniqligini, chaqqonlik va qat'iyatni rivojlantirish uchun ishlatiladi. uskunalar bo'yicha mashqlar (ot, halqalar, parallel barlar, turnik, muvozanat nurlari) badiiy gimnastikaning eng xarakterli vositalaridir. akrobatik mashqlar akrobatik sakrash va muvozanat mashqlarini, shu jumladan statik pozitsiyalarni birlashtiradi badiiy gimnastika mashqlari raqsga o'xshash harakatlarning turli shakllarining oqimli va birlashtirilgan kombinatsiyasidir. ochiq havoda o'yinlar insonning jismoniy fazilatlarini, ichki nutqini va mantiqini rivojlantirishning ajoyib vositasidir estafeta poygalari ham jismoniy sifatlarni, jamoada ishlash tuyg'usini, do'stlik va raqobatni rivojlantiruvchi mashqlardir. gimnastika saf mashqlari va ularning tavsifi gimnastika saf mashqlari turlari gimnastika saf mashqlari haqida umumiy ma'lumotlar guruh shaklida o‘tkaziladigan gimnastika …

3 / 36

va moslashuvchanlik, sport gimnastikasi esa jismoniy chidamlilik va texnikani oshiradi. bu mashqlar jismoniy rivojlanishga katta hissa qo‘shadi. gimnastika saf mashqlarining maqsadi gimnastika saf mashqlarining asosiy maqsadi jismoniy tayyorgarlikni oshirish va sog'liqni saqlashdir. bu mashqlar orqali mushaklar kuchi, chidamlilik va umumiy fizik holat yaxshilanadi. shuningdek, saf mashqlari psixologik barqarorlikni mustahkamlashga yordam beradi, stressni kamaytiradi va ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantiradi. bu mashqlar odatda jamoaviy muhitda o'tkaziladi, bu ijtimoiy muhitga moslashishni o'rgatadi. saf mashqlarining maqsadi shuningdek, sportchilarning disciplinalarini kuchaytirish va jamoa ruhini rivojlantirishga qaratilgan. bu orqali ular nafaqat jismoniy, balki ruhiy tayyorgarlikni ham hosil qilishadi. mashqlarni bajarishda texnika qoidalari teknika bajarishning muhimligi to'g'ri texnika gimnastika saf mashqlarining samarasini oshiradi, jarohatlarni oldini oladi va harakatlarning sifatini yaxshilaydi. har bir harakat aniq va to'g'ri bajarilishi uchun tayyorgarlik jarayonida texnikaga e'tibor qaratish zarur. asosiy bajarish qoidalari va tayyorgarlik mashqlarni bajarishda muhim qoidalar: harakatlarni aniqlik bilan bajarish, muvozanatni saqlash, va harakatlar davomida nafas olishga e'tibor berish. tayyorlanishda kuchli …

4 / 36

fsizlikni ta'minlash muhim. mashqlarning ahamiyati kundalik hayotda kundalik hayotda mashqlarning roli mashqlar sog'liqni mustahkamlash va jismoniy faoliyatni oshirishda muhimdir. ular tana muvozanatini saqlashga yordam berib, kundalik vazifalarni oson bajarishga kuch va chidamlilikni rivojlantiradi. har kuni qisqa vaqt ajratish orqali inson o'zining umumiy farovonligini yaxshilash, yurak-qon tomir tizimini faoliyatini qo'llab-quvvatlash va ortiqcha vazndan qutulish imkoniga ega bo'ladi. stressni kamaytirish va kayfiyatni yaxshilash jismoniy mashqlar endorfinlar ishlab chiqarishni oshiradi, bu esa stressni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. bu holat ruhiy salomatlik uchun muhim bo'lib, kundalik muammolarga qarshi kurashishda qo'llaniladi. regulyar mashqlar insonni tinchlantiradi, ularning kayfiyatini yaxshilash, uyqu sifatini oshirish va umumiy ruhiy barqarorlikni ta'minlashga yordam beradi. mashqlarning ahamiyati sportda gimnastika saf mashqlari sportda muhim rol o'ynaydi, chunki ular jismoniy tayyorgarlikni oshiradi va xavfsizlikni ta'minlaydi. ular turli turlarga bo'linadi, masalan, tayyorgarlik mashqlari, texnik mashqlar va muvozanatni rivojlantiruvchi amaliyotlar. har bir tur xavfsizlikni ta'minlash va jarohatlanish xavfini kamaytirishga qaratilgan. to'g'ri rejalashtirilgan mashqlar sportchilarga …

5 / 36

vaffaqiyatga erishish uchun yordam beradi. har kuni sport bilan shug‘ullanish sog‘lom hayot uchun asosdir. har birimiz uchun gimnastika mashqlari sog‘liq, kuch va mahoratni oshirishda muhim va foydalidir. keling, har kuni sport bilan shug‘ullanamiz va sog‘lom hayot tarzini targ‘ib qilamiz! mavzu: umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning xarakteristikasi “ ” reja: 1. yelka kamari va qo‘1 muskullarim rivojlantirish va mustaxkamlashga qaratilgan umumrivojlantiruvchi mashqlar. 2. dastlabki holatlar.tik turganda oyoqlar uchun dastlabki holatlar,tik turganda qolarni dastlabki holatlari.o‘tirganda dastlabki holatlar,yotganda dastlabki holatlar. 3. saflanish mashqlari sallanish mashqlari (davra,kolonna, shcrenga...) qayta saflanishlar.turli tomonlarga burilishlar,tarqalish va yig‘ilishlar umumrivojlantiruvchi mashqlar bu maxsus mashqlardir. ular butun organizmning rivojlanishi va sog‘lomlashishida muxim rol o‘ynaydi va yelka kamari , gavda, oyoq kabi yirik muskul guruhlarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga,bo‘g‘imlarning xarakatchan bo‘lishiga muskullar taranglashuvi va bo‘shashuvi jarayonini normallashtirishga yordam beradi. bu mashqlarning vazifasi to‘g‘ri qad-qomatni shakllantirish, butun tayanch xarakat apparatini mustaxkamlash va qon aylanish, nafas olish, almashinish jarayonlari, asab tizimi faoliyatini yaxshilashdan iboratdir.umumrivojlantiruvchi mashqlar …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 36 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "gimnastika vositalari"

ministerstvo zdravooxraneniya respubliki belarus uo «gomelskiy gosudarstvenniy meditsinskiy universitet» kafedra fizicheskogo vospitaniya i sporta klassifikatsiya gimnasticheskix uprajneniy po xarakteristikam gimnastika vositalariga tasnif. gimnastika - bu jismoniy rivojlanishni mustahkamlashga, shuningdek, tabiiy va individual harakat qobiliyatlarini egallashga qaratilgan odamlarni uyg'un jismoniy tarbiyalashning tarixan shakllangan maxsus vositalari va usullari tizimi. gimnastika mashqlari pedagogik maqsadlari va harakat harakatlarining tuzilishiga ko'ra quyidagi asosiy guruhlarga bo'linadi: 1. burg'ilash mashqlari. 2. umumiy rivojlanish mashqlari (gde). 3. zamin mashqlari. 4. amaliy mashqlar. 5. vault va oddiy sakrashlar 6. gimnastika jihozlarida mashqlar. 7. akrobatik mashqlar. 8. badi...

Этот файл содержит 36 стр. в формате PPTX (9,1 МБ). Чтобы скачать "gimnastika vositalari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: gimnastika vositalari PPTX 36 стр. Бесплатная загрузка Telegram