voleybolo'yinidato'pniboshqarishtexnikasinio'rgatish

PPTX 20 стр. 1,2 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,2 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation voleybol o'yinida to'pni boshqarish texnikasini o'rgatish 01 to'pni nazorat qilish texnikalariga kirish 02 mashqlar va progressiv mashg'ulotlar 03 maslahatlar va umumiy xatolar reja: kirish kirish texnikasi, qo'llarni birlashtirib, tirsaklarni mahkam ushlash va to'pni bilakning ichki qismi bilan urishni o'z ichiga oladi, maqsad – to'pni kerakli yo'nalishga aniq yo'naltirishdan iborat. kirish, voleybolda to'pni qabul qilishning asosiy usuli bo'lib, ayniqsa pastki qo'llar yordamida aniq uzatish uchun qo'llaniladi, ko'pincha birinchi hujumga tayyorgarlik ko'rishda ishlatiladi. to'pni boshqarishning ahamiyati to‘pni boshqarish orqali 6 o‘yinchidan iborat jamoa himoya holatidan hujumga tez o‘tishi mumkin, bu esa qarshi jamoa mudofaasini buzadi. to‘pni mukammal boshqarish ko‘nikmalari bilan o‘yinchi 100% aniqlikda zarba yo‘nalishini belgilay oladi va raqiblar strategiyasini buzadi. asosiy duruş va harakat asosiy durushda tizzalar bukilib, oyoqlar yelka kengligida bo'lishi kerak, bu esa 50-60% vaznni oldinga yo'naltirish orqali tezkor harakat qilish imkonini beradi. harakat paytida 'tayyor holat'ni saqlash muhim, bu esa to'pga 1-2 qadam oldinlashish va tana …

2 / 20

atish): asosiy texnika bilaklarning platformasi tekis bo'lishi muhim, qo'llar tirsakdan to tirsakkacha birlashgan va taxminan 45 gradus burchak ostida bo'lishi kerak. to'p bilaklarning ichki qismiga, qo'lning kaftidan taxminan 6-8 sm yuqoriroqqa tegishi kerak, bu aniq uzatishni ta'minlaydi va og'riqni kamaytiradi. tirsak bilan uzatish: mashqlar tirsak bilan uzatish mashqlarida dastlabki pozitsiyani o'rgatishda, oyoqlar yelka kengligida, tizzalar biroz bukilgan va tana oldinga egilgan holatda bo'lishi kerak, bu muvozanat uchun muhimdir. to'pni qabul qilishda tirsaklar bir-biriga yaqin bo'lishi, bilaklar tekis va barmoqlar yuqoriga qaratilgan bo'lishi lozim. optimal natija uchun 45 gradus burchak ideal hisoblanadi. to'pni qabul qilish: asosiy texnika qo'llarning to'g'ri pozitsiyasi - bilaklar bir-biriga parallel va tekis bo'lishi, to'p bilan aloqa yuzasi maksimal darajada bo'lishi kerak, taxminan 15-20 sm. to'pni qabul qilishda asosiy pozitsiya: tizzalar bukilgan, gavda oldinga egilgan, qo'llar oldinda birlashtirilgan bo'lib, optimal 90-100 daraja burchak hosil qiladi. to'pni qabul qilish: mashqlar juft bo'lib mashq qilishda, 10 ta to'pni yuqoriga uzatishdan …

3 / 20

da. to‘pni qutqarishda “platforma” hosil qilish, ya’ni bilaklarni birlashtirib, 45 gradus burchak ostida ushlash kerak; bu zarba berish uchun katta va mustahkam sirt yaratadi. servis turlari va nazorati 01 02 tepadan zarba berishda 101-usul qo'llaniladi, bunda to'pni kaft bilan emas, balki barmoq uchlari bilan nazorat qilish orqali aniqlik oshiriladi va xatolik ehtimoli kamayadi. sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 hujum zarbasi texnikasi hujum zarbasi texnikasida to‘pga sakrash vaqtida 1-3 qadam tashlash, so‘ngra tirsakni yuqoriga ko‘tarib, kaftni to‘pga yo‘naltirish kerak. hujum zarbasida to‘pga urish nuqtasi tana oldida, taxminan 30-45 gradus burchak ostida bo‘lishi lozim, bu zarba kuchini oshiradi. blokdan o'tish va boshqarish blokdan o'tishda, hujumchi tezlikni oshirish va to'pni 1-2 metr balandlikda urish orqali blokni aldashi mumkin, bu esa muvaffaqiyat imkoniyatini oshiradi. boshqarishda, to'pni blok chetidan o'tkazish uchun barmoq uchlari bilan aylantirib, 45 gradus burchak ostida mo'ljallash lozim, blokerdan uzoqlashish uchun. murakkab mashqlar …

4 / 20

qozonishiga yordam beradi. savol-javob seansida aniq savollar berish, masalan, har bir texnikaning 1-2 ta o'ziga xos vaziyatlari va ularni samarali qo'llash yo'llari haqida so'rash, o'quvchilarga 95% tushunishga yordam beradi. e'tiboringiz uchun rahmat image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image17.jpg image18.jpg image19.jpg image20.jpg image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg

5 / 20

voleybolo'yinidato'pniboshqarishtexnikasinio'rgatish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "voleybolo'yinidato'pniboshqarishtexnikasinio'rgatish"

powerpoint presentation voleybol o'yinida to'pni boshqarish texnikasini o'rgatish 01 to'pni nazorat qilish texnikalariga kirish 02 mashqlar va progressiv mashg'ulotlar 03 maslahatlar va umumiy xatolar reja: kirish kirish texnikasi, qo'llarni birlashtirib, tirsaklarni mahkam ushlash va to'pni bilakning ichki qismi bilan urishni o'z ichiga oladi, maqsad – to'pni kerakli yo'nalishga aniq yo'naltirishdan iborat. kirish, voleybolda to'pni qabul qilishning asosiy usuli bo'lib, ayniqsa pastki qo'llar yordamida aniq uzatish uchun qo'llaniladi, ko'pincha birinchi hujumga tayyorgarlik ko'rishda ishlatiladi. to'pni boshqarishning ahamiyati to‘pni boshqarish orqali 6 o‘yinchidan iborat jamoa himoya holatidan hujumga tez o‘tishi mumkin, bu esa qarshi jamoa mudofaasini buzadi. to‘pni mukammal boshqarish...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (1,2 МБ). Чтобы скачать "voleybolo'yinidato'pniboshqarishtexnikasinio'rgatish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: voleybolo'yinidato'pniboshqaris… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram