semizlik uchun parhez jadvallari

powerpoint presentation semizlikda parxez stollari 1. semizlik uchun parhez jadvallari: asosiy tushunchalar 2. turli xil parhez jadvallari va ularning samaradorligi 3. parhez jadvalini tanlash va amalga oshirish boʻyicha maslahatlar reja: semizlik uchun parhez jadvallari: kirish semizlik uchun parhez jadvallari 1500-1800 kkal iste'mol qilishni maqsad qiladi, bunda asosiy makronutrientlar - oqsillar (30%), yog'lar (20%) va uglevodlar (50%) balanslangan bo'lishi kerak. parhez jadvallarida glisemik indeksi past bo'lgan mahsulotlar (gi < 55) ustunlik qiladi, chunki ular qondagi qand miqdorini sekin ko'taradi va uzoq muddatli to'qlik hissini ta'minlaydi. ushbu jadvallar shaxsning jinsi, yoshi, vazni, bo'yi va faollik darajasiga qarab individual ravishda tuziladi, bunda metabolizm tezligi (bmr) ...

This file contains 6 pages in PPTX format (495.3 KB). To download "semizlik uchun parhez jadvallari", click the Telegram button on the left.