sakrashturlari

PPTX 21 pages 1.4 MB Free download

21 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.4 MB

File type PPTX

Pages 21

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 21

powerpoint presentation sakrashturlari reja: 1.sakrashlarning tasnifl 2.texnika tuzilishi va asoslari 3.badiiy gimnastikaga xos sakrashlar texnikasi sakrash-yengil atletikaning bir turi hisoblanadi. sakrashning vertikal va gorizontal turlari mavjud. vertikal sakrashga balandlikka sakrash va shest bilan sakrash kirsa, gorizontal sakrash esa uzunlikka sakrash va uch karrali sakrash turlarini o'z ichiga oladi. sakrashning bu turlari olimpiada o'yinlariga kiradi. uzunlikka sakrash-sportchilardan sakrash va sprint sifatlarni talab qiladi. bu sport turi qadimiy olimpiya o'yinlari qatoriga kirgan. hozirgi olimpiya o'yinlari qatoriga ham kiritilgan (erkaklar uchun 1896-yildan, ayollar uchun 1948-yildan). ko'pkurash tarkibiga kiradi. o'yin qoidalari.atletning vazifasi-uzoqroq masofaga sakrashdir. birinchi bo'lib atletlar yugurib keladilar, so'ngra bir oyoqlari bilan maxsus doskadan itarilib, sakraydilar. itarilish doskasidan qo'nish chuqurligining burchagigacha bo'lgan masofa kamida 10 metr bo'lishi kerak. sakrash to'rtta fazadan iboratdir: yugurish, itarilish, uchish va qo'nish. balandlikka sakrashqishki va yozgi o’yinlarda o’tkaziladi. erkaklar uchun 1896- yildan, ayollar uchun 1928-yildan olimpiya o’yinlari safiga kiritilgan. beshta fazadan iborat: yugurish, itarilishga tayyorgarlik, itarilish, plankadan o’tish …

2 / 21

ar uchun 2000-yildan). o’yin qoidalari.shest bilan sakrashmusobaqalari sakrash va qo’nish uchun moslashgan sektorlarda o’tkaziladi. sportchiga boshlang’ich etapda va finalda har bir balandlikda uchta harakat beriladi. balandlikning oshishi hakamlar tomonidan belgilanadi va u kamida 5 smni tashkil etishi kerak. uchtali sakrash–yengil atletikaning programmalaridan biridir. u olimpiya o’yinlarida 1896-yildan beri o’tkaziladi. sportchi maxsus sektordan yugurib kelib, brusokga yetib kelgandan keyin undan itarilib sakraydi.sakrash 3 bosqichdan iborat bo’lib, birinchi bosqichda–sakrashni amalga oshirayotganda brusokka qaysi oyog’i bilan birinchi sakragan bo’lsa, huddi o’sha oyog’i bilan brusokdan qumga sakrashni amalga oshirishi kerak. 2-boshqich qadam deyiladi, bunda yerga boshqa oyog’ bilan teyish kerak.ohirgibosqich esa qumga sakrab tushishdir. sakrashlarning tasnifl badiiy gimnastikada turli sakrashlarning extimolga yaqin soniasosan chegaralanmagan. bu sakrash shaklini aniqlovchi omillar ancha ko'pligini izohlaydi, bir sakrashda birlashadigan buomil laming turli kombinatsiya imkoniyatlari esa turli harakatlarnipaydo bo'lishiga olib keladi. shu sababli sakrashning mohiyatiga ko'ra qat'iy va to'liq tasniflab bo'lmaydi. lekin, uslubiy va amaliy maqsad uchun sakrash to'g'risida …

3 / 21

rib, bir oyoqda depsinib, depsingantomonga aniq harakatlanish va bir oyoqqa qo'nish bilan bajariladi.bunday sakrashlar uchun uchish holatini saqlab qolish o'ziga hosdir. qolgan belgilar uncha aniq ko'rinmasligi mumkin. murakkab burilishlar bilan sakrash ikki oyoqda hamda bir oyoqda depsinib bajarilishi mumkin. shunday qilib, bir oyoqda siltash bu yerda shart emas, lekin qo'l bilan siltash harakatlari har doim aniq ifoda etilgan, agar bu 320° dan kam bo'lmagan burilishli sakrashga tegishli bo'lsa. mazkur sakrashda murakkab burilishni bajarish elementning tashqi ta'siri kabi real qiyinchiligihi aniqlovchi asosiy harakat vazifasi bo'ladi. bu esa bunday sakrashlami alohida guruh qilishga sabab bo'ladi. xatlab sakrash-murakkab sakrash turlarini o'z ichiga olgan o'ziga hos sakrash shaklidir (murakkab sakrash to'g'risida keyingi bo'limda).u quyidagi belgilar orqali aniqlanadi: bir oyoqda depsinib, ikkinchi oyoq va qo'l bilan ifodali siltash bilan birga uchishda ozmi-ko'pmi murakkab burilishlar, oyoq holatlarini tez-tez almashtirish va bir oyoqqa qo'nish. murakkab sakrashlar yuqoridagi sakrash turlaridan kamida ikki-uchta belgilarni o'zida mujassamlaydi (xatlab sakrashdan tashqari). …

4 / 21

harakat-ga (depsinish) bog'liqdir. bu bosqichdagi harakat butunbir sakrashning sifatiga ta'sir ko'rsatadi, shu bilan birga sakrashnioldingi harakat bilan o'zaro bog'liqligi xarakterini aniqlaydi. tayyorgarlik bosqichi sakrash turiga qarab birmunchamurakkab bo'lishi mumkin. joyida sakrashda tayyorlov bosqichi-ning harakat tuzilishi ancha oddiy. bunday harakatni ikkifazagabo'lish mumkin. qo'llarni orqaga siltash fazasi. joyida oyoqlarni kerib sakrashdagi qo'llarni orqaga siltash ko'rsatilgan. (1-2-kadr),gimnastikachi keyingi harakatni amalga oshirish uchun qo'llariniorqaga-yuqoriga ko'taradi. bunda u ko'pincha,oyoq mushaklarini taranglashtirib va unikeyingi portlovchi ishga tayyorlagan holda oyoq uchigako'tariladi. yelkadan oldingi mushaklari (yelkani bukuvchi) ham keyingi fazadagi harakatga tayyorlanib cho'ziladi. yarim cho'qqayish fazasi. bu faza itarilishdan keyingi harakatdir. bunda qo'llar tezkor siltash harakati bilan yoysimon bo'libpastga-oldinga, keyinchalik (asosiy harakat bosqichida) to'g'ri oldinga-yuqoriga harakatlanishga o'tadi (pastga qarang). lekinbu fazada qo'llar bilan siltash harakatigimnastikachi tanasining og'irligini yuqoriga emas, pastga o'tishiga yordam beradigimnastikachi qo'llarini siltash bilan bir vaqtda yarimcho'qqayishni ham ijro etadi: sportchi qo'llami siltash paytida oyoqtizzalarini va tos-son bo'g'imini sinxron bukib, oyoq kaftiga to'liq tushadi(10-rasm, 2-5-kadr).juda baland …

5 / 21

tayyorgarlik bosqichi dinamikasi o'ziga xosdir.qo'llami orqaga siltash va ungacha bo'lgan (agar, gimnastikachi statikholatda bo'lsa) holatda oyoq bilan tayanchga beriladigan bosimsportchi tanasi og'irligi bilan teng bo'ladi(10- rasm, 1-kadr). yarimcho'qqayish boshlanishida bosim pasayadi: bukilib qo'llami pastga yo'naltira turib, gimnastikachi tayanch a'zolarini yuqoriga harakatlantiradi va keskin harakatda bu hatto tayanchni qisqa muddatga yo'qolishiga olib kelishi mumkin. lekin oyoqlami bukishning boshlang'ich impulsidan so'ng, darhol mushak apparati oyoqlar hali tizza va tos-son bo'g'imidan bukiladi, depsinishni ta'minlovchi yozuvchi mushaklar esa tezlik bilan ishga kirishib ketadi. shuning uchun yarimcho'qqayishning ikkinchi qismida(3-5-kadr)tayanchga bo'lgan bosim yana kuchayib mazkur sakrash uchun yoki yarim cho'qqayishning oxirgi fazasida (joydansakrashda), yoki ancha kechroq maksimum holatga yetadi. yarimcho'qqayish amortizatsiya vazifasini ham bajaradi:gimnastikachi oldingi harakat tezligini qisman kamaytira turib,kuchlanishni oyoq uchidan oyoq kaftiga (oyoq kaftlarini yozish)o'tkazish va oyoqning tizza hamda tosson bo'g'imini bukish hisobiga tayanchga kelishini engillashtiradi. yuguribkelibbajariladigansakrashdatayyorgarlikbos-qichiningfazaii tuzilishi,shubhasizo'zgaradi.shartga ko'ra, buni 3 fazaga bo'lish raumkin. 13-rasm tezlikni oshirish fazasi stilistik qadamlar va irg'ishlar bilan bajariladigan …

Want to read more?

Download all 21 pages for free via Telegram.

Download full file

About "sakrashturlari"

powerpoint presentation sakrashturlari reja: 1.sakrashlarning tasnifl 2.texnika tuzilishi va asoslari 3.badiiy gimnastikaga xos sakrashlar texnikasi sakrash-yengil atletikaning bir turi hisoblanadi. sakrashning vertikal va gorizontal turlari mavjud. vertikal sakrashga balandlikka sakrash va shest bilan sakrash kirsa, gorizontal sakrash esa uzunlikka sakrash va uch karrali sakrash turlarini o'z ichiga oladi. sakrashning bu turlari olimpiada o'yinlariga kiradi. uzunlikka sakrash-sportchilardan sakrash va sprint sifatlarni talab qiladi. bu sport turi qadimiy olimpiya o'yinlari qatoriga kirgan. hozirgi olimpiya o'yinlari qatoriga ham kiritilgan (erkaklar uchun 1896-yildan, ayollar uchun 1948-yildan). ko'pkurash tarkibiga kiradi. o'yin qoidalari.atletning vazifasi-uzoqroq masofaga sakrashdir. b...

This file contains 21 pages in PPTX format (1.4 MB). To download "sakrashturlari", click the Telegram button on the left.

Tags: sakrashturlari PPTX 21 pages Free download Telegram