yurak rivojlanishiga ta'sir qiladigan sportchilarning yaxshi saqlash usullari

DOC 12 pages 1.4 MB Free download

12 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.4 MB

File type DOC

Pages 12

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 12

sana: “_______” _______________ 20_____-yil. yuguruvchilar sizga yaxshi kayfiyat tilab 14 yil davomida lion shahridagi sport tibbiyoti markazi (fransiya) yosh sportchilarning jarohatlanish muammolarini o'rganib chiqdi. tadqiqotlar natijasida jarohat olmaslikning eng yaxshi yo'li - bu uning oldini olish va yaxshi poyabzal tanlash kerakligi aniqlandi. zarbalar, yiqilishlar, eskirish va yirtilishlar... 8 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan sportchilarning 18 foizining tovonida jarohati bor. futbolchining to'pig'idagi tog'ay zarbalarga ta'sirlanmay qoladi va 25 foiz professionallar bu ularning eng nozik joyi ekanligini bilishadi. mo'rt tizza bo'g'imidagi tog'ay ham shu kabi kuchli shikastlanishi mumkin va ertaroq (bola 10-12 yoshdaligida) hech qanday chora ko'rilmasa, bu barvaqt suyak artriti boshlanishiga sabab bo'lishi mumkin. son suyagi ham turli shikastlanishlardan qutulib qola olmaydi, ayniqsa, o'yinchi charchagan paytlarida yiqilib yoki to'qnashib ketishi oqibatida suyagini sindirib olish xavfi bor. bundan tashqari, shu tadqiqot natijalariga ko'ra, 10 yildan ko'p o'ynagan futbolchilarning oyoqlarida yoki tovonlarida turli o`smalar paydo bo`lishi mumkin. bu o'smalar «futbolchining oyog'i» deb nom olgan, …

2 / 12

arohatlardan himoya qilishi kerak. shuningdek, ular o'yinchiga barqarorlik hissini berishi lozim. u ho'l maydonchada toyib ketmasligi va juda quruq yuzada birdan yiqilib tushmasligi kerak. va nihoyat, u basketbolchi va voleybolchilarda bo'ladigan sakrash holatlaridagi kabi amortizatsiya holatini keltirib chiqara olishi kerak. quruq oyoqlar qavariqlar, darz ketishi yoki oyoq zamburug'i kasalliklarining oldini olish uchun sport oyoq kiyimi terlarni parlanib ketishiga to'sqinlik qilmasligi, ammo namlikni ichkariga kirishiga yo'l qo'ymasligi kerak. buning uchun eng maqbuli suv o'tkazmaydigan teridan qilingan oyoq kiyimi. u yomg'ir suvlaridan ham himoya qiladi. sana: “_______” _______________ 20_____-yil. matn yuzasidan savollar yuguruvchilar maqoladan foydalanib quyidagi savollarga javob bering. 1-savol. muallif ushbu matn orqali nimani ko'rsatmoqchi edi? a. ko'p turdagi sport poyabzallarining sifati juda yaxshilanganligini. b. agar siz 12 yoshdan kichik bo'lsangiz, futbol o'ynash kerak emasligini. c. ko'pgina yoshlar o'zlarining jismoniy holati yomonligi tufayli turli jarohatlardan azob chekishayotganligini. d. yosh sportchilarga yaxshi sport oyoq kiyimi kiyish juda muhimligini. 2-savol. nima uchun, maqolaga …

3 / 12

gi kerak, ammo namlikni ichkariga kirishiga ham yo'l qo'ymasligi kerak...» ushbu jumlaning birinchi va ikkinchi qismlari o'rtasidagi bog'liqlik qanday? ikkinchi qism... a. birinchi qismga zid keladi. b. birinchi qismni takrorlaydi. c. birinchi qismda aytilgan muammoni tasvirlaydi. d. birinchi qismda tasvirlangan muammoning yechimini beradi. sana: “_______” _______________ 20_____-yil. kadrlar kanko sanoat kompaniyasi kadrlar bo'limi kadrlarning ichki va tashqi harakatlanish markazi (kithm) kithm nima? kithm - bu kompaniyaning kadrlar bo'limi tashabbusi bilan tashkil etilgan kadrlarning ichki va tashqi harakatlanish markazi. bu bo'limning bir qism xodimlari boshqa bo'lim vakillari va boshqa tashkilotlardan taklif etilgan kadrlar bo'yicha maslahatchilari bilan ishlashadi. kithm kompaniya xodimlariga kanko ichida va uning tashqarisida ish izlashga yordam beradi. kithm nimalar qiladi? kithm ishini o'zgartirishga qaror qilgan kompaniya xodimlariga quyida-gilar orqali yordam beradi: - ishchi kuchi mavjudligi to'g'risidagi ma'lumotlar banki xodimlar bilan suhbatdan so'ng u haqidagi barcha ma'lumotlar bazaga joylashtiriladi. bu bazada kanko yoki boshqa kompaniyalardan ish topmoqchi bo'lganlar haqidagi ma'lumotlar …

4 / 12

tekin. ammo sizga berilayotgan xizmatlar uchun to'lov o'tkazish yoki markaz uchun aniq bir xizmat ko'rsa-tishni taklif qilishlari mumkin. kithm qanday ishlaydi? kithm mana shu kompaniyada yoki undan tashqarida yangi ish topish haqida jiddiy o'ylanayotgan odamlarga yordam beradi. xodimlar bilan ishlash ulardan arizani olishdan boshlanadi. kadrlar bilan ishlovchi maslahatchi bilan suhbat markazga murojaat qilgan odam uchun foydali bo'lishi mumkin. shubhasiz, birinchi o'rinda siz maslahatchi bilan o'zingizning rejalaringiz va xodim sifatida o'sish uchun muayyan imkoniyatlaringiz haqida gaplashishingiz kerak. maslahatchi sizning imkoniyatlaringiz va sizning bo'limlaringizdagi o'zgarishlar haqida tasavvurga ega bo'ladi. nima bo'lganda ham kithm bilan xodimlar bo'yicha maslahatchi orqali bog'lanish mumkin. u arizangizni qayta ishlab chiqadi, va shundan so'ng sizni markaz vakili bilan uchrashtiradi. oo'shimcha ma'lumot kadrlar bo'limi sizga kithm haqida yana qo'shimcha ma'lumotlar berishi mumkin. sana: “_______” _______________ 20_____-yil. matn yuzasidan savollar kadrlar kadrlar bo'limining e'lonidan foydalanib, savollarga javob bering. 1-savol. e'longa ko'ra kithm haqida qayerdan qo'shimcha ma'lumot olishingiz mumkin? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ …

5 / 12

tiq harakatlar bilan ishlatsangiz, emal va milklaringizga zarar yetkazasiz va tishlarni ovqat qoldiqlaridan xalos eta olmaysiz. tish tozalash bo'yicha mutaxassis benta xansenning fikriga ko'ra, tish cho'tkasini siz qalamni ushlaganingiz kabi ushlasangiz yaxshiroq ekan. «tozalashni tishni bir burchagidan boshlab tish cho'tkasi bilan tish qatorlari orasida yurgizib chiqing», deya maslahat beradi xansen xonim. tilingizni tozalashni ham unutmang! til qobig'ida noxush hidlarni keltirib chiqaradigan ko'plab bakteriyalar saqlanib qoladi». sana: “_______” _______________ 20_____-yil. matn yuzasidan savollar siz tishingizni qanday tozalaysiz? quyidagi savollarga javob berish uchun maqola matnidan foydalaning. 1-savol ushbu maqola nima haqida? a. tishni qanday usulda tozalash samaraliroq? b. qanday tish cho'tkasidan foydalanish yaxshiroq? c. yaxshi tishlarga ega bo'lish qanchalik muhim? d. turli xil odamlar tishlarini qanday tozalashadi? 2-savol britaniyalik tadqiqotchilar nimani tavsiya etishadi? a. tishlarni tez-tez tozalashni. b. tilni tozalashga urinmaslikni. c. ortiqcha kuch ishlatib tishlarni tozalamaslikni. d. tishdan ham ko'ra tez-tez tilni tozalashni. 3-savol benta xansenning maslahatiga ko'ra nima uchun tilni …

Want to read more?

Download all 12 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yurak rivojlanishiga ta'sir qiladigan sportchilarning yaxshi saqlash usullari"

sana: “_______” _______________ 20_____-yil. yuguruvchilar sizga yaxshi kayfiyat tilab 14 yil davomida lion shahridagi sport tibbiyoti markazi (fransiya) yosh sportchilarning jarohatlanish muammolarini o'rganib chiqdi. tadqiqotlar natijasida jarohat olmaslikning eng yaxshi yo'li - bu uning oldini olish va yaxshi poyabzal tanlash kerakligi aniqlandi. zarbalar, yiqilishlar, eskirish va yirtilishlar... 8 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan sportchilarning 18 foizining tovonida jarohati bor. futbolchining to'pig'idagi tog'ay zarbalarga ta'sirlanmay qoladi va 25 foiz professionallar bu ularning eng nozik joyi ekanligini bilishadi. mo'rt tizza bo'g'imidagi tog'ay ham shu kabi kuchli shikastlanishi mumkin va ertaroq (bola 10-12 yoshdaligida) hech qanday chora ko'rilmasa, bu barvaqt suyak artriti boshlan...

This file contains 12 pages in DOC format (1.4 MB). To download "yurak rivojlanishiga ta'sir qiladigan sportchilarning yaxshi saqlash usullari", click the Telegram button on the left.

Tags: yurak rivojlanishiga ta'sir qil… DOC 12 pages Free download Telegram