shaxsiy gigiyena

DOCX 10 pages 24.2 KB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 24.2 KB

File type DOCX

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

5-mavzu: shaxsiy gigiyena. maqsad: sog‘lom turmush tarzining asosiy tamoyillari bilan tanishtirish orqali yoshlarda unga amal qilish motivasiyasini oshirish vazifalar: · sog‘lom turmush tarzining asosiy tamoyillari bilan tanishish. · shaxsiy gigiyena qoidalarini o‘rganish. umumiy vaqt: 2 soat usullar: slaydli taqdimot, aqliy hujum, munozara, pantomima, kichik guruhlarda ishlash, mashq va o‘yinlar. zarur materiallar: flipchart, rangli markerlar, daraxt tasviri chizilgan vatman, meva yoki gul shaklidagi stikerlar, qaychi, rangli qog‘oz, ruchka. kirish qismi videorolik shaxsiy gigiena – o‘zini kasalliklardan asrashning samarali usulidir. har birimiz qo‘llarimiz va badanimiz tozaligiga qat’iy rioya qilishimiz muhim. boshqalarga qarab yo‘talish yoki aksirish mumkin emas. kasal bo‘lganingizda, albatta, qo‘lingiz tekkan narsalarni artib turing, ishlatgan qog‘oz sochiqlaringizni tashlab yuboring. shuningdek infeksiyalar eng ko‘p tarqalgan jamoa transportida himoya vositalarini qo‘llash ham muhimdir (masalan, yoningizda doimo antibakterial nam sochiqchalarni olib yuring, transportda qo‘lingizga qo‘lqop kiying va hok.). tashqi ko‘rinish kiyim va tashqi ko‘rinish o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishning tashkil etuvchi qismidir. har bir insonning go‘zallik …

2 / 10

; · yo‘talayotgan yoki shamollagan biron shaxs bilan muloqotdan so‘ng; · it yoki boshqa hayvonlarni silagandan keyin; · xom go‘shtni ushlaganingizdan so‘ng (xom go‘shtni to‘g‘ragan taxtani ham yaxshilab yuvib oling); · jamoat transportidan foydalanganingizdan so‘ng. badan hidi yoqimsiz hidning oldini olish uchun tez-tez yuvinib, kirlarni ham o‘z vaqtida yuvish lozim. ayniqsa qo‘ltiqlar va oyoq tozaligiga e’tibor qaratmoq darkor. dezodorantdan foydalaning, lekin antiprespirantlarni ko‘p ham ishlatavermang, negaki ular tarkibida zararli moddalar bo‘lib, ular terning tabiiy ajralib chiqish jarayoniga to‘sqinlik qiladi. ko‘plab antiprespirantlar tarkibiga alyuminiy qo‘shiladi, u esa miyada yig‘ilib qolishi mumkin. og‘iz bo‘shlig‘i gigienasi va og‘izdagi yoqimsiz hid og‘iz bo‘shlig‘i gigienasi tishlarni tish cho‘tkasi yordamida muntazam tozalash va tish iplaridan foydalanishni o‘z ichiga oladi. tishlarni kuniga ikki mahal tish cho‘tkasi va pastasi yordamida tozalash lozim (nonushtadan so‘ng va kechki ovqatdan so‘ng). tishlarni kamida ikki daqiqa davomida aylanma harakatlar bilan tozalang. bunda siz tishlar yuzasida yig‘ilgan qatlamdan yoki tishlarning yemirilishiga olib keluvchi …

3 / 10

milklarda muammolar paydo bo‘lganda, darhol tish shifokoriga murojaat eting, negaki bu muammolar shunchaki o‘tib ketmaydi! qiz bolaning shaxsiy gigiyenasi organizmning jadal shakllanishi va gormonal o‘zgarishlar davrida qiz bolaning shaxsiy gigienasi dolzarb masalalardan biri bo‘lib qoladi. o‘zgarayotgan organizmning sog‘lig‘i haqida qayg‘urar ekanmiz, qiz bola organizmining bu davrda shakllanishi va shaxsiy gigienasi haqida bilishimiz zarur. endi esa o‘smir qizlar shaxsiy gigienasining asosiy qoidalarini ko‘rib chiqamiz. qo‘l tozaligi va parvarishi avvalo esda tutishimiz kerakki, qo‘llarimizni doimo ozoda saqlashimiz, shuningdek ko‘chadan uyga kirganda, ovqatlanishdan oldin va keyin, uy hayvonlari bilan muloqotdan keyin, hojatxonaga borgandan keyin va undan tashqari, individual gigienik vositalardan foydalanishimizdan oldin muntazam ravishda qo‘llarimizni yuvishimiz kerak. undan tashqari tirnoqlar ostida mikroblar yig‘ilmasligi uchun, tirnoqlarni muntazam olishimiz kerak, qo‘llardagi tirnoqlarni haftada 1 marta, oyoqlardagini esa 2-3 haftada bir marta olib turishimiz zarur. yuqorida keltirilgan qo‘l yuvish qoidalarini do‘stlaringizga ham o‘rgating. og‘iz bo‘shlig‘i gigienasi va og‘izdagi yoqimsiz hid og‘iz bo‘shlig‘i gigienasi tishlarni tish cho‘tkasi …

4 / 10

shi mumkin: · og‘iz bo‘shlig‘i gigienasiga rioya qilmaslik · tishlar bo‘shlig‘i · tomoq infeksiyalari yoki sinusit (burun bitishi) · milklar kasalliklari · chekish · ichkilikbozlik · giyohvandlik · noto‘g‘ri ovqatlanish · hazm qilishdagi muammolar og‘izdagi yoqimsiz hidning oldini olish uchun og‘iz bo‘shlig‘i gigiyenasiga rioya qilish lozim. har kuni tishlaringizni tish iplari yordamida tozalang va tomog‘ingizni namakob bilan chaying. tish yoki milklarda muammolar paydo bo‘lganda, darhol tish shifokoriga murojaat eting, negaki bu muammolar shunchaki o‘tib ketmaydi! soch gigienasi sochni haftada bir marta yuvib turish zarur. sochingizni holatiga qarab, soch terisini quruq, yog‘li, normal bo‘lishiga moslab sochga ishlatiladigan shampunlardan foydalanish maqsadga muvofiqdir. soch terisini oziqlantirish uchun soch terisiga kefir, qaymoq, maydalangan xina, bodom yog‘i surtib 30 daqiqadan so‘ng yuvib tashlanadi. bu sochlaringizga jilo berib, soch terisini oziqlantiradi. teri gigienasi barchaga ma’lumki, jismimizni ko‘p qismi teri bilan qoplangan. bizni vujudimiz o‘pka orqali nafas olishdan tashqari, teri orqali ham nafas oladi. shuning uchun terini …

5 / 10

tuklar paydo bo‘lishi va juda kuchli ter ajralishi kuzatilishi va kuchli hidlanishi mumkin. juda yoqimsiz xid kelishi qo‘ltiq osti sohasida zamburug‘li mikroorganizlarning ko‘payishi oqibatida ham bo‘ladi. tanadan har xil badbo‘y hidlar kelmasligi uchun muntazam ravishda har kuni dush qabul qilish kerak (yozda kuniga ikki mahal) va undan so‘ng dezodarantdan foydalanish kerak. ter qo‘ltiq ostidagi tuklar orasida saqlanib qolish xususiyatiga ega, shuning uchun bir martalik ustara bilan yoki depilyatsiya orqali qo‘ltiq ostidagi tuklarni olib tashlash tavsiya etiladi. oyoqlar parvarishi nafaqat qo‘ltiq ostida balki oyoqlarda kuchli terlash kuzatilishi mumkin. shuning uchun oyoqlarda hid kelmasligi va zamburug‘ kasalliklari rivojlanmasligi uchun, muntazam ravishda har kuni oyoqlarni yuvish, paypoqlarni har kuni almashtirish va oyoq kiyimini tozaligi va quruqligiga e’tibor berish kerak. iloji boricha tabiiy teridan ishlab chiqarilgan oyoq kiyim kiyish lozim. o‘g‘il bolaning shaxsiy gigienasi organizmning jadal shakllanishi va gormonal o‘zgarishlar davrida o‘g‘il bolaning shaxsiy gigiyenasi dolzarb masalalardan biri bo‘lib qoladi. o‘zgarayotgan organizmning sog‘ligi haqida …

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "shaxsiy gigiyena"

5-mavzu: shaxsiy gigiyena. maqsad: sog‘lom turmush tarzining asosiy tamoyillari bilan tanishtirish orqali yoshlarda unga amal qilish motivasiyasini oshirish vazifalar: · sog‘lom turmush tarzining asosiy tamoyillari bilan tanishish. · shaxsiy gigiyena qoidalarini o‘rganish. umumiy vaqt: 2 soat usullar: slaydli taqdimot, aqliy hujum, munozara, pantomima, kichik guruhlarda ishlash, mashq va o‘yinlar. zarur materiallar: flipchart, rangli markerlar, daraxt tasviri chizilgan vatman, meva yoki gul shaklidagi stikerlar, qaychi, rangli qog‘oz, ruchka. kirish qismi videorolik shaxsiy gigiena – o‘zini kasalliklardan asrashning samarali usulidir. har birimiz qo‘llarimiz va badanimiz tozaligiga qat’iy rioya qilishimiz muhim. boshqalarga qarab yo‘talish yoki aksirish mumkin emas. kasal bo‘lganingizda, a...

This file contains 10 pages in DOCX format (24.2 KB). To download "shaxsiy gigiyena", click the Telegram button on the left.

Tags: shaxsiy gigiyena DOCX 10 pages Free download Telegram