kimyo laboratoriyasi uskunalari to'plami

PPTX 15 стр. 763,1 КБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 763,1 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation jismoniy sfatlar chidamlilikni tekshirish toʻrabekov akobir 1. natijalarni tahlil qilish va talqin qilish 2. jismoniy tahammullilik testlarining turlari 3. testlarni o'tkazish metodikasi reja: yurak-qon tomir tizimining chidamliligi 12 daqiqalik yugurish testi kabi funktsional sinovlar yordamida, namangan viloyatida o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida, chidamlilik darajasini aniqlashda pulsni o'lchash orqali 150-180 urish/daqiqada qiymatlarga erishiladi. yurak-qon tomir tizimining chidamliligini baholashda, maksimal kislorod iste’moli (vo2 max) ko'rsatkichi muhim ahamiyatga ega bo'lib, 30-40 yosh oralig'idagi toshkent shahri aholisida o'rtacha 35 ml/kg/min ni tashkil etadi. jismoniy chidamlilik testlarining turlari bir minut davomida maksimal takrorlanadigan preslar sonini aniqlash orqali qorin mushaklarining chidamliligini o‘lchaydigan test, samarqanddagi talabalar orasida o‘tkazilgan tadqiqotlar natijalariga ko‘ra, o‘rtacha 25-35 ta takrorlash kuzatilgan. jismoniy chidamlilikni baholashda 12 daqiqalik yugurish testi keng qo‘llaniladi, unda maksimal masofani o‘lchash orqali 15-25 yoshdagi toshkentlik yigitlarning yurak-qon tomir tizimi holati aniqlanadi. chidamlilikni baholash mezonlari chidamlilikni baholashda, masalan, 3000 metr yugurish sinovi natijalari, yurak urishi chastotasi va nafas olish tezligini …

2 / 15

фиқ, жисмоний чидамлилик тестларидан аввал ҳар бир иштирокчи тиббий кўрикдан ўтиши ва 15 дақиқалик сунъий нафас олиш машқларини бажариши шарт. mashg'ulotlar rejasi testovchi guruhi 5 nafar malakali murabbiydan iborat bo'lib, ularning har biri kamida 10 yillik tajribaga ega. mashg'ulotlar davomida yurak urishi va nafas olish tezligini o'lchash uchun 15 ta qurilma ishlatiladi. mashg'ulotlar rejasi samarqand viloyati sport majmuasida 3 bosqichda o'tkaziladi, har bir bosqichda 10 ta turli jismoniy mashqlar, jumladan, 5 km yugurish va 20 ta tortishish amalga oshiriladi. chidamlilikni oshirish usullari samarqanddagi tog'li hududlarda yurish yoki piyoda sayr qilish, balandlikka ko'tarilish orqali nafas olish tizimini mustahkamlash va chidamlilikni sezilarli darajada oshirish mumkin, har bir mashg'ulot 2-3 soat davom etishi mumkin. chidamlilikni oshirish uchun haftasiga kamida 3 marta, 30-45 daqiqa davomida yugurish yoki velosipedda yurish kabi kardio mashqlarini muntazam bajarish, shuningdek, toshkentdagi sport majmuasida professional murabbiy bilan mashg'ulot o'tkazish tavsiya etiladi. mushaklarning chidamliligi mushaklarning chidamliligi yuqori intensivlikdagi mashqlarni 30 daqiqadan …

3 / 15

idamlilik darajasini aniqlash 20% ga aniqroq, ammo ushbu texnologiya hali ham qimmat va qo'llanilishi cheklangan. nafas olish tizimining chidamliligi oʻrtacha sogʻlom yigit 20 yoshda, 10 marta 400 metr masofani maksimal tezlikda yugurganidan keyin, nafas olish tezligining tiklanish vaqtini oʻlchash orqali nafas olish tizimining tez tiklanish qobiliyatini aniqlash mumkin. toshkent shahrida oʻtkazilgan tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, muntazam jismoniy mashqlar bilan shugʻullanuvchi 25-35 yoshdagi odamlarning 85%ida nafas olish tizimining chidamliligi 15% ga yuqori. test natijalarini tahlil qilish samarqand viloyati sportchilari orasida o‘tkazilgan chidamlilik testining natijalarini tahlil qilishda, 25% ishtirokchilar yurak urishi tezligini 180 u/min dan oshirib yuborganligi aniqlandi, bu esa jismoniy tayyorgarlik darajalarining pastligini ko‘rsatadi. toshkent shahridagi test natijalariga ko‘ra, 100 nafar ishtirokchidan 70 nafari 3 km yugurish masofasini 15 daqiqadan ortiq vaqt ichida bosib o‘tdi, bu esa o‘rtacha chidamlilik ko‘rsatkichlarining past ekanligini bildiradi. testlarni o'tkazish usullari toshkentdagi stadionlarda, 1500 metr masofaga yugurish, 25 marta tortishish va 60 sekund davomida plank mashqini bajarish …

4 / 15

age4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg

5 / 15

kimyo laboratoriyasi uskunalari to'plami - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kimyo laboratoriyasi uskunalari to'plami"

powerpoint presentation jismoniy sfatlar chidamlilikni tekshirish toʻrabekov akobir 1. natijalarni tahlil qilish va talqin qilish 2. jismoniy tahammullilik testlarining turlari 3. testlarni o'tkazish metodikasi reja: yurak-qon tomir tizimining chidamliligi 12 daqiqalik yugurish testi kabi funktsional sinovlar yordamida, namangan viloyatida o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida, chidamlilik darajasini aniqlashda pulsni o'lchash orqali 150-180 urish/daqiqada qiymatlarga erishiladi. yurak-qon tomir tizimining chidamliligini baholashda, maksimal kislorod iste’moli (vo2 max) ko'rsatkichi muhim ahamiyatga ega bo'lib, 30-40 yosh oralig'idagi toshkent shahri aholisida o'rtacha 35 ml/kg/min ni tashkil etadi. jismoniy chidamlilik testlarining turlari bir minut davomida maksimal takrorlanadigan preslar ...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (763,1 КБ). Чтобы скачать "kimyo laboratoriyasi uskunalari to'plami", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kimyo laboratoriyasi uskunalari… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram