yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish texnikasi

PPT 10 pages 322.5 KB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 322.5 KB

File type PPT

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

slayd 1 yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish texnikasi reja 1. yurish va yugurish texnikasi 2. sakrash texnikasi. 3. uloqtirish tehnikasi yurish- insonning joydan-joyga kuchishidagi oddiy usul bulib turli yoshdagi kishilar uchun ajoyib jismoniy mashq hisoblanadi o`zoq va tekis yurganda badandagi barcha musqo`llar ishlaydi organizmdagi yurak qon tomirlar nafas olish va sestemalar faoliyati kuchayadi natijada modda almashinishi ortadi. jismoniy mashq sifatida odatdagi yurishning avalo sog`lamlashtirishga ahamiyati bor. oddiy yurishdan tashqari yurishning boshqacha xillari ham buladi paxodda yurish safda yurish va sportcha yurish. musobaqalarda yurishning texnika jihatidan eng kiyin lekin eng foydali hili sportcha yurish qo`llaniladi uning tezligi oddiy yurishga nisbatan ikki marta ortiq yurish musobaqalari stadion yulkalarida va oddiy yo`llarda 3 km dan 50 km gacha masofada o`tkaziladi yurish musobaqasida qatnashuvchilar qoidasi belgilangan yurish texnikasi hususiyatlariga rioya qilishlari kerak. bularning eng asosiysi bir lahza bulsa ham ikkala oyoq bir vaqtda erdan o`zilib qolishiga yo`l quymaslikdan iborat. oyoqlardan birontasi erga tegmay turgan …

2 / 10

osita bulib xizmat kiladi. juda katta tezlikda yugurish esa, tezlikni rivojlantirish uchun mashg`ulotlarga kiritiladi. yugurish bilan shug`ullanish jarayonida kishi irodasi mustaxkamlanadi, o`z kuchini taqsimlay olish , tusiqlarga o`ta bilish ochiq joyda muljal ola bilish qobiliyati hosil buladi. yugurish- har tamonlama jismoniy rivojlanishning asosiy vositalardan biridir. barcha mutaxassislikdagi yengil atletikachilarning ham, boshqa sport turlari bilan shug`ullanuvchilarning ham trenirovkalarida yugurishga kup e`tibor berilish , shuningdek faol dam olish, sog`lomlashtirish va ish qobiliyatini saqlash vositasi sifatida yugurishning ulushi katta ekani. yugurish – yengil atletikaning hamma turlari ichida eng hammabop jismoniy mashqdir. yengil atletika musobaqalarida yugurish va estafetaning turli xillari etakchi o`rin tutadi, ularga tomoshabinlar ham juda qiziqadi. shuning uchun yugurish musobaqalari eng yaxshi tashviqot vositalaridan biri hisoblanadi. yengil atletikada yugurishning tekis yugurish, tusiqlar osha yugurish , estafetali yugurish va tabiiy sharoitda yugurish xillari buladi. mashqni o`rgatish jarayoni o`qituvchi bilan o`quvchining izchil faoliyatidan dalolat bo`lib, faoliyat o`rgatishning shar bir bosqichidagi vazifalar xarakteri va o`rganish …

3 / 10

rga o`xshash oldingi tanish mashqlarni takrorlash uchun topshiriq beradi. 2. o`qituvchi o`quvchi haqidagi ma`lumotlar va yangi mashq-texnikasiga oid bilimlarga asoslanib plan tuzadi, o`rgatish metodi va usullarini tanlaydi. 3. o`qituvchi o`quvchini yangi xarakat bilan tanishtiradi. o`qituvchi bilan o`quvchining xarakat ko`nikmasini shakllantirish maqsadidagi bevosita aloqasi ana shundan boshlanadi. 4. o`qituvchi bilan o`quvchining bundan keyingi ishlari o`rganilayotgan mashq texnikasi asoslari haqida o`rgatishning: ko`rsatib berish, tushuntirish, modellarda xarakat konstruktsiyasini ko`rsatish va boshqa shu kabi tegishli usullar yordamida tasavvur shosil qilishga qaratilgan bo`ladi. o`qituvchi bilan o`quvchining shu tariqa tayyorgarlik kurishi xarakat topshiriqlarining bundan keyin amalda bajarilishi uchun zamin shozirlaydi. 5. shundan keyin o`qituvchi o`quvchiga mashqni, jumladan, qo`yidagicha bajarishni taklif qiladi: xarakatni yoki aloshida sholatni taqlid qilib ko`rsatish; mashqning xarakatning ayrim fazalarini ajratib ko`rsatish uchun ko`maklashib turib past sur`at bilan bajarish; xarakatni maksimal oson sharoitda, masalan, trenajyorda takrorlash. 6. o`quvchining mashq bajarish jarayonida o`qituvchi: xarakatlar bajarilishini kuzatib turishi, turli usul va priyomlardan foydalanib, yordamlashib turishi, topshiriqning …

4 / 10

lik va qat`iylik kursatmaslik va shokazolar. mashqni chuqur o`rganishga qaratilgan faoliyat asosiy texnik xarakatlarni avtomatlashtirilgan darajaga etkazish imkonini beradiki, bu shol mashqni mustaqil ravishda va texnik jishatdan to`g`ri bajarishda namoyon bo`ladi. 7. mashq texnikasini mustashkamlash va takomillashtirish uchun o`qituvchi o`quvchi rashbarligida xarakatni mustaqil bajarishni davom ettiradi. tekis yugurish ma`lum masofaga yoki vaqtbay tarzda yugurish yulkasida (soat strelkasi harakatiga teskari yo`nalishda) o`tkaziladi. 400 metrga va undan qisqa masofaga yugurishda har bir yuguruvchi uchun alohida yo`lka ajaratiladi. qolgan masofalarga yugurish umumiy yo`lkada o`tkaziladi. belgilangan masofani o`tish uchun sarflangan vaqt sekundomer bilan o`lchanadi. bir soatlik va ikki soatlik yugurishda vaqt chegaralangan bulib, natija shu vaqt ichida bosib o`tilgan masofa tarzida metr hisobida aniqlanadi. tusiqlar osha yugurishning ikkita xili bor: 1) g`ovlar osha yugurish – bunda yugurish yo`lkasida bir-biridan bir xil o`zoqlikda masofadagi muayyan joylarga quyilgan bir tipdagi tusiqlardan oshib, 60 dan 400 m masofaga yuguradi: 2) 3000 metrga tusiqlar osha yugurish (stipl`-chez) – …

5 / 10

, sukmok yullarda) yuguriladi. yengil atletikadagi eng o`zoq , ya`ni marofoncha masofa 42 km 195 m ga teng

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish texnikasi"

slayd 1 yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish texnikasi reja 1. yurish va yugurish texnikasi 2. sakrash texnikasi. 3. uloqtirish tehnikasi yurish- insonning joydan-joyga kuchishidagi oddiy usul bulib turli yoshdagi kishilar uchun ajoyib jismoniy mashq hisoblanadi o`zoq va tekis yurganda badandagi barcha musqo`llar ishlaydi organizmdagi yurak qon tomirlar nafas olish va sestemalar faoliyati kuchayadi natijada modda almashinishi ortadi. jismoniy mashq sifatida odatdagi yurishning avalo sog`lamlashtirishga ahamiyati bor. oddiy yurishdan tashqari yurishning boshqacha xillari ham buladi paxodda yurish safda yurish va sportcha yurish. musobaqalarda yurishning texnika jihatidan eng kiyin lekin eng foydali hili sportcha yurish qo`llaniladi uning tezligi oddiy yurishga nisbatan ikki marta ortiq y...

This file contains 10 pages in PPT format (322.5 KB). To download "yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish texnikasi", click the Telegram button on the left.

Tags: yurish, yugurish, sakrash va ul… PPT 10 pages Free download Telegram