jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi sifatida

DOCX 20 стр. 81,0 КБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 81,0 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

4 – mavzu. jismoniy tarbiya vositalari. reja: 1.jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi sifatida. 2.jismoniy mashqlar texnikasi. 3.jismoniy mashqlar tasnifi. 4.jismoniy mashqlarni ta’sirini belgilovchi omillar. 5.tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari. 6.gigenik omillar. tayanch tushunchalar:jismoniy tarbiya vositalari, jismoniy mashq, mashq texnikasi, texnika asosi, texnika detali, texnika zvenosi, ratsional sport texnikasi, harakat koordinatsiyasi, harakatning yo‘li,harakat amplitudasi, harakat tezligi, harakatning davomiyligi, harakat tempi, harakat ritmi, o‘yinlar, gimnastika, turizm, tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari, gigienik omillar. ko‘p yillik jismoniy tarbiya jarayonida jismoniy mashqlar, tabiatnining sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigienik omillardan jismoniy tarbiyaning vositasi sifatida foydalaniladi. 1. jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi sifatida jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi bo‘lib, u tarixan gimnastika, o‘yinlar, sport va turizm tarzida guruhlarga ajratilib, tarbiya jarayonining vositasi sifatida foydalanib kelindi. ( muammo: jismoniy mashqni shakli va mazmunining ratsional muvofiqligiga erishish. )jismoniy mashq deb, jismoniy tarbiya qonuniyatlari talablariga javob beruvchi, ongli ravishda bajariladigan ixtiyoriy harakat faoliyatlarining turli turkumi tushuniladi. bunday harakat faoliyatlari gimnastika, o‘yinlar, …

2 / 20

sini (ovini) holdan toldirguncha quvlagan. bu bilan ovchi organizmi katta jismoniy tayyorgarlikka muhtojlik sezgan. jismoniy tayyorgarligi yetarli bo‘lmaganlarining o‘zlari oviga yem bo‘lgan. shunga ko‘ra vaqt o‘tishi bilan ibtidoiy odamlar ovga gala-gala bo‘lib chiqadigan bo‘ldilar. ibtidoiy qurollar: tosh, qirrali tosh boylangan nayza, xas-cho‘p bilan nomigagina berkitilib qo‘yilgan chohlardan va boshqalardan ovchilar foydalana boshlashgan, ijtimoiy ong shakllana boshlangan. ovda ishtirok etolmay qolgan qabilani qariyalari yoshlarga toshni nishonga otish, uni zarbini kuchaytirishni mashq qildira boshlagan va bu bilan tarbiyaga asos solingan tarbiya jarayonining elementlari shakllana boshlagan. keyinchalik uloqtirish, quvib yetish yoki qochish uchun yugurish, sakrashlar mashq qilina boshlangan. bu esa jismoniy mashqlarni hamda jismoniy tarbiyaning elementlarini vujudga kelishi va shakillanish davri deb qaralgan. shu kunga kelib bu mashqlar hozirgi zamonning yengil atletika, gimnastika, sport o‘yinlari, yakka kurashlari, turizm va sportning boshqa turlari tarzida jismoniy tarbiya jarayoni uchun asosiy vosita sifatida foydalanilmoqda. jismoniy mashqlar xillarining ko‘payishiga insonning mehnat faoliyati ham ta’sir ko‘rsatdi. ma’lumki, mehnat …

3 / 20

ini ochib, harakatlar bosh miya po‘stloq qismining to‘plash xususiyati bilan bog‘liqligini birinchi, ikkinchi signal sistemasi, shartli hamda shartsiz reflekslarning aktiv ishtirokida vujudga kelishligini ilmiy isbotladi. jismoniy mashqlarning mazmuni va shakli. barcha hodisa va jarayonlarga o‘xshash jismoniy mashqlar o‘zining mazmuni va shakliga ega. jismoniy mashqni bajarishda sodir bo‘ladigan mexanik, biologik, psixologik jarayonlarning mazmunini to‘plami jismoniy mashqlarning mazmunini yuzaga keltiradi, ularning ta’siridan harakat faoliyatining qobiliyati rivojlanadi. shuningdek, mashq mazmuniga uning bo‘laklarini to‘plami, masalan, uzunlikka sakrashda tanaga tezlik berish, depsinish havoda uchish, yerga tushish zvenolari hamda mashqni bajarishda hal qilinadigan vazifalar, shuningdek mashqni bajarishdan organizmda sodir bo‘ladigan funksional o‘zgarishlar haqidagi nazariy bilim va amaliy harakat malakalari kiradi. bu elementlarning barchasi jismoniy mashqning umumiy mazmunini vujudga keltiradi. jismoniy mashqning shakli ularning ichki va tashqi strukturasini muvofiqligida ko‘rinadi. mashqning ichki strukturasiga shu faoliyatni bajarishda ishtirok etadigan skelet muskullari, ularning qisqarishi, cho‘zilishi, buralishi va h.k., biomexanik, bioximik bog‘lanishlari – energiya sarflanishi, yurak-tomir, nafas olish, nerv boshqaruvi …

4 / 20

a olib keladi. mazmun shaklga nisbatan asosiy rolni o‘ynaydi. masalan, har-xil masofada tezlik sifatining namoyon bo‘lishi yugurish texnikasining ham turlicha bo‘lishiga sababchi bo‘ladi (qadamning kattaligi, chastotasi, tananing holati va h.k.). shakl mazmunga ta’sir ko‘rsatadi. aniq ma’lum bir harakat uchun namoyon qilinadigan jismoniy sifatlar shu jismoniy mashqni bajarish malakasiga ta’sir qiladi. shuning uchun suzuvchi kuchi bilan gimnastikachi kuchi, shtangachi kuchi biri-biridan farqlanadi. jismoniy mashqni shakli va mazmunining ratsional muvofiqligiga erishish jismoniy tarbiya nazariyasi va amaliyotining asosiy muammolaridandir. bu muammo qisman harakat malakasi va ko‘nikmasiga, shuningdek jismoniy sifatlariga ham ta’luqlidir. 2.jismoniy mashq texnikasi jismoniy mashq texnikasi har qanday harakat akti, harakat faoliyati tarkibidan ikki narsani: a) bajarilayotgan harakat, uni bajarishdan kelib chiqadigan maqsad; b) harakat vazifasini hal qilishning usulini farqlashi kerak bo‘ladi. ( eslab qoling: pedagogik jarayonda mashqning asosiy zvenosi mexanizmini o’zlashtirish o’qitishning negizi deb qaraladi. texnikani o’zlashtirilishi mashq texnikasini asosini o’rganish demakdir. )ko‘pincha bir xil harakat turli usuliyatlarda bajariladi, masalan, balandlikka …

5 / 20

jismoniy tayyorgarligini ortishi yoki uning gavdasi tuzilishi (anatomiyasi), boshqacha aytganda jismoniy rivojlanganlikni ko‘rsatuvchi ko‘rsatkichlarning turli-tumanligi (son suyagini kaltali yoki uzunligi, yelka suyagi o‘lchamining turli xilligi va h.k.) sport turi – jismoniy mashqlar bajarish texnikasini asosini uning zvenolari yoki detallarini o‘zgarishiga, almashishiga sabab bo‘lishi mumkin. harakat yoki jismoniy mashq texnikasi uning asosi, zvenolari va detallarideb qismlarga ajratiladi. texnikaning asosi deganda harakatni bajarish uchun qo‘yilgan vazifani bajarishda kerak bo‘ladigan harakat faoliyati tizimining o‘zak qismi tushuniladi. qo‘llangan usullar tananing qismlarini o‘zaro kelishgan holda, harakat aktining ketma-ketligi tizimini buzmay, jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, muskullar egaluvchanligi va bo‘g‘inlar harakatchanligi) ning keraklicha namoyon qilinishini taqazo etadi. usul samarali bo‘lsa, amaliyotda unumli qo‘llanishi mumkin va uzoq vaqt o‘zining hayotiy – amaliyligini saqlab qoladi. masalan, balandlikka sakrashning «fosberi-flop» usuli samarali bo‘lsa ham, hozirgacha ko‘pchilik sportchilar «perekidnoy» usulidan foydalanadilar. yangi o‘rganuvchilar uchun esa hozirgi kungacha «qadamlab sakrab o‘tish» usulidan foydalanilishi sakrash texnikasini o‘zlashtirishda kerakli samara beradi. texnikani zvenosi …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi sifatida"

4 – mavzu. jismoniy tarbiya vositalari. reja: 1.jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi sifatida. 2.jismoniy mashqlar texnikasi. 3.jismoniy mashqlar tasnifi. 4.jismoniy mashqlarni ta’sirini belgilovchi omillar. 5.tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari. 6.gigenik omillar. tayanch tushunchalar:jismoniy tarbiya vositalari, jismoniy mashq, mashq texnikasi, texnika asosi, texnika detali, texnika zvenosi, ratsional sport texnikasi, harakat koordinatsiyasi, harakatning yo‘li,harakat amplitudasi, harakat tezligi, harakatning davomiyligi, harakat tempi, harakat ritmi, o‘yinlar, gimnastika, turizm, tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari, gigienik omillar. ko‘p yillik jismoniy tarbiya jarayonida jismoniy mashqlar, tabiatnining sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigienik omillardan jismo...

Этот файл содержит 20 стр. в формате DOCX (81,0 КБ). Чтобы скачать "jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi sifatida", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy mashqlar jismoniy tarb… DOCX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram