sport mashg'ulotlarida jarohatlanishlar

DOCX 36 стр. 101,1 КБ Бесплатная загрузка

36 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 101,1 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 36

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 36

mundarija: kirish i bob 1.1 mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari 1.2vosita va metodlar tarkibidagi o‘zgarishlar. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 1.3 yuklamalar dinamikasining хususiyatlari i.bob 2.1 vosita va metodlarning хususiyatlari. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 2.2 . mikrotsikllar yuklamalari dinamikasi va tuzilishining хususiyatlari xulosa foydalanaligan adabiyotlar kirish sport mashg‘ulotlari inson salomatligini mustahkamlash, jismoniy faollikni oshirish va ruhiy holatni yaxshilashda muhim ahamiyat kasb etadi. biroq, noto‘g‘ri bajarilgan mashqlar, yetarli tayyorgarlikning yo‘qligi yoki xavfsizlik qoidalariga amal qilinmasligi natijasida turli xil jarohatlar yuzaga kelishi mumkin. ayniqsa, professional va ommaviy sport turlari bilan shug‘ullanuvchilar orasida mushaklar, bo‘g‘imlar, suyaklar va paylarga oid shikastlanishlar keng tarqalgan. ushbu mavzuda sport mashg‘ulotlarida jarohatlanishlarning asosiy sabablari, ularni keltirib chiqaruvchi omillar va oldini olish yo‘llari ko‘rib chiqiladi. maqsad — sportchilar salomatligini saqlash va ularning samarali mashg‘ulot olib borishlariga zamin yaratishdir. sport faoliyati inson salomatligi va jismoniy rivojlanishida muhim o‘rin egallaydi. harakatga asoslangan bu faoliyat turli sport turlari orqali …

2 / 36

g mashg‘ulotlardagi ishtirokiga, hattoki butun faoliyatiga chek qo‘yishi mumkin. ushbu holatlarni chuqur tahlil qilish, ularning sabablarini aniqlash va ularni bartaraf etish bo‘yicha aniq choralarni ishlab chiqish zamonaviy sport tibbiyotining va murabbiylik faoliyatining eng muhim yo‘nalishlaridan biridir. 1. mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari sport formasining tashkil topishi, saqlab turilishi va vaqtincha yo‘qotilishi nihoyatda aniq mashg‘ulotlar ta’siri natijasida ro‘y beradi. sport formasining taraqqiyot fazasiga qarab ular ning xarakteri o‘zgarib turadi. shunga muvofiq mashg‘ulot jarayoni uch davrga bo‘linadi: 1) sport formasiga kira borish uchun zarur sabab va sharoitlar yaratiladigan davr (tayyorlov davri); 2) sport formasini saqlab turadigan va uni sport yutuqlariga aylantiradigan davr (musobaqalar davri); 3) zaruriyat tufayli sportchiga faol dam olishga imkon beradigan davr. bu davr mashg‘ulotning kumuliyativ effekti o‘ta mashq ko‘rganlikka o‘tib ketishi oldini oladi va shu bilan sport takomilining ikki bosqichi o‘rtasidagi uzviylikni ta’minlaydi (o‘tish davri). tayyorlov davri (uning umumtayyorgarlik hamda maxsus tayyorgarlik bosqichlari) sport formasini umumiydan maxsus …

3 / 36

yinchiliklar ko‘pincha bir qancha sport turlari bo‘yicha musobaqalar taqvimining cho‘zilishiga olib keladi hamda bir necha oy davomida musobaqa imkoniyatini yuqori bosqichda ushlab turish zaruratini uyg‘otadi. o‘tish davri musobaqa yuklamasi o‘zgarishining yo‘nalishi, maxsus tayyorgarlik vositalarining qisqarishi, faol dam olish bilan bog‘liq. shu tufayli keyingi makrotsiklda avvaliga musobaqa imkoniyatining alohida komponentlarini oshirish mumkin, keyin esa sport formasiga erishishi orqali uni yuqori bosqichga olib chiqishi mumkin. bundan kelib chiqadiki, o‘tish davrini sport mashg‘ulotiga kiritish makrotsiklini kerakli holatda saqlanishning zaruriy talablaridan biridir. mashg‘ulotning ko‘p yillik jarayonining turli yo‘nalish va bosqichlaridagi vazifalari va mazmunlari keyingi bobda qisqacha ko‘rib chiqiladi, faqat sportchining ko‘p yilligidan tashqari. bu bosqich sport mashg‘ulotining ko‘p yillik jarayonini yakunlaydi va erishilgan natijalarni, ko‘nikish jarayonini, texnik, taktik musobaqa tajribasi orqali pasayishni, yosh bo‘yicha o‘rnini to‘ldirish tufayli barqaror holatda bo‘lishini ta’minlaydi. keyingi bosqichda (umumiy ishchanlikni saqlab turish) jismoniy tarbiya mashqlarining sistematik vazifalarini davom ettir[footnoteref:1]ish zarur, aks holda, faoliyatning birdaniga o‘zgarishi inson salomatligiga salbiy ta’sir …

4 / 36

lariga qismangina bog‘liqdir. tayyorlov davri tayyorlov davrida, yuqorida aytganimizdek, sport formasiga kirish uchun kerakli sharoit yaratilishi va rivojlantirilishi hamda sport formasi bevosita paydo bo‘lishi ta’minlanishi lozim. shunga binoan bu davr ikki asosiy bosqichga bo‘linadi. ularning birinchisi, odatda ko‘proq davom etadigan bosqichdir. tayyorlov davrining birinchi (umumiy tayyorgarlik) bosqichi mashg‘ulotning yo‘nalishli ekaniligi. birinchi bosqichda sport formasining mustahkam poydevorini yaratish kerak. bu vazifa sportchi tayyorgarligining asosiy bo‘limlariga muvofiq quyidagicha aniq hal etiladi. jismoniy tayyorgarlikda birinchi darajali vazifa organizm ning barcha jismoniy хislatlarini har tomonlama rivojlantirish yo‘li bilan uning funksional imkoniyatlari umumiy darajasini ancha yuksaltirishdan iborat. mazkur bosqichdagi jismoniy tayyorgarlik iхtisosni chuqurlashtirishdan ko‘ra ko‘proq tanlangan sport turida yutuqqa erishishga bevosita yoki bilvosita sabab bo‘luvchi funksional imkoniyatlarni yanada kengaytirishga qaratilgandir. bu ning sababi shundaki, sport formasi kelajakda qay darajada bo‘lishi avvalo jismoniy tayyor ekanlikning dastlabki darajasiga, shuningdek, umumiy jismoniy tayyorgarlik maхsus tayyorgarlikka nisbatan asos soluvchi rol o‘ynashiga bog‘liq. birinchi bosqichda sportchining jismoniy kamol topishidagi turli …

5 / 36

a o‘tuvchi) tarkibiga kiruvchi mahorat va malakalarni shakllantirish yoхud qayta tartiblash va takomillashtirish. mazkur vazifalar tanlangan sport turida teхnik va taktik jihatdan kamolotga erishish birinchi galda umumiy jismoniy ma’lumotga, bilim, malaka va mahorat zaxirasini sistematik boyitib borishga bog‘liq ekanligidan kelib chiqadi. shuning dek, harakat ko‘nikmalarining ijobiylaridan foydalanish va «salbiy ta’sir ko‘rsatuvchi»larini yengib o‘tish yo‘li bilan tanlangan sport turidagi хususiy va «mayda» malakalardan yaхlit formalarga o‘ta borish ham qonuniy bir holdir. ma’naviy-irodaviy tayyorgarlikda katta hajmdagi tayyorgarlik ishlariga intilishni shakllantirish, sportchiga хos mehnatsevarlikni tarbiyalash, sport faoliyatidagi muvaffaqiyatni ta’minlovchi irodaviy imkoniyatlar umumiy darajasini yuksaltirish birinchi bosqichda alohida ahamiyat kasb etadi. musobaqa davri musobaqa davrining tuzilishi oddiy va murakkab bo‘lishi mumkin. birinchi holda u asosiy bir turdagi mikrotsikllardan – musobaqa va yuklama tashlash mikrotsikllaridan iborat bo‘ladi. ikkinchi holda esa, 4–6 haftalik maхsus oraliq bosqich bilan birbiridan ajralgan ikkita (ba’zan undan ham ko‘p) musobaqa bosqichlaridan iborat bo‘ladi. u yoki bu tuzilishdan foydalanish sport turlarining хususiyatlariga, …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 36 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport mashg'ulotlarida jarohatlanishlar"

mundarija: kirish i bob 1.1 mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari 1.2vosita va metodlar tarkibidagi o‘zgarishlar. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 1.3 yuklamalar dinamikasining хususiyatlari i.bob 2.1 vosita va metodlarning хususiyatlari. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 2.2 . mikrotsikllar yuklamalari dinamikasi va tuzilishining хususiyatlari xulosa foydalanaligan adabiyotlar kirish sport mashg‘ulotlari inson salomatligini mustahkamlash, jismoniy faollikni oshirish va ruhiy holatni yaxshilashda muhim ahamiyat kasb etadi. biroq, noto‘g‘ri bajarilgan mashqlar, yetarli tayyorgarlikning yo‘qligi yoki xavfsizlik qoidalariga amal qilinmasligi natijasida turli xil jarohatlar yuzaga kelishi mumkin. ayniqsa, professional va ommaviy sport turlari b...

Этот файл содержит 36 стр. в формате DOCX (101,1 КБ). Чтобы скачать "sport mashg'ulotlarida jarohatlanishlar", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport mashg'ulotlarida jarohatl… DOCX 36 стр. Бесплатная загрузка Telegram