kurs ishi "tabiat omillaridan chiniqtirishda foydalanishning umumiy usullari mavzusida"

DOCX 22 sahifa 81,9 KB Bepul yuklash

22 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 81,9 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 22

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 22

oʻzbekiston respublikasi oliy taʻlim, fan va innovatsiyalar vazirligi andijon davlat pedagogika instituti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi «jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi» fanidan kurs ishi mavzu: “tabiat omillaridan chiniqtirishda foydalanishning umumiy usullari mavzusida ’’ bajaruvchi: boltaboyev diyorbek ilmiy raxbar: yunusov l andijon- 2025 yil mundarija: kirish…………………………………………………………………….….3 1. tabiatning sogʻlomlashtiruvchi kuchlari jismoniy tarbiyaning asosiy vositalari sifatida…………….………………………………………………..4 2. tabiat omillari va ular yordamida chiniqtirish………………………….….6 3. gigiyenik omillar ………………………………………………….….…...15 4.jismoniy mashqlarni taʻsini belgilovchi omillar………………..……...…...20 xulosa……………………………………………………………………..….22 foydalanilgan adabiyotlar roʻyxati………………………………………..….24 kirish jismoniy tarbiya jarayonida tabiatning sogʻlomlashtirish kuchidan ikki yoʻnalishda: jismoniy tarbiya mashgʻulotlarini muvaffaqiyatli tashkil etish va oʻtkazish sharti sifatida hamda chiniqishning mustaqil vositasi sifatida foydalaniladi. tabiat kuchi kishilarning sogʻligini mustahkamlash va ish qobiliyatlarini oshirishning muhim vositasidir. bevosita jismoniy tarbiya jarayonining oʻzida tabiatning sogʻlomlashtirish kuchidan harakatlar bilan birgalikda foydalaniladi. (ochiq havoda jismoniy tarbiya mashgʻulotlari, quyosh bilan nurlantirish jismoniy mashqlar va boshqalar). tabiat kuchining yaxshi ta’sir etishi jismoniy mashqlarning kishi organizmiga ijobiy ta’sirini …

2 / 22

iatning sogʻlomlashtirish kuchidan foydalanishning asosiy natijasi kishining chiniqishi, yaʻni organizmning sovuq, issiq, quyosh radiatsiyasi kabilarga bardosh berish xususiyatining ortishidir. bu hol sogʻlikni mustahkamlash va ish qobiliyatini oshirish imkonini beradi, buni ilk yoshlik chogʻidan boshlab doimo oʻtkazib turish lozim. har tomonlama chiniqtirish uchun organizmga turlicha ta’sir etadigan vositalar: xilma-xil temperaturadagi suv, havo, quyosh nurlari ta’sirida boʻlish va hokazolardan foydalanish kerak. 1. tabiatning sogʻlomlashtiruvchi kuchlari jismoniy tarbiyaning asosiy vositalari sifatida. havo, quyosh nuri, suv jismoniy tarbiya jarayonida tabiatning sogʻlomlashtiruvchi kuchlari tarzida jismoniy tarbiyaning vositasi sifatida foydalaniladi. hayotiy sharoit, muhit insonni turli sharoitda moddiy neʻmat yaratish, yashashga majbur qiladi. bunga koʻnikish, unga tayyor boʻlish muhim ahamiyatga ega. shuning uchun tabiatning inʻomi — havo, suv, quyosh nuri inson ish qobiliyatini oshirish, salomatligini mustahkamlashning asosiy vositasidir. jismoniy tarbiya jarayoni ochiq havoda, quyosh nuri ostida, suv va boshqalardan foydalanib jismoniy mashqlar bajarish samara beradi. choʻmilish, oftobda toblanish, havoning issiq sovugʻi jismoniy mashqlar bilan inson organizmiga turlicha …

3 / 22

atni sogʻlomlashtiruvchi kuchlaridan foydalanishda salbiy natijalarga olib kelishni unutmasligimiz lozim. shugʻullanuvchilarga quyosh vannasi, suvda chiniqishning nazariy bilimlari va ulardan tizimli foydalanish, havoning oʻzgarishi organizmning issik-sovuqqa, keskin oʻzgarishlarga tez moslashishi individning yoshligidan yoʻlga qoʻyishni samarasi katta. har tomonlama chiniqtirish tabiat omillarini turli jismoniy mashqlarni bajarish bilan qoʻshib olib borilishi tashqi muhitning salbiy ta’sirlariga organizmning qarshilik koʻrsata olish qobiliyatini yanada oshiradi. jismoniy tarbiya jarayonida erishilgan chiniqishning samarasi "koʻchuvchan" boʻladi, yaʻni u insonning boshqa faoliyati (asosan, mehnat, harbiy xizmat)da namoyon boʻladi va jismoniy tarbiyaning hayotiy-amaliyligini oshiradi. qolaversa, ruhiy-irodaviy hislatlarini ham kuchaytiradi. ayniqsa, chayqalish, tebranish, meʻyorsiz yuklamaga chidash, vaznsizlik holatiga tez moslashishdek vazifalar oson hal boʻladi. 2. tabiat omillari va ular yordamida chiniqtirish. tabiat omillari va ular yordamida chiniqtirish.tabiatning sogʻlomlashtiruvchi kuchlari-quyosh radiatsiyasi, havo va suv shuningdek gigiyenik omillar (shaxsiy va jamoat gigiyenasi talabalariga rioya qilinishi) jismoniy tarbiyaning oʻziga xos vositasi sifatida xizmat qiladi, ular shugʻullanuvchining jismoniy mashqlariga yanada samarali ta’sir koʻrsatadi. jismoniy tarbiya jarayonida …

4 / 22

masini ish faoliyatini yaxshilaydi va ularni chidamliligini orttiradi.chiniqish deganda organizmning tashqi ta’sirlariga, sovuqqa, issiqqa, quyoshning kuchli nuriga qarshiligining asta-sekin osha borishi tushuniladi. organizmning chiniqishi, shamollash va yuqumli kasalliklar, xususan gripp infektsiyasiga qarshi tura olishida namoyon boʻladi. havo,suv va quyosh chiniqishning asosiy tabiiy vositalari hisoblanadi. chiniqish, havo, quyosh vannasi, suv muolajalarining organizmga ta’sir koʻrsatishidir. ochiq havoda jismoniy mashqlar bilan shugʻullanish, mos haroratni saqlash, yoshlikdan boshlab oʻzini toza havoda koʻp boʻlishga hamda sovuq suvga koʻniktirish, juda issiq kiyinmaslikka, shaxsiy gigiyena qoidalariga ogʻishmay amal qilishga oʻrganish, bularning barchasi sogʻlikni mustahkamlaydi, organizmning tashqi muhitning noqulay ta’siriga barqarorlikni oshiradi. quyosh vannasi qabul qilish qoidalari: quyosh radiatsiyasi organizmda modda almashinuvini yaxshilaydi. bu bilan jismoniy tarbiya jarayonining ta’siri ortadi. yozda suzish va choʻmilishdan soʻng quyosh vannalarini qabul qilish yaʻni quyoshda toblanish terida d vitamin hosil qiladi bu bilan tayanch harakat apparati, muskul tizimi faoliyati kuchayadi, organizmni kasalliklarga chidamliligi ortadi. quyosh vannasini yotib, boshni toʻsgan holda qabul qilgan …

5 / 22

di. bu oqim toʻlqinlar nazariyasiga binoan nanometr bilan oʻlchanadigan turli uzunlikdagi toʻlqinlarning juda koʻp sonli bir qator elementlar elektromagnit tebranishlaridan iborat boʻladi: nanometr 0,001 mikronga tengdir. yergacha yetib keladigan quyosh spektirining tarkibiga oddiy koʻz bilan koʻrish mumkin boʻlmagan binafsha rang, yashil, sariq va qizil nurlar birga qoʻshilib, bizning koʻzimizga oq nur tarzida koʻrinadi va ular paydo qilgan toʻlqinning uzunligi 400 nm. dan 700 nm. gacha boʻladi. koʻzga koʻrinmaydigan ultrabinafsha nurlar toʻlqinining uzunligi 280 nm dan 400 nm gacha va infraqizil nurlarning toʻlqini 760 nm dan 2800nm gacha etadi. bunda ultrabinafsha nurlar asosan kimyoviy energiya tashisa, infra qizil nurlar issiqlik energiyasi tashiydi. quyosh spektrining atmosferadan oʻtib kelish vaqtida nur yoʻlining uzunligi hamda havodagi suv bugʻlari, azot qatlamlarida nurning yutilishi va havoning chang, tutun va gazlar bilan ifloslanishi tufayli uning tarkibi oʻzgarib ketadi. bunda ayniqsa ultrabinafsha nurlari koʻproq tutilib qoladi. ifloslangan havo, bulut va tuman ultrabinafsha nurlarini 300 nm dan qisqa masofaga …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 22 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"kurs ishi "tabiat omillaridan chiniqtirishda foydalanishning umumiy usullari mavzusida"" haqida

oʻzbekiston respublikasi oliy taʻlim, fan va innovatsiyalar vazirligi andijon davlat pedagogika instituti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi «jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi» fanidan kurs ishi mavzu: “tabiat omillaridan chiniqtirishda foydalanishning umumiy usullari mavzusida ’’ bajaruvchi: boltaboyev diyorbek ilmiy raxbar: yunusov l andijon- 2025 yil mundarija: kirish…………………………………………………………………….….3 1. tabiatning sogʻlomlashtiruvchi kuchlari jismoniy tarbiyaning asosiy vositalari sifatida…………….………………………………………………..4 2. tabiat omillari va ular yordamida chiniqtirish………………………….….6 3. gigiyenik omillar ………………………………………………….….…...15 4.jismoniy mashqlarni taʻsini belgilovchi omillar………………..……...…...20 xulosa……………………………………………………………………..….2...

Bu fayl DOCX formatida 22 sahifadan iborat (81,9 KB). "kurs ishi "tabiat omillaridan chiniqtirishda foydalanishning umumiy usullari mavzusida""ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: kurs ishi "tabiat omillaridan c… DOCX 22 sahifa Bepul yuklash Telegram