рационаловқатланиш

PPTX 22 sahifa 2,5 MB Bepul yuklash

22 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 2,5 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 22

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 22

ўзбекистон республикаси соғлиқни сақлаш вазирлиги рационал овқатланиш тамойиллари рационал овқатланиш жисмонан ва руҳан бақувват ҳамда фаол яшаш учун ҳар бир киши соғлом турмуш тарзига ҳамда соғлом овқатланишга амал қилиши муҳим аҳамиятга эга. овқатланиш ўз вақтида ва меъёрида, таркиби ҳилма хил, инсон ёшига, тана тузилишига, иқлимга яъни яшаш шароитига мос, агар инсонда бирон бир касаллик бўлса пархезбоб бўлиши керак. соғлом турмуш тарзини асосий йуналишларидан бири бу рационал овкатланишдир. рационал - сўзи лотин тилидан олинган бўлиб, овқат истеъмол килишда мақсадга мувофиқ, оқилона ёки мутаносиб деган фикрларни англатади. инсон саломатлигини сақловчи ва мустаҳкамловчи, ташқи муҳитнинг зарарли таъсирларига организмнинг қаршилигини оширувчи, юқори ақлий ва жисмоний меҳнат қобилиятини ҳамда фаол узоқ умр кўришни таъминловчи овқатланишдир. рационал овқатланиш овқатнинг миқдорий меъёри; истеъмол қилинаётган овқат сарфланган қувватни қоплаши; овқатда керакли миқдордаги оқсиллар, ёғлар, углеводлар, минерал моддалар ва витаминларга бой бўлиши; овқатларнинг ҳилма-хиллиги; овқатланиш тартибига риоя қилиш. рационал овқатланишнинг талаблари: истеъмол қилинаётган овқат баланслашган; оптимал; адекват; ҳавфсиз. балансланган …

2 / 22

,5 – 3 соат олдин) таом асосий қисми эрталаб ва тушда бўлиши, кечки овқатга эса камрок қисми тўғри келиши керак. мутаносиб овқатланиш истеъмол қилинадиган озиқ-овқатлар таркибидаги оқсиллар, ёғлар, углеводлар, витаминлар, минерал моддалар ва сувнинг бир-бирига мутаносиб равишда бўлиши. 14 кун давомида 5 маротаба овқатланганда: 50 ёшдан ошган кишилар истеъмол қиладиган озиқ-овқатларнинг таркибида ёғ ҳамда шакар миқдори кескин чегараланиши. кексалар эса кун давомида овқатни оз-оздан истеъмол қилишлари, ёғлиқ, ўта шўр ва аччиқ овқатларни чеклашлари лозим. кун давомида оқсилга бой таомлар асосан эрталаб ва кундузи истеъмол қилиш. кечки овқат таркибида ош тузи кескин чегараланиши, кўпрок енгил таомлар бўлиши мақсадга мувофиқ. таомномада: қора ундан тайёрланган, қуритилган ҳамда бир кун олдинги нон; салатлар, карам, помидор, бодринг, қовоқ, кўкатлар; дуккаклилар, яъни нўхат, ловия, мош; ёғсиз пишлоқ , творог, сут; аччик бўлмаган чой, мева шарбатлари; қуритилган мевали дамламалар бўлиши; таомларни ўсимлик ёғида тайёрланиши тавсия этилади. рационал овқатланишда: озиқ-овқат махсулотларининг маҳаллийлиги ва хилма -хиллиги; кунига истеъмолдаги туз …

3 / 22

peg image11.jpeg image12.jpeg image13.jpeg image14.jpeg image15.jpeg image16.jpeg image17.jpeg image18.jpeg image19.jpeg image20.jpeg image21.jpeg image22.jpeg image23.gif image24.jpeg image25.jpeg image26.jpeg image27.jpeg image28.jpeg image29.jpeg image30.jpeg image31.jpeg image32.jpeg image33.jpeg image34.jpeg image35.jpeg image36.png image37.jpeg image38.jpeg /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 22

5 / 22

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 22 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"рационаловқатланиш" haqida

ўзбекистон республикаси соғлиқни сақлаш вазирлиги рационал овқатланиш тамойиллари рационал овқатланиш жисмонан ва руҳан бақувват ҳамда фаол яшаш учун ҳар бир киши соғлом турмуш тарзига ҳамда соғлом овқатланишга амал қилиши муҳим аҳамиятга эга. овқатланиш ўз вақтида ва меъёрида, таркиби ҳилма хил, инсон ёшига, тана тузилишига, иқлимга яъни яшаш шароитига мос, агар инсонда бирон бир касаллик бўлса пархезбоб бўлиши керак. соғлом турмуш тарзини асосий йуналишларидан бири бу рационал овкатланишдир. рационал - сўзи лотин тилидан олинган бўлиб, овқат истеъмол килишда мақсадга мувофиқ, оқилона ёки мутаносиб деган фикрларни англатади. инсон саломатлигини сақловчи ва мустаҳкамловчи, ташқи муҳитнинг зарарли таъсирларига организмнинг қаршилигини оширувчи, юқори ақлий ва жисмоний меҳнат қобилиятини ҳам...

Bu fayl PPTX formatida 22 sahifadan iborat (2,5 MB). "рационаловқатланиш"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: рационаловқатланиш PPTX 22 sahifa Bepul yuklash Telegram