енгил атлетика техникаси тушунчалари

PPTX 24 pages 2.3 MB Free download

24 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 2.3 MB

File type PPTX

Pages 24

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 24

тошкент давлат стоматология институти андижон филиали ўктамов дилёрбек тожибоевичнинг “жисмоний маданият” фанидан: узоқ масофага югурувчиларни жисмоний тайёргарлигини ривожлантириш мавзусидаги раҳбар: п.ф.н м. с. олимов “югуриб келиб баландликка сакраш техникасини ўргатиш услубияти “ енгил атлетика техникаси тушунчалари енгил атлетиканинг кўпчилик турлари (югуриш, узунликка, баландликка сакраш, гранат улоқтириш ва бошқалар) шунчалик табиийки, уларни ҳатто энди бошлаётган спортчилар ҳам қийналмай бажара оладилар. лекин енгил атлетиканинг ҳар қандай турида бу машқларни бажариш учун махсус ишлаб чиқилган техникаси бор спортчиларгина муваффақиятга эриша олади. шунинг учун ҳам, енгил атлетика билан шуғулланишга келган болаларни мукаммал техникага ўргатиш, бўлажак юксак спорт натижаларига асос бўлади. мукаммал техника деганда, энг яхши натижаларга эришишга имкон берадиган, спорт машқларини бажаришнинг энг қулай ва энг самарали усуллари тушунилади. сакраш — тўсиқлардан ўтишнинг табиий усули бўлиб, қисқа вақт ичида асаб мушак кучига максимал зўр бериш билан характерлидир. енгил атлетик сакраш машғулотларида спортчиларнинг ўз таналарини идора қила билиш, кучларини йиға билиш қобилиятлари такомиллашади, куч, тезлик, …

2 / 24

ёшдан бошлаш керак. бу техника кейинчалик такомиллаштирилаётганда ҳосил бўлган малакани бузишга тўғри келмайдиган бўлиши керак мавзу: югуриб келиб баландликка сакраш техникаси. режа: енгил атлетика тарихи қисқача. баландликка сакраш техникасининг самарадорлигини ошириш. енгил атлетика тарихи қисқача.баландликка сакраш спорт мусобақалари тури сифатида жуда қадимдан маълум ҳисобланади. ушбу енгил атлетика спорт турининг ривожланиши сакраш техникасининг эволюстияси билан чамбарчас боғлиқ ҳисобланади. дастлаб, тўғридан – тўғри югуриб келиб, оёқларни йиғиб сакраш усули мавжуд бўлган (6.а – расм). бу усул нисбатан самарали бўлиб, бунда ошиб ўтилувчи планка сакровчининг осмт учиш траекторияси юқориги нуқтасидан 35 – 40 см пастда жойлашиши мумкин. «ҳатлаб ўтиш» усули (6.1б – расм) сакраш техникаси ривожланишида олдинга сезиларли қадам ташлаш билан амалга оширилади. планка орқали силтанувчи ва итарилувчи оёқларнинг кетма – кетликда ўтказилиши ҳисобига спортчилар осмт дан 20 – 25 см қуйида жойлашган баландликни забт эта олишлари мумкин. сакрашнинг бу усули деярли 30 йил давомида этакчи сифатида ўрин тутган. бу усулдан биринчи дунё …

3 / 24

риттон («ошириб ташлаш» усулида) 207,6 см баландликни забт этишган. 1968 йилга қадар баландликка сакрашда «ошириб ташлаш» усули устуворлик қилган бўлиб, бунда планкадан ўтишда юқори даражадаги тежамкорлик қайд қилинади, шунингдек осмт ундан бор – йўғи 1 см юқори қилиб белгиланиши мумкин. бу даврда «ошириб ташлаш» усули ёрдамида сакрашда ёрқин натижалар кўрсата олган спортчилар сифатида ч.дюмас (215 см, ақш, 1956 йил), ю.степанов (216 см, собиқ иттифоқ, 1957 йил), д.томас (222,8 см, ақш, 1960 йил), в.брумел (228 см, собиқ иттифоқ, 1963 йил) кабилар кўрсатиб ўтилади. рим шаҳрида (1960 йил) ва токио шаҳрида ўтказилган (1964 йил) олимпия ўйинларида собиқ иттифоқлик р.шавлакадзе ва в.брумел чемпионликни қўлга киритишган. хих олимпия ўйинларида (мехико, 1968 йил) д.фосбюри (ақш) ғолибликни қўлга киритиб, бу спортчи сакрашнинг янги усулини намойиш қилган, бу усул «фосбюри-флоп» деб номланган (6.1е – расм). навбатдаги 10 йил давомида баландликка сакрашнинг иккала усули («ошириб ташлаш» ва «фосбюри-флоп» усуллари) бўйича фаолият олиб борувчи спортчилар ўртасида бахс давом этган: …

4 / 24

йд қилинади, балки югуришнинг нисбатан юқори қийматга эга бўлиши кузатилади. баландликка сакраш бўйича аёллар ўртасида биринчи рекорд натижа 1926 йилда қайд қилинган бўлиб, 156 см ни ташкил қилади (греен, англия). к.гизолф (162 см, голландия, 1932 йил), д.шили (165 см, ақш, 1932 йил), д.одем (166 см, англия, 1939 йил), ф.бланкерс-кун (171 см, нидерландия, 1943 йил), ш.леруилл (172 см, англия, 1951 йил), а.чудина (173 см, собиқ иттифоқ, 1954 йил) каби спортчилар томонидан амалга оширилган зўр беришлар натижасида рекорд натижа «шифти» 173 см га этказилган. юқорида санаб ўтилган барча аёл спортчилар «ҳатлаб ўтиш» усулидан фойдаланишган. истеъдодли спортчилардан бири бўлган и.балаш (руминия) «тўлқин» усулида сакраш оқрали 1958 – 1961 йиллар давомида рекорд натижани 12 марта такрорийликда яхшилаган ва 191 см натижа кўрсатган. кейин эса, аёллар ўртасида баландликка сакраш мусобақаларида «ошириб ташлаш» усулидан фойдаланиш даври бошланган бўлиб, и.гузенбауер (192 см, австрия, 1971 йил), и.благоева (194 см, белоруссия, 1972 йил), р.аккерман – витчас (195 – 200 …

5 / 24

депсинишга тайёрланиш. югуриб келишнинг асосий унсурлари ҳаракатлар шакли, тезлик, узунлик, йўналиш, маъром ва депсинишга тайёрланиш бўлиб, улар баландликка сакраш усулларининг ҳаммасида бор. югуриб келиш тезлиги депсинишга яқинлашган сари орта боради. енг уста сакровчиларнинг депсиниш пайтидаги тезликлаии 6,5—7 м/сек га етади. югуриб келишнинг охиридаги 2—4 қадамда спортчи депсинишга тайёрланади. у охирги югуриш қадамларини тез бажаради, лекин охиргидан битта олдинги қадамдан бошлаб таянч фазасида оёғини кўпроқ бука бошлайди, шу сабабли таянч фазалари учиш фазасидан кўпроқ бўлади. сакровчи гавдасининг уом оҳиста пасая боради бунга охирги қадамларни узайтириш ва уларни оёқ тагини тўла ерга қўйиб бажариш ҳамда гавдани олдинга энгаштириш ёрдам беради. сакровчи гавдасининг уом югуриб келишнинг охиргидан битта олдинги қадамида энг кўп пасаяди. силкинч оёқни букиб, бу хилда чўнқайиш олдинлаб юқорига кескин отилиб ҳам депсинувчи оёқни ерга қўймасданоқ, гавдада дастлабки ҳаракат тезлиги ҳосил бўлишига имкон беради (3—6 кадрлар) бундай ҳолда кейинги депсиниш кучлари юқорига ҳаракат қилиб бошлаган гавдага таъсир этиб, сакровчининг бошланғич кўтарилиш …

Want to read more?

Download all 24 pages for free via Telegram.

Download full file

About "енгил атлетика техникаси тушунчалари"

тошкент давлат стоматология институти андижон филиали ўктамов дилёрбек тожибоевичнинг “жисмоний маданият” фанидан: узоқ масофага югурувчиларни жисмоний тайёргарлигини ривожлантириш мавзусидаги раҳбар: п.ф.н м. с. олимов “югуриб келиб баландликка сакраш техникасини ўргатиш услубияти “ енгил атлетика техникаси тушунчалари енгил атлетиканинг кўпчилик турлари (югуриш, узунликка, баландликка сакраш, гранат улоқтириш ва бошқалар) шунчалик табиийки, уларни ҳатто энди бошлаётган спортчилар ҳам қийналмай бажара оладилар. лекин енгил атлетиканинг ҳар қандай турида бу машқларни бажариш учун махсус ишлаб чиқилган техникаси бор спортчиларгина муваффақиятга эриша олади. шунинг учун ҳам, енгил атлетика билан шуғулланишга келган болаларни мукаммал техникага ўргатиш, бўлажак юксак спорт натижаларига асос б...

This file contains 24 pages in PPTX format (2.3 MB). To download "енгил атлетика техникаси тушунчалари", click the Telegram button on the left.

Tags: енгил атлетика техникаси тушунч… PPTX 24 pages Free download Telegram