gimnastika jihozlar va o'tkazish qoidalari

PPTX 12 стр. 137,6 КБ Бесплатная загрузка

12 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 137,6 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 12

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 12

mavzu:mashg'ulot o'tkaziladigan joylar va ularning jihozlanishi mavzu:mashg'ulot o'tkaziladigan joylar va ularning jihozlanishi reja: 1.gimnastika zallari va ularning o`lchamlari. 2. gimnastika jixozlari va ularning o`lchamlari. 3.zallar va jixozlardan foydalanish qoidalari. 1.gimnastika zallari va ularning o`lchamlari. gimnastika o'quv-mashg'ulot darslari, odatda, maxsus jihozlar bilan jihozlangan gimnastika zallarida yoki ochiq maydonchalar (gimnastika shaharchalari)da o'tkaziladi. gimnastika mashg'ulotlarini zallarda o'tkazish uchun: umumta'lim maktablari, maxsus maktab-internatlari, aka- demik litseylar, kasb-hunar kollejlari va nihoyat, oliy ta'lim muas- sasalaridagi zallarda gimnastikaga oid jihoz, jihozlar uchun qo'- shimcha xonalar, yo'riqchilar xonalari, yechinib-kiyinadigan xona- lar (erkak va ayollarga), yuvinish xonalari va hojatxonalar bo'lishi shart. ular mashg'ulot-darsga qatnashuvchilar uchun qulay joy- lashgan bo'lishi kerak. kiyinib-yechinish xonalari shug'ullanuvchilarning kiyimlari saqlanadigan ikki qavatli javonlar (0,3x0,50 m) va o'rindiqlar bilan jihozlangan bo'lishi lozim. maktablardagi majlis zallaridan boshlang'ich sinf o'quvchilari bilan jismoniy tarbiya mashg'ulotlari o'tkazishda foydalanish mumkin. t/r zal o'lchami, m bir paytda necha talaba shug'ullanishi mumkin bo'yi eni balandligi 1. gimnastika zali 36 18 7 …

2 / 12

gan bo'lishi kerak. isitish asboblari ham turtib chiqmaydigan qilib, devor sathiga tekislab panjara bilan qoplanadi. odatda, gimnastika mashg'uloti o'tkaziladigan zaldagi harorat doimiy 18—20°c saqlab turiladi, havoning namligi esa 50-60 % atrofida bo'ladi. mashg'ulotlar o'tkaziladigan sport zalida havoni bir soatda uch marta almashtirishni ta'minlaydigan tabiiy yoki sun'iy (havo oqimini kiritib, so`rib chiqaradigani hamda isitib turadigan) jihozlar o'rnatilishi maqsadga muvofiq. derazalarning nur tushadigan sathi pol sathidan 1,5 qismidan kam bo'lmasligi kerak. derazalar poldan 1,5 m balandlikda bo'lishi darkor. elektr nuri mayin, yetarli (pol yaqinida 150 luks yoritilgan) bo'lishi lozim. yechinib-kiyinish xonalari zalning yonginasida bo'ladi. hamma xonalar muntazam supurib, yuvib, yig'ishtirilib turilishi kerak (har kuni, har bir mashg'ulotdan so'ng ho'l latta bilan artiladi va 1—2 haftada bir marta yaxshilab umumiy yig'ishtiriladi). 2. gimnastika jihozlari va ularning o`lchamlari. zalda o'rnatilgan gimnastika devori umumrivojlantiruvchi mashqlar bajarish va tirmashib chiqish uchun qo'llaniladi. uning balandligi 320 sm, ustunlarining orasi 100 sm. gorizontal zina- poyalar (reykalar) ustunlarga mahkamlangan …

3 / 12

30 sm bo'ladi. uning pastki tomonida boshidan oxirigacha eni 5 santimetrli to'rt qirrali yog'och qoqib qo'yilgan bo'ladi. bu esa uni ag'darib qo'yib, muvozanat saqlash mashqlarini bajarishda foydalanish imkonini beradi. tirmashib chiqadigan arqon (yoki langarcho'pni) shipdagi to'sinlarga yoki maxsus «tirsaklaiga» osib qo'yiladi. uning yo'g'onligi qo'l ushlash uchun qulay, uzunligi esa 4—6 m bo'lishi kerak. foydalanish oson bo'lishi uchun har yarim metr oraliqda rangli tasmalar (qiytiqlar) belgilab qo'yiladi. halqalar, odatda, maxsus «tirsak»larga, maktab zallarida ba'zan ship to'sinlariga (shipi baland zallarda esa ilgakka) osiladi. ularning osilgan joyi poldan 5,5 m baland bo'ladi. halqalarning o'zi poldan 2,5 m balandlikda, ikki halqa orasidagi masofa esa 50 sm.ni tashkil etadi. devorga mahkamlanadigan halqalarda maxsus qulf bo'lib, ana shu qulf yordamida zanjirni devorga qoqilgan qoziqqa mahkamlab qo'yiladi. mashg'ulotlar oldidan halqalarning poldan qancha balandligini, ular orasidagi masofani har ikki halqaning baland-pastligini, shuningdek, tasmalarning mustahkamligini, arqonlar, qayishlar hamda to'qalarning, halqalarning sirti qay holatda ekanligini tekshirish kerak. sakrash uchun dastaksiz …

4 / 12

tanasiga yaqin joydan oyoqlaridan ushlab ko'tarib, bir xil qadam bosib yuradilar. jihozni ko'tarayotganda yoki yerga qo'yayotganda, uni bir tomonga og'dirib turib, oyoqlarini kerak belgilarigacha chiqariladi, keyin narigi tomoniga og'dirib, qolganlari chiqariladi. oyoqlar rangli bo'yoq bilan belgilangani ma'qul. mashg'ulot oldidan jihozning qanchalik mahkam turganligi, qoplamasining butunligi, dastaklarining sirti (kertiklar, magneziya qotib qolgan joylari va h.k.) tekshirib ko'riladi. a)qo'shpoyalar: a) erkaklarning qo'shpoyalari (103-rasm). yog'ochlarning uzunligi 350 sm (tuxumsimon shaklda). yog'ochlar poyaga mahkamlab qo'yilgan moslamalar, tirgovuchlarga sharnirda biriktirilgan bo'ladi. yog'ochlar poldan 160—170 sm balandlikda o'rnatilib, ular oralig'i 42—62 sm bo'ladi; b) ayollar qo'shpoyalari yer sahnidan (balandligi har xil) pastki yog'ochi 130—150 sm, yuqori yog'ochi 190—249 sm balandlikda bo'ladi. yog'ochlar oralig'i 43—55 sm. umumta'lim maktablari o'quvchilari uchun, ko'lami katta bo'lmagan musobaqalarda eski ramali qo'shpoyalardan foydalanish hollari ham uchraydi. bunday holda qo'shpoyalarda mashq bajarishda xavf tug'diradigan bo'rtib chiqqan shikastlangan joylari bo'lmasligi kerak. yangi zamonaviy qo'shpoyalar qulayroq; d) past (yordamchi) qo'shpoyalarning yog'ochlari yer sahnidan 130—150 sm …

5 / 12

hlarga gorizontal mahkamlangan, silliqlangan, diametri 28 mm temir tayoqdan iborat. mashg'ulotni mavzusiga qarab yakkacho'pning balandligini yer sahnidan 120 sm.dan 240 sm.gacha o'rnatsa bo'ladi. gimnastika mashg'ulotlari bilan shug'ul- lanishni yaqinda boshlagan yosh sportchilar, mashg'ulotlarni devor yonida o'rnatiladigan yakkacho'pda o'tkazishlarini tavsiya etamiz. yakkacho'pning tirgovuchlari aniq vertikal, temirdan yasalgan cho'pi esa gorizontal holatda o'rnatiladi. bunda uning hamma mah- kamlagichlari, ayniqsa, poldagi ilgaklar mahkam bo'lishiga e'tiborni qaratish lozim. yakkacho'pni tez o'rnatish uchun uni yerga (polga), tirgovuchlari o'rnatiladigan joyga to'g'rilab yotqizib qo'yiladi. tortqichlari bilan troslarini tekshirib ко'rib, ikki kishi uni tik holatda ushlab turadi-da, boshqa ikki kishi tortqichlarini mahkam- laydi. bir tomonini to'g'rilab olgandan so'ng, tirgovuchlar bilan yakkacho'pning aniq turishini e'tibordan chetda qoldirmay, tutash- tiruvchi mufta yordamida ikkinchi tomonidagi tortqichlarini tortish mumkin, jihozning kerakli balandligini tezroq aniqlash uchun tirgovuchlarga belgilar (bo'yoq bilan) qo'yiladi. devor yonidagi yakkacho'pni o'rnatish bundan ham oson, devorga mahkamlab qo'yilgan tirgovuchga qarab ikkinchi (ko'chma) tirgovuch holati belgilanadi va tezgina o'rnatiladi. mashg'ulot oldidan …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 12 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "gimnastika jihozlar va o'tkazish qoidalari"

mavzu:mashg'ulot o'tkaziladigan joylar va ularning jihozlanishi mavzu:mashg'ulot o'tkaziladigan joylar va ularning jihozlanishi reja: 1.gimnastika zallari va ularning o`lchamlari. 2. gimnastika jixozlari va ularning o`lchamlari. 3.zallar va jixozlardan foydalanish qoidalari. 1.gimnastika zallari va ularning o`lchamlari. gimnastika o'quv-mashg'ulot darslari, odatda, maxsus jihozlar bilan jihozlangan gimnastika zallarida yoki ochiq maydonchalar (gimnastika shaharchalari)da o'tkaziladi. gimnastika mashg'ulotlarini zallarda o'tkazish uchun: umumta'lim maktablari, maxsus maktab-internatlari, aka- demik litseylar, kasb-hunar kollejlari va nihoyat, oliy ta'lim muas- sasalaridagi zallarda gimnastikaga oid jihoz, jihozlar uchun qo'- shimcha xonalar, yo'riqchilar xonalari, yechinib-kiyinadigan xona-...

Этот файл содержит 12 стр. в формате PPTX (137,6 КБ). Чтобы скачать "gimnastika jihozlar va o'tkazish qoidalari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: gimnastika jihozlar va o'tkazis… PPTX 12 стр. Бесплатная загрузка Telegram