Назад

"кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови!" номли психокоррекцион дастур

DOCX 32 стр. 136,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇
1 / 32
кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови! номли психокоррекцион дастур тошкент-2021 шахсда айбдорлик ҳиссини пасайтириш бўйича “кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови!” номли психокоррекцион дастур. коррекцион дастур босқичлари: № босқичлари мақсад ўтказиш вақти ўтказиш шакли 1 ташкилий босқич алоқа ўрнатиш, жамоани жипслаштириш тренинг машқлари 2 асосий босқич айбдорлик ҳисси даражасини пасайтириш тренинг машқлари 3 якунловчи босқич эмоционал бошқарув кўникмаларини шакллантириш, ўз-ўзига баҳони ошириш. суҳбат (ўз-ўзига бўлган баҳосини ошириш учун тавсиялар) изоҳ: коррекцион дастурни ўтказиш муддати 3 ой, ҳафтада 1-2 марта. дастурнинг мазмуни: i. ташкилий босқич. ушбу босқичда мақсадга эришиш учун, айнан жамоа билан муносабатга киришиш ва уни жипслаштириш учун қуйидаги машқлар таклиф қилинди. биринчи кун: 1. танишув. “новербал мулоқот» машқи. мақсад: иштирокчиларнинг эмоционал-психологик яқинлигини таъминлаш. вақт: 5-7 минут. машқнинг бориши: иштирокчилар бир-бирларига юзма-юз қараган ҳолатда иккита айланани ҳосил қилишди, бу ташқи ва ички айланалар. психолог буйруқ беради, иштирокчилар жуфтлик ҳосил қилган ҳолатда гапирмасдан буйруқларни бажаради. шундан сўнг психологнинг буйруғи билан ташқи айланада турганлар …
2 / 32
ашқ нимага йўналтирилган эди? 2. “наҳотки бу мен” машқи. вазифа: унчалик катта бўлмаган турли предметлар халтачага солинади ва айлана бўйлаб узатилади. ҳар бир иштирокчи биттадан предмет олади. шундан сўнг иштирокчи ўз исмини айтади ва юқорида танлаб олган предмети билан ўзи ўртасидаги ўхшашликни топишга ҳаракат қилади. 3. “барчасига 100% ишонаман” машқи. вазифа: иштирокчилар ўзлари билан ойна олиб келишади ва тренинг вақтида айлана шаклида туриб олишади. шундан сўнг: 1. бир-бирларига мақтов сўзлар айтишади (ҳар бири 3тадан) 2. ҳар бир иштирокчи барча қатнашчиларга уни нима учун яхши куришлари мумкинликларини билдириш учун ўзидаги 3та сифатни айтади. сўнгги сифатни ойнага қараб айтиш керак (ташқи қиёфасига тегинган ҳолатда). 4. “қирол оиласи” машқи. вазифа: иштирокчилар 4 та кичик гуруҳчаларга бўлиниб олишади ва ҳар бир гуруҳга ўзларининг “оилавий портрети” ни тасвирлаш вазифаси берилган карточкалар тарқатилади. 1-чи гуруҳ “қирол оиласи”ни тасвирлайди; 2-чи гуруҳ бутун дунёга машҳур олим оиласини тасвирлайди; 3-чи гуруҳ “янги ўзбеклар” оиласини тасвирлайди; 4-чи гуруҳ машҳур кино …
3 / 32
анг, бироқ уни назорат қилинг. ўзингизга: «мен нафас олаётганимни ҳис қиляпман ... нафас чиқаришимни ҳис қиляпман», деб айтинг. машқ бир неча маротаба бажарилгандан сўнг, паришонлик ҳолати йўқолиб, диққатнинг бир жойга жамланиши мукаммаллашиб боради. изоҳ: оддий эканлигига қарамай, ушбу машқ жуда самаралидир. фақат уни тўғри қўллай билиш зарур. 2. «юқори энергия» мақсад: қисқа муддатли энергия қуввати ва уни тўғри қўллай билиш маҳоратини шакллантириш. бажариш вақти: 3 дақиқа. бажариш тартиби: тунги ёрқин осмонни тасаввур қилинг. ўзингиз учун энг чарақлаган юлдузни танланг. мана энди … уни ютиб юборинг ..., у сизнинг ичингизда ёрилиб кетиб, бутун танангизни энергия билан тўлдиради. энергия организмингизнинг барча ҳужайраларига кириб боради ва сизни нимадир қилиш, бирор нарсани ўзгартириш ёки тўғрилашга ундайди. дадилроқ ҳаракат қилинг! 3. "тақиқланган мева" мақсад: оилада, ўзбек маданий турмушида тақиқланган хулқ ҳолатлари мотивларини аниқлаш. жиҳозлар: қути, "мумкин эмас" деган жумлали иккита ёзув. ўйиннинг бориши: ўйин 25 дақиқагача давом этади. бошловчи қутини хона ўртасига қўяди. унинг икки …
4 / 32
ни таҳлил қилиб кўрайлик. ўз кечинмаларингиз ҳақида гапириб беринглар». таҳлил. бошловчи иштирокчилардан улар нега ўзини шу тарзда тутганлигини сўрайди, уларнинг ҳаракатларидаги асосий сабабни аниқлашга ҳаракат қилади. тақиқ ҳақидаги қоидани бузиш қанчалик қийин бўлганлиги ҳақида сўрайди, ўзини тийиб туриш осон ёки қийин кечганлиги ҳақида билишга уринади. ўйин якунида кишилар нега тақиқланган хатти- ҳаракатларни содир этишлари, оилавий ҳаётга зид хатти- ҳаракатларни амалга оширишларининг сабаблари аниқланади. ушбу якуний хулосалар кичик гуруҳларда ҳам ишлаб чиқилиши мумкин. 4. рефлексия. ҳар бир иштирокчи ўтказилган машқлар юзасидан ўз таъсуротларини айтиб беради. учинчи кун. 1. “дўстингни таништир”. кўрсатма: иштирокчиларга жуфт-жуфт бўлиб бирлашиш таклиф қилинади. шундан сўнг ҳар бир иштирокчи ўз шеригини бир неча дақиқа давомида сўроқ қилиб, у ҳақида иложи борича кўпроқ маълумот олишга ҳаракат қилади. бир неча дақиқалардан сўнг жуфтликларда роллар алмашинуви амалга ошади. тренингни яхши ташкиллаштириш учун бошловчи иштирокчиларга ахборот тўплаш жараёнида қўллашлари мумкин бўлган саволлар намунасини олдиндан бериши мумкин. машғулотга ажратилган вақт тугаганидан сўнг, иштирокчилар …
5 / 32
ошловчи ҳар бир айтилган мақтов сўзи ҳақиқатдан ўша иштирокчида мавжуд бўлиши ҳақида иштирокчиларни огоҳлантиради. эшик ташқарисида турган иштирокчи ичкарига таклиф қилинади ва бошловчи мақтов сўзлари ёзилган тўлиқ рўйхатни ўқиб эшиттиради. шундан сўнг бошловчи ҳар бир мақтов сўзига алоҳида тўхталади ва иштирокчидан бу мақтов сўзини гуруҳдан ким айтиши мумкинлигини топиши сўралади. иштирокчи ҳар бир мақтов сўзига 3 тагача тахмин қилинган кишини айтиши мумкин. агар тўғри топа олса унга зийраклиги учун балл қўйиб борилади. ўйин танлов шаклида олиб борилади ва якунда энг зийрак иштирокчи танлаб олинади. 3. “доира” машқи. кўрсатма: иштирокчилар кўзларни юмган ҳолатда хона бўйлаб тартибсиз ҳаракат қилишади ва шу билан бирга худди безовталанган арилардек ғувиллаган овоз чиқаришади (бу гаплашишни олдини олишга ёрдам беради). бошловчининг шартли ишорасидан сўнг барча иштирокчилар турган жойларида тўхташади ва кўзларини очмаган ҳолатда доира бўлиб туришга ҳаракат қилишади. ҳамма ўз ўрнини эгаллаганидан сўнг, бошловчининг шартли ишораси билан иштирокчилар кўзларини очишади. бундай ҳолатда намунали доира шаклини ясаб бўлмайди, …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 32 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О ""кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови!" номли психокоррекцион дастур"

кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови! номли психокоррекцион дастур тошкент-2021 шахсда айбдорлик ҳиссини пасайтириш бўйича “кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови!” номли психокоррекцион дастур. коррекцион дастур босқичлари: № босқичлари мақсад ўтказиш вақти ўтказиш шакли 1 ташкилий босқич алоқа ўрнатиш, жамоани жипслаштириш тренинг машқлари 2 асосий босқич айбдорлик ҳисси даражасини пасайтириш тренинг машқлари 3 якунловчи босқич эмоционал бошқарув кўникмаларини шакллантириш, ўз-ўзига баҳони ошириш. суҳбат (ўз-ўзига бўлган баҳосини ошириш учун тавсиялар) изоҳ: коррекцион дастурни ўтказиш муддати 3 ой, ҳафтада 1-2 марта. дастурнинг мазмуни: i. ташкилий босқич. ушбу босқичда мақсадга эришиш учун, айнан жамоа билан муносабатга киришиш ва уни жипслаштириш учун қуйидаги машқлар таклиф қилин...

Этот файл содержит 32 стр. в формате DOCX (136,0 КБ). Чтобы скачать ""кечиришни билиш руҳий саломатлик гарови!" номли психокоррекцион дастур", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: "кечиришни билиш руҳий саломатл… DOCX 32 стр. Бесплатная загрузка Telegram

Похожие файлы

Вам также может понравиться

Показать все
спорт – саломатлик гарови — PPTX PPTX
спорт – саломатлик гарови
— 9,8 МБ