nafas mashqlari uchun o'yinlar

nafas mashqlari uchun o’yinlar duduqlanuvchi yotgan holatda. bolaning qo'li qorinning yuqori qismida (diafragma maydonida) yotadi. bolaning diqqatini uning qorni "yaxshi nafas olishi" ga qaratadi. e'tiborni jalb qilish uchun bola qorninga o'yinchoq qo'yishingiz mumkin. ushbu mashq o'rtacha 2-3 daqiqa davom etadi. mashqni giperventiliyadan va mushaklarning zo’riqishidan qochish uchun qiyinchiliksiz bajarish kerak. diafragmaning moyil holatida harakatlanishi o'rgatilgandan so'ng, xuddi shu mashqni tik turgan holatda takrorlash kerak: qo'lingizni diafragma maydoniga qo'ying va nafas oling, qo'l nafas harakatni his qilishi kerak. ko'krak qafasining hajmi qanday o'zgarishini "ko'z" bilan tekshirish ham foydalidir. bolalar ko'krak qafasining nafas olish harakatlarini kuzatish uchun katta oyna ol...

This file contains 4 pages in DOCX format (20.3 KB). To download "nafas mashqlari uchun o'yinlar", click the Telegram button on the left.