komunikativ kompetentsiya va stress

DOCX 7 sahifa 32,2 KB Bepul yuklash

7 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 32,2 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 7

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 7

ўқитувчининг коммуникатив компетенцияси режа 1. стресснинг коммуникатив жараёнларга таъсири хусусида. 2. педагогик фаолиятда стрессга сабаб бўлувчи омиллар. 3. стресс оқибатида юзага келувчи касалликлар. 4. стресс профилактикаси ва бартараф этиш йўллари таянч тушунчалар · стресс, физиологик стресс, психологик стресс, информационал стресс, эмоционал стресс, касаллик, профилактика, релаксация. стресс (инг. stress -сўзидан олинган ) таранглик, зўриқиш, босим деган маънони англатади. стресс инсон организмининг ҳолатларида ҳаддан ташқари зўриқиш натижасида пайдо бўладиган танглик жараёнидир. биринчи бўлиб стресс бўйича 1932 йилда физиолог уолтер кенон ва 1936 йилда врач ганс сельелар чуқурроқ тушунча беришга ҳаракат қилганлар. селье стресс ҳақидаги тадқиқотларини ўзининг “дисстрессиз стресс” асарида умумлаштирган. касбий фаолиятда ҳиссий толиқишни олдини олиш касбий психопрофилактика икки гуруҳга бўлинади: · а) шахснинг касбий шаклланиши психопрофилактикаси – бунда ѐш педагогларнинг касбий шаклланиши, касбий камолоти ва педагогик маҳоратни эгаллаши учун олиб бориладиган чора-тадбирлар назарда тутилади. · б) педагогик фаолиятдаги деструктив ўзгаришлар натижасидаги тезкор ѐрдам – бу ҳолатда эмоционал куйиниш синдроми, педагогик фаолиятдаги …

2 / 7

аларидаги ишни тўғри тақсимланиши. 3. адаптив психопрофилактика – шахснинг касбий мослашуви, яъни педагогик жамоага мослашувини ўз ичига қамраб олади. педагоглардаги депрессияни олдини олишга қаратилган профилактик ишлар 5. педагогик жамоадаги ҳамкорлик бузилганда, низолар юзага келганда олиб бориладиган коррекцион профилактика. 6. касбий реабилитация. 7. шахсдаги касбий йўналганликни оширишга қаратилган профилактика. келинг, ўзимизда стрессга чидамлилик даражамизни ўрганиб кўрамиз. “стресс билан курашишга ўрганишингиз керакми?” тести ( а. и. тащева, 2000). кўрсатма: қуйидаги 10 та саволга “ҳа” ёки “йўқ” деб жавоб беринг: 1. сиз атрофдагиларнинг эътиборига жавобан эътибор қарата олмайдиган даражада ўзингизни чарчаган ҳис қиласизми? 2. арзимаган нарсаларга жиззакилик қилган пайтларингиз бўладими? 3. таътил ёки дам олиш кунларидан кейин ўзингизни чарчаган ҳис қилган пайтларингиз бўлганми? 4. кечга томон бўйнингиз қотиб қолган, елкаларингиз мускуллари зирқираётган, белингизда оғриқ пайдо бўлган пайтлар бўлганми? 5. оиладаги низолардан бошингиз оғрийдими? 6. низолар ҳазм қилишингизнинг бузилишига олиб келадими? 7. баъзан жуда йиғлоқи ёки йиғлаб юборадиган даражада бўлиб қоласизми? 8. сиз эмоционал …

3 / 7

лий қисм. стресс холатларини тушириш усуллари, кайфиятни яхшилаш. (бу тарқатма материал сифатида ҳар бир иштирокчига берилиши керак) тажриба ортиши билан эмоционал юкнинг оғирлиги камайиши мумкин, лекин умуман йўқолиб кетмайди. сизларга иш пайтида фойдаланса бўладиган стресс билан курашишнинг қуйидаги табиий усулларини таклиф қиламиз: · кулгу, табассум; · яхши ва ёқимли нарсалар ҳақида ўйлаш; · турли жисмоний ҳаракатлар: чўзилиш, керишиш каби; · деразадан кўриниб турган пейзажни кузатиш; · хонадаги гулларни, қадрдон фотосуратларни томоша қилиш; · қуёш нурларида “чўмилиш”; · югуриш билан шуғулланинг; · муваффақиятлар кундалиги тутиб, ҳар қандай кичик ютуқларингизни унга ёзиб боринг, вақти-вақти билан уни варақлаб ўқинг; · кайфиятингизни ва ҳаётга бўлган қизиқишингизни оширувчи шахсий мусиқа ва кино-филмларингизни жамлаб қўйиб, кераб бўлганда ўша заҳоти тинглаб, тамошо қилинг; · тоза ҳаводан тўйиб нафас олиш; · кимгадир бошқаларга мақтов, комплиментлар айтиш. мазкур рўйхатни олиб, тез-тез кўзингиз тушадигн жойга илиб қўйиш ва уни ёдга олиб туриш тавсия этилади. шунингдек, мутахассислар томонидан ишлаб чиқилган ўзига …

4 / 7

лигидан тажаввузкор ва зулмкор инсонга айлана бошлабдики, унинг қўни-қўшнилари, атрофдагилар ундан шикоят қила бошлабдилар. буни пайқаган унинг кекса лекин, донишманд отаси ўғлини ёнига чақирб насиҳат қилибди ва унга ҳар вақт йигитнинг яна жаҳли чиқса, ўзини назорат қилиши қийин бўлса, кимнидур ҳақорат қилиш ҳолатига тушиб қолса, аламзадалик, зулм ҳислари чулғаб олса ҳовли четидаги катта чинорни кўрсатиб унга узун бир михни қоқишни буюрибди. йигит отасини кўрсатмасини бажара бошлабди, вақт ўтиб йигитдан одамлар шикоят қилмай қўйишибди, чунки йигит анча ўзини назорат қилишни ўрганиб олган эди. шунда ота йигитни ўз олдига чақириб иккинчи кўрсатмасини берибди. энди йигит ҳар гал ўзини бирор бир кескин вазиятда ўзини бошқара олганини ҳис этса, уйга келиб дарахтдан битта мих суғуриб ташлаши керак эди. яна маълум вақт ўтибди. ота қарасаки дарахтда биронта ҳам мих қолмабди. шунда ота ўз ўғлини чинор ёнига чақириб, унинг камолот йўлида эканлигини айтибди ва уни мақтабди. лекин сўзи охирида қуйидаги гапни таъкидлабди. “ўглим чинор бағридаги ушбу …

5 / 7

тини кескин камайтиради. инсоннинг салбий эмоция ва ҳиссиётларини тан олмаслик сабаблари: · ўзига ортиқча ёки нотўгри баҳо бериш · ўзини ва атрофдагиларни англамаганлик · ўз ўзидан ва атрофдагилардан уялиш комплекси, ўзига ортиқча масъулоят ва бурчни юклаб олиш · нотоғри хулосаларнинг ўрнашиб қолганлиги, эгоцентризм, бунда бошқаларга ортиқча масъулият ва бурчни юклаш · ўзининг руҳиятига лоқайд муносабат, психологик маданиятсизлик, псхогигиенага амал қилмаслик! салбий эмоция ва ҳиссиётларнинг келиб чиқиш асосий сабаблар рўйҳати: · адолатсизлик (инсоннинг ўзи ёки бошқаларнинг ноҳақлиги) · аура вируслари орқали юқиш (буни бартараф этиш учун қўлларни замок ҳолатда ушлаш кифоя) · қониқмаслик, мавжуд ўзгармас ҳолатга кўника олмаслик, қандай бўлса шундай қабул қилишни истамаслик · тирноқ ичидан кир қидириб, пашшадан фил ясаш · сабрсизлик ва иродасизлик · ўзига ёки атрофдагиларига ҳаддан ортиқ масъулиятни юклаш · истаклар ва бурчлар, қадриятлар ва зид қадриятларнинг тўқнашуви ҳамда номутаносиблиги · бу сабаблар бир вақтнинг ўзида неврозларнинг сабабларидир! қайта дастурлаш: салбий эмоция ва ҳиссиётлар инсон психикасида, …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 7 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"komunikativ kompetentsiya va stress" haqida

ўқитувчининг коммуникатив компетенцияси режа 1. стресснинг коммуникатив жараёнларга таъсири хусусида. 2. педагогик фаолиятда стрессга сабаб бўлувчи омиллар. 3. стресс оқибатида юзага келувчи касалликлар. 4. стресс профилактикаси ва бартараф этиш йўллари таянч тушунчалар · стресс, физиологик стресс, психологик стресс, информационал стресс, эмоционал стресс, касаллик, профилактика, релаксация. стресс (инг. stress -сўзидан олинган ) таранглик, зўриқиш, босим деган маънони англатади. стресс инсон организмининг ҳолатларида ҳаддан ташқари зўриқиш натижасида пайдо бўладиган танглик жараёнидир. биринчи бўлиб стресс бўйича 1932 йилда физиолог уолтер кенон ва 1936 йилда врач ганс сельелар чуқурроқ тушунча беришга ҳаракат қилганлар. селье стресс ҳақидаги тадқиқотларини ўзининг “дисстрессиз стресс” ас...

Bu fayl DOCX formatida 7 sahifadan iborat (32,2 KB). "komunikativ kompetentsiya va stress"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: komunikativ kompetentsiya va st… DOCX 7 sahifa Bepul yuklash Telegram