uyda sport qilish dasturi

DOCX 18 sahifa 220,0 KB Bepul yuklash

18 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 220,0 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 18

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 18

цель: способствовать укреплению здоровья детей, создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка. программные задачи: воспитательные: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям. оздоровительные: обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем организма. образовательные: закрепить умение детей ходить, соблюдая прямолинейность, совершенствовать навыки бега, умение выполнять движения по команде. сентябрь комплекс №1 построились по порядку, на утреннюю зарядку. подравнялись, подтянулись, и друг другу улыбнулись. ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок. упражнения без предметов 1. «глазки» (кинезиологическое упражнение). и.п. - о.с. «глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз). 2. «ротик» (кинезиологическое упражнение). «чтобы лучше говорить, рот подвижным должен быть» (6 раз). 3. «помашем крыльями!». и.п. - руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п. (8раз). 4. «вырастим большие!». и.п. - о.с. 1 - правая нога назад на носок, потянуться; 2 - и.п.; 3 - левая нога назад на носок, потянуться; 4 - и.п. …

2 / 18

рятать голову в колени, обхватить их руками. это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх (4 раза). 2. «ручки» (кинезиологическое упражнение). согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. выполнять до максимальной усталости. затем расслабить руки и встряхнуть ими. 3. «регулировщик». и.п. - о.с. 1,3 - руки в стороны; 2 - вверх; 4 - и.п. (8 раз). 4. «на старт!». и.п. - ноги на ширине плеч. 1-2 - наклон вниз, руки назад-вверх, голову держать прямо; 3-4 -и.п. (8 раз). 5. «потяни спинку!». и.п. - о.с. 1-3 -наклон вперед, руки вперед, смотреть на них; 4 - и.п. (8 раз). 6. «ножки отдыхают». и.п. - лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки под затылок. 1,3 - ноги положить влево (вправо); 2,4 - и.п. (8 раз). 7. «улитка». и.п. - лежа на животе, обе руки вдоль туловища. …

3 / 18

х; 3 - в стороны; 4 - и.п. (8раз). 4. «посмотри, что за спиной!». и.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (8 раз). 5. «посмотри на ногу!». и.п. - лежа на спине, руки за головой. 1 — поднять прямую правую ногу; 2 - и.п.; 3 - поднять прямую левую ногу; 4 - и.п. (6 раз). 6. «самолет». и.п. - лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 - приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3-4 - и.п. (4 раза). 7. «попрыгаем!». и.п. - о.с. прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой (3-4 раза). 8. «гуси летят» (дыхательное упражнение). «гуси высоко летят, на ребят они глядят». и.п. - ох. 1 - руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «гу-у!» …

4 / 18

е, руки вытянуты вперед. 1-2 - поднять руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища вверх; 3-4 - и.п. (4 раза). 7. «уголок». и.п. - лежа на спине, руки тянуты за головой. 1-2 - поднять ноги; 3-4 - и.п. (6 раз). 8. «прыжки». и.п. - о.с. ноги вместе ноги врозь в чередовании с ходьбой (2 раза по 8 прыжков). 9. «часики» (дыхательное упражнение) «часики вперед идут, за собою нас ведут». и.п. — стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 -взмах руками назад - «так» (выдох) (2 раза). ноябрь комплекс №1 мы зарядку не проспали, физкультурниками стали знаем мы, что для страны люди сильные нужны! ходьба друг за другом на носках, на пятках, с выведением прямых ног вперед-вверх, с оттягиванием носков вперед-вниз и сильным взмахом рук в стороны (как солдатики). бег друг за другом с разным положением рук. ходьба. построение в звенья. упражнения без предметов …

5 / 18

у поочередно (по 10 раз). 9. «петушок» (дыхательное упражнение). «крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». и.п. - о.с. 1-2 - руки в стороны (вдох); 3-4 - руки вниз, «ку-ка-ре-ку!», хлопки по бедрам (выдох на каждый слог) (6 раз). ноябрь комплекс №2 выше руки – шире плечи 1, 2, 3 – дыши ровней от зарядки и закалки будешь крепче и сильней. ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг, как пингвины, как солдатики, как мышки, как куклы. бег по диагонали, подскоком, галопом в правую сторону. ходьба. построение в звенья. упражнения без предметов 1. «повороты» (кинезиологическое упражнение) и.п. - о.с. повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз). 2. «зубки» (кинезиологическое упражнение) и.п. – о.с. закрыть глаза, массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева. затем …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 18 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"uyda sport qilish dasturi" haqida

цель: способствовать укреплению здоровья детей, создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка. программные задачи: воспитательные: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям. оздоровительные: обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем организма. образовательные: закрепить умение детей ходить, соблюдая прямолинейность, совершенствовать навыки бега, умение выполнять движения по команде. сентябрь комплекс №1 построились по порядку, на утреннюю зарядку. подравнялись, подтянулись, и друг другу улыбнулись. ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок. упражнения без предметов 1. «глазки» (кинезиологическое упражнение). и.п. - о.с. «глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз). 2. «ротик» (кинезиологическое упр...

Bu fayl DOCX formatida 18 sahifadan iborat (220,0 KB). "uyda sport qilish dasturi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: uyda sport qilish dasturi DOCX 18 sahifa Bepul yuklash Telegram