sport tayyorgarligi bosqichlari va uni rejalashtirish

PPT 29 стр. 312,0 КБ Бесплатная загрузка

29 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 312,0 КБ

Тип файла PPT

Страницы 29

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 29

презентация powerpoint 21-mavzu:sport tayyorgarligi bosqichlari va uni rejalashtirish. reja 1.sportchini tayyorlash tizimiga tavsif. 2.sport mashqlariga moslashish. 3.moslashish jarayonining davomiyligi. * foydalangan adabiyotlar 1.f.q.axmedov., jismoniy tarbiya va sport nazariyasi. darslik. jizzax-2021 yil. 2.salomov r.s., sharipov a.k., jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. darslik. t. «ita-press», 2015 yil. 3.salomov r.s., sport mashg‘ulotining nazariy asoslari o‘quv qo‘llanma. toshkent-2005 yil. 4.salomov r.s., sport mashg‘ulotining nazariy asoslari. o‘quv qo‘llanma. toshkent., o‘zdjti, 2014 yil. 1.sportchini tayyorlash tizimiga tavsif bugungi sportchilar erishgan yuksak ko‘rsatkichlar darajasini yanada yuksaltirish uchun, olamni eng yuqori malakali sportchilar tayyorlash uslubini, shuningdek, sportchini tayorlashda uzoq yillardan beri qo‘llanilib kelayotgan bugungi-metodik usulni xam batamom takomillashtirish talab qilinadi. -eng yirik sport musobaqalarida erishilgan yutuqlarning natijalari tobora oshib borayotgani sababli, musobaqa kurashlari nixoyatda keskinlashib ketdi. bu xol sportchilarning texnik amaliy maxoratini samaradorligi, barqarorligi va ustvorligi, ularning ustma-ust bo‘lib turadigan ma’suliyatli startlar sharoitda axloqiy irodaviy va ruxiy tayyorgarlikka bo‘lgan talabni benixoya oshiradi. -yuksak malakali sportchilar maxsus jismoniy tayyorgarlikning …

2 / 29

ug‘ildi. shunga ko‘ra birinchidan turlicha imtiyozli yo‘nalishlarda bo‘lgan yuklamalar o‘rtasidagi eng ko‘p foyda beradigan nisbatini, ikkinchidan, mashqlarning tashkil qilishning yangi usullarini qidirish zarurati vujudga keldi zero bunday mashqlar sportchida energiya zaxirasining sarflanishi va qayta tiklanish o‘rtasidagi aniq munosabatga suyangan xolda, uning organizm faoliyatidagi moslanish imkoniyatlarini to‘la amalga oshirish uchun eng maqbul sharoitni ko‘zda tutadi. -mashqning metodik masalalarini xal qilishda fanning vazifasi oshdi yuqori malakali sportchilarni tayyorlab etkazish, sportchi organizmidagi xayotni ta’minlovchi funksional uslublarga to‘la qonli ta’sir ko‘rsatish va bunday uslublarni o‘ta yuksak faoliyat darajasiga ko‘tarish bilan bevosita bog‘liqdirki, endilikda sportchini zamonaviy usulda tayyorlab etkazishning o‘ta murakkab muammolarni ilmiy-metodik ma’lumotlarsiz, faqat sog‘lom aql va xissiyotga suyangan xolda xal qilib bo‘lmaydi musobaqalar va o‘quv yig‘inlarini rejalashtirishni xam albatta tashkiliy xisoblash kerak. bu xar qanday sport ishida eng ma’suliyatli jarayondir. musobaqalarni shunday rejalashtirish kerakki, ular sport mashg‘ulotlari o‘tkaziladigan muddatlarga albatta mos tushishi, o‘z amaliyotiga qarab tadrijiy ravishda o‘tkazilsin, shuningdek, eng yirik musobaqalarning qanday …

3 / 29

a bo‘lishi mumkin: o‘quv - mashq yig‘ini, kuch yig‘ish yig‘ini, nazorat - tayyorgarlik yig‘ini, musobaqa yig‘ini va xokazo. shuni ham aytib o‘tish joizki, yig‘in bo‘ladigan joylarda sportchi uchun yaxshi sharoit yaratish lozim. o‘quv-yig‘inlarini uyushtiruvchilar boshqa tashkilotlar bilan yaxshi aloqa o‘rnatgan bo‘lishlari zarur. o‘quv yig‘inlari va musobaqalar paytida sportchilarning bo‘sh vaqti va dam olishini to‘g‘ri tashkil qilish va samarali o‘tkazish zarur. terma komandalarda g‘oyaviy-siyosiy tarbiya ishlari, komanda a’zolarining yoshiga qarab turlicha olib boriladi. 2.sport mashqlariga moslashish. birinchi bor adaptatsiya (lotincha-moslashish) tushunchasi (selening bu tushunchani aniqlab bergan kanadalik olim) umumiy moslashish holati haqidagi ta’limotida ochib berilgan. adaptatsiya sindromi (alomati)ni butun tananing qo‘zg‘aluvchi ta’siriga nisbatan noodatiy javobi deb tushuntiradi. bu holat quyidagicha kechadi: xavotir rezestentlik oriqlash (rezestenlik tanani muhitning turli ziyon keltiruvchi omillari ta’siriga bardoshliligi). xavotir davriga tananing me’yor va g‘ayritabiiylik darajasida o‘ta safarbarligiga xos xususiyatidir. agar bu ta’sir kuchi to‘xtamasa, bir qancha vaqtdan keyin tana imkoniyati tugab, uning sezish quvvati so‘nadi. og‘ir …

4 / 29

natija bo‘lmay dam olish va ish rejimiga qat’iy rioya qilinmasa, og‘irlik va tiklanishni to‘g‘ri bir biriga munosib ravishda olib borilmagan chog‘da yuzaga keladi mashqning uzoq muddatli dasturini ishlab chiqishda sportchining moslashish zahiralarini tiklanish va saqlanish shaxsiy xususiyatlari bilan qat’iy ravishda muqobillashtirishdagi tashqi omillar hisobga olinishi lozim.tez (beqaror) va uzoq muddatli (nisbiy barqaror) moslashish kabi ikki turdagisi mavjud. ma’lum yuklamaga javoban sportchi tanasidagi siljishlar sport amaliyotidagi tez moslashishga misol bo‘lishi mumkin mashqning uzoq muddatli dasturini ishlab chiqishda sportchining moslashish zahiralarini tiklanish va saqlanish shaxsiy xususiyatlari bilan qat’iy ravishda muqobillashtirishdagi tashqi omillar hisobga olinishi lozim. tez (beqaror) va uzoq muddatli (nisbiy barqaror) moslashish kabi ikki turdagisi mavjud. tezlik bilan ro‘y beradigan moslashish reaksiyasida quyidagi uch bosqich kuzatiladi: 1-bosqich berilgan ishni bajarilishini ta’minlovchi funksional tizimlar faoliyatini jadallashtirish bilan bog’liq yurak urishi, nafas olish, kislorod yutish, laktat to’planish va x.k kuchayishi. 2-bosqich yuqoridagi funksional tizimlarning faoliyatini mo’tadillashuvini ifodalaydi. tananing nisbatan muqobil holatini ko’rsatadi. 3-bosqich …

5 / 29

izimiga putur yetgan bo’lsa to’rtinchi bosqich vujudga kelishi mumkin. 1-bosqich tez moslashishni ko’p marta qaytariladigan samaralarini umumlashtirish asosida uzoq muddatli moslashishi mexanizmlari kuchaytiriladi; 2-bosqich reja asosida takrorlanadigan doimiy o’sib boruvchi (ma’lum doirada) yuk asnosida harakatdagi a’zolar va to’qimalarda tarkibiy hamda vazifaviy o’zgarishlar jadal kechadi; 3-bosqich a’zolar faoliyatining yangi darajasini ta’minlash uchun zarur bo’lgan zahira mavjudligida ifodalangan uzoq muddatli moslashishning muhim bosqichidir; maqsadga yo’naltirilgan mashq boshida moslashish jarayoni tez kechadi. keyinchalik turli a’zolar va qismlarning rivojlanish darajasini ortib borishi asosida uzoq muddatli moslashishning shakllanish tezligi susayadi. 3.moslashish jarayonining davomiyligi tez, bir necha soat davomida modda almashuvining ayrim substratlari moslashadi. kam tezlikda 10-14 kun davomida jigar va mushaklarda quvvat zahirasi ko’payadi, yurak qon tomir tizimi moslashishga boshlaydi. sekin 4-6 hafta davomida mushak og’irligi o’sa boshlaydi, tarkibida oqsil miqdori ko’payadi. quyidagi qonuniy aloqalarni anglab yetish sport fanining asosiy vazifalaridan biri hisoblanadi. tashqi omillar yetarli darajadagi jadallik va ma’lum hajmda bo’lgandagina moslashish jarayoni ro’y …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 29 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport tayyorgarligi bosqichlari va uni rejalashtirish"

презентация powerpoint 21-mavzu:sport tayyorgarligi bosqichlari va uni rejalashtirish. reja 1.sportchini tayyorlash tizimiga tavsif. 2.sport mashqlariga moslashish. 3.moslashish jarayonining davomiyligi. * foydalangan adabiyotlar 1.f.q.axmedov., jismoniy tarbiya va sport nazariyasi. darslik. jizzax-2021 yil. 2.salomov r.s., sharipov a.k., jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. darslik. t. «ita-press», 2015 yil. 3.salomov r.s., sport mashg‘ulotining nazariy asoslari o‘quv qo‘llanma. toshkent-2005 yil. 4.salomov r.s., sport mashg‘ulotining nazariy asoslari. o‘quv qo‘llanma. toshkent., o‘zdjti, 2014 yil. 1.sportchini tayyorlash tizimiga tavsif bugungi sportchilar erishgan yuksak ko‘rsatkichlar darajasini yanada yuksaltirish uchun, olamni eng yuqori malakali sportchilar tayyorlash uslubini...

Этот файл содержит 29 стр. в формате PPT (312,0 КБ). Чтобы скачать "sport tayyorgarligi bosqichlari va uni rejalashtirish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport tayyorgarligi bosqichlari… PPT 29 стр. Бесплатная загрузка Telegram