"stressning ijobiy va salbiy oqibatlari" trening dasturi

DOCX 3 sahifa 17,1 KB Bepul yuklash

3 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 17,1 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 3

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (3 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 3

“stressning ijobiy va salbiy oqibatlari” trening dasturi. maqsad: trening ishtirokchilarida stressning ijobiy va salbiy oqibatlari haqida koʻnikmalar hosil qilish. vazifalar: · stressning ijobiy tomonlarini aniqlash; · stressning salbiy tomonlarini oʻrganish: 1. stressning ijobiy va salbiy oqibatlari umuman olganda, stressli vaziyat tanaga juda yaxshi murabbiydir. zoʻriqish natijasida qonga adrenalin chiqariladi, tananing mudofaasi kuchayadi va yurak ishi yaxshilanadi. men darhol stressning oqilona boʻlishi kerakligini taʼkidlamoqchiman. masalan, ekstremal sport turlari, ular adrenalinni "oʻynashga" yordam beradi va inson tanasiga, xususan, uning sogʻligʻiga ijobiy taʼsir koʻrsatadi. har qanday stressli vaziyat maʼlum bir ketma-ketlikka ega: boshlanish, avj nuqtasi va tanaffus. sogʻliqni saqlash holatiga oxirgi bosqich — tananing sodir boʻlgan narsaga moslashishi, stressdan keyingi taʼsir koʻrsatiladi. ushbu bosqichning davomiyligi odamning xususiyatlariga bogʻliq. ushbu bosqich kechiktirilsa, tana qiynalishi mumkin, buning natijasida barcha oqibatlar boʻladi. eng asosiysi, stressdan keyin yotish emas. stress sogʻliqqa jiddiy zarar etkazadi, odam tez-tez shamollashga moyil boʻladi, surunkali kasalliklar kuchayadi. stressga uzoq vaqt taʼsir qilish, …

2 / 3

vaffaq boʻlishdi. bizning davrimizda xavfli hayvonlarni ov qilmasak ham, fiziologik javob avvalgidek qoldi. qonda stress gormonlari chiqarilishi bilan butun vujudimiz hushyor boʻladi va jigardan glyukoza birdan mushaklarga etkazib beriladi. bu vaqt ichida tanada koʻplab oʻzgarishlar yuz beradi. puls tezlashadi; yurak koʻproq qon quyishni boshlaydi; nafas olish ham tezlashadi — chunki bizga koʻproq kislorod kerak. tomirlar kengayadi — ular shuningdek organlar va toʻqimalarni tezda qon bilan taʼminlashlari kerak; taloq tezlashtirilgan rejimda ishlay boshlaydi; limfotsitlar soni koʻpayadi va qonning ivish qobiliyati oshadi. stressning afzalliklari: - insonni ishlashga va yuqori natijalarga erishishga undaydi; - jismoniy holatni oshiradi (bu holatda odam moʻʼjiza yaratishi mumkin) va intellektual ishlash; - asab tizimining chidamliligini oshiradi, keyinchalik har bir keyingi stress osonroq kechadi. stressning zarari: - yurak-qon tomir patologiyasi rivojlanishi mumkin: yurak xuruji, qon tomir, gipertoniya, aritmiya - uzoq davom etadigan stress bosh ogʻrigʻini keltirib chiqaradi, uyqusizlik va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin; - ishtahani kuchayishi tufayli ortiqcha vazn …

3 / 3

ʻindan qutqarish uchun derazaning panjarasini ochgan otaxon. ushbu misollar stressning favqulotda vaziyatlardagi ijobiy tomonlari hisoblanadi. ushbu misollarda stress qisqa muddatli taʼsirga ega boʻladi. ammo uzoq muddatli stress holatida aksincha holatni kuzatishimiz mumkin. surunkali stress insonga doimiy yoki jismoniy yoki maʼnaviy taʼsir koʻrsatadi (uzoq muddatli ish qidirish, doimiy muvaffaqiyatsizliklar, munosabatlarni aniqlash). oʻtkir stress-bu voqea yoki hodisadan keyin insonning holati, natijada u psixologik muvozanatni yoʻqotdi (xoʻjayin bilan ziddiyat, yaqinlaringiz bilan janjal). fiziologik stress tananing jismoniy ortiqcha yuklanishi va (yoki) zararli omillar (yuqori yoki past harorat, kuchli hidlar, kam yorugʻlik, yuqori shovqin) taʼsiriga bogʻliq. psixologik stress bir qator sabablarga koʻra shaxsning psixologik barqarorligini buzish natijasidir: oʻz-oʻzini hurmat qilish, haqorat qilish, yaqin qarindoshining oʻlimi, moddiy ahvolning yomonlashuvi. axborot stressi axborotning ortiqcha yuklanishi yoki axborot vakuumidan kelib chiqadi. fiziologik nuqtai nazardan, turli xil asab tizimiga ega boʻlgan odamlarda stressga boʻlgan reaktsiya qiziqarli. psixologlar avtomobilni haydash bilan taqqoslashadi yoki odamlarni eng keng tarqalgan javob turlarini tasvirlash …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 3 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

""stressning ijobiy va salbiy oqibatlari" trening dasturi" haqida

“stressning ijobiy va salbiy oqibatlari” trening dasturi. maqsad: trening ishtirokchilarida stressning ijobiy va salbiy oqibatlari haqida koʻnikmalar hosil qilish. vazifalar: · stressning ijobiy tomonlarini aniqlash; · stressning salbiy tomonlarini oʻrganish: 1. stressning ijobiy va salbiy oqibatlari umuman olganda, stressli vaziyat tanaga juda yaxshi murabbiydir. zoʻriqish natijasida qonga adrenalin chiqariladi, tananing mudofaasi kuchayadi va yurak ishi yaxshilanadi. men darhol stressning oqilona boʻlishi kerakligini taʼkidlamoqchiman. masalan, ekstremal sport turlari, ular adrenalinni "oʻynashga" yordam beradi va inson tanasiga, xususan, uning sogʻligʻiga ijobiy taʼsir koʻrsatadi. har qanday stressli vaziyat maʼlum bir ketma-ketlikka ega: boshlanish, avj nuqtasi va tanaffus. sogʻliqni s...

Bu fayl DOCX formatida 3 sahifadan iborat (17,1 KB). ""stressning ijobiy va salbiy oqibatlari" trening dasturi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: "stressning ijobiy va salbiy oq… DOCX 3 sahifa Bepul yuklash Telegram