yengil atletika va uni o’qitish metodikasi

PPTX 14 стр. 2,3 МБ Бесплатная загрузка

14 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,3 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 14

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 14

mavzu:yengil atletika.qisqa masofaga yugurishga qaysi masofalar kiradi va ular haqida malumot bering?qisqa masofaga qaysi startdan chiqiladi? jismoniy madaniyat fakulteti 910-23-guruh talabasi turdiboyev shoxruxning yengil atletika va uni o’qitish metodikasi fanidan tayyorlagan taqdimoti qabul qildi: o.e.muqimov mavzu: qisqa masofaga yugurish reja: 1.yengil atletikaning yugurish turi haqida maumot. 2.qisqa masofaga yugurish haqida malumot. 3.qisqa masofaga yugurishda qaysi startdan chiqiladi? yengil atletikada ishlaydigan intizomlar asosiy hisoblanadi. yugurish turlari juda ko'p va ularning deyarli barchasi olimpiya o’yinlariga kiritilgan. qisqa masofaga yugurish yoki yugurish, o'rta masofaga yugurish, uzoq masofaga yugurish yoki yugurish, tik yugurish yoki to'siq bilan yugurish, to'siq va estafetali yugurish farqlanadi. qisqa masofalarga yugurish (spring) to`rtta shartli fazaga bo`linadi: yugurishning boshlanishi –start, startdan keyingi yugurish, masofa buylab yugurish va marraga kelish. yugurishning boshlanishi –start. sprintda yugurishni tezrok boshlashga va kiskarok masofa bulagida tezlikni maksimal ustirishga imkon beradigan past start qo`llaniladi. past startda yuguruvchi tanasining umumiy ogirilik markazi yuguruvchi qo`lini yulkadan o`zgan zaxoti tayanchdan …

2 / 14

arining kiyalik burchagi ham o`zgaradi: tirgaklar start chiziga yakinlashgan sari bu burchak kichrayadi, tirgaklar start chizigidan o`zoklashgan sari bu burchak ham kattalasha boradi. tirgaklar urtasidagi masofa va ularning start chizigidan o`zokligi yuguruvchining tana to`zilishiga, uning tezligiga kuchiga va boshqa fazilatlarga bo`gliq. tayyor turgan xolatda oyoq tizzalarning buqilish burchagi katta ahamiyatga ega. bu burchakning kattarok bulishi (albatta, ma`lum miqdorda) oyoqlarni tezrok to`g`rilashga, ya`ni depsinishga yordam beradi. startda tayyor turgan paytda oldingi tirgakka tirilgan oyoqning soni bilan boldiri orasidagi optimal burchak 65-1000 ga, keyingi tirgakka taralgan oyoq burchagi esa 100-1200 ga tengdir. qisqa masofaga yugurish turlarini qisqacha tasniflab, xarakteristikalarini keltirsak, ma'lumotlar quyidagicha bo'ladi: 100 m - klassik, olimpiya standarti; 200 m - klassik, olimpiya standarti; 400 m - klassik, olimpiya standarti; 60 m - yopiq musobaqalar; 30 m - maktab standarti; 300 m - alohida musobaqalar. startdan keyingi yugurish. kiska masofalarga yugurishda yaxshi natija kursatish uchun, startdan keyin tezda maksimal tezlikka erishish …

3 / 14

o`g`ri engashgan, ya`ni kuproq engashgan buls a, soni gorizontal xolgacha etib bormaydi-da, yuqoridan kura kuproq oldingga yunalgan kuch xosil kiladi. qisqa masofalarga yugurish qoidalariga ko'ra barcha mashqlar ketma-ket 4 bosqichdan iborat: boshlash; yugurishni boshlash; masofadan yugurish; tugatish. sportchi qisqa masofaga yugurishning har bir bosqichiga to'g'ri kira olishi kerak, chunki uning marraga ko'tarilishi bunga bog'liq bo'ladi. qisqa masofalarga yugurish texnikasi atigi 3 ta qadamda maksimal tezlikni rivojlantirish qobiliyatini talab qiladi. tana yugurish yo'lagi tekisligiga egilib, boshi pastga qaraydi, oyoqlari erdan itarishda tizzalariga to'liq to'g'rilanadi. qadamlarning chastotasini yo'qotmaslik uchun oyoqlarni erdan baland ko'tarish kerak emas. ular oyoq barmoqlariga tushadilar, so'ng oyoqni tovoning ustiga siljitinglar. qisqa masofaga yugurish uchun tugatish texnikasi sportchidan faqat bitta vazifani bajarishni talab qiladi - poygani maksimal tezlik natijasi bilan yakunlash. u qanday qilib chiziqni kesib o'tishi ahamiyatsiz. qisqa masofada yugurishda pastki stardan chiqiladi va u 3 bosqichdan iborat. 1.sportchining boshlang'ich pozitsiyasi: oldinga qarab yugurish, orqaga silkish, ikki oyoq …

4 / 14

987. 5. krushilo yu.s. «xrestomatiya po istorii drevnego mira» moskva 1980g e’tiboringiz uchun rahmat image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 14

yengil atletika va uni o’qitish metodikasi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 14 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yengil atletika va uni o’qitish metodikasi"

mavzu:yengil atletika.qisqa masofaga yugurishga qaysi masofalar kiradi va ular haqida malumot bering?qisqa masofaga qaysi startdan chiqiladi? jismoniy madaniyat fakulteti 910-23-guruh talabasi turdiboyev shoxruxning yengil atletika va uni o’qitish metodikasi fanidan tayyorlagan taqdimoti qabul qildi: o.e.muqimov mavzu: qisqa masofaga yugurish reja: 1.yengil atletikaning yugurish turi haqida maumot. 2.qisqa masofaga yugurish haqida malumot. 3.qisqa masofaga yugurishda qaysi startdan chiqiladi? yengil atletikada ishlaydigan intizomlar asosiy hisoblanadi. yugurish turlari juda ko'p va ularning deyarli barchasi olimpiya o’yinlariga kiritilgan. qisqa masofaga yugurish yoki yugurish, o'rta masofaga yugurish, uzoq masofaga yugurish yoki yugurish, tik yugurish yoki to'siq bilan yugurish, to'siq va...

Этот файл содержит 14 стр. в формате PPTX (2,3 МБ). Чтобы скачать "yengil atletika va uni o’qitish metodikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yengil atletika va uni o’qitish… PPTX 14 стр. Бесплатная загрузка Telegram