hayotiy krizislar va depressiya

PPTX 15 стр. 1,4 МБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,4 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation hayotiy krizislar va depressiya abdunazarova goʻzal 1. hayot inqirozlarining turlari 2. inqirozlarni boshqarish va depressiyadan himoya 3. depressiya va uning belgilari reja: sog'lom turmush tarzining ahamiyati to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish, 5 ta asosiy oziq-ovqat guruhiga asoslangan, immunitet tizimini mustahkamlab, ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi, masalan, o'zbekiston sog'liqni saqlash vazirligining tavsiyalariga ko'ra. sog'lom turmush tarzi, xususan muntazam jismoniy mashqlar (haftasiga kamida 150 daqiqa), depressiya xavfini 30% ga kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan, masalan, buyuk britaniyaning tadqiqotlari shuni ko'rsatadi. hayot inqirozlarining turlari qashqadaryo viloyatida 50 yoshdan oshgan erkaklarda pensiya yoshiga chiqish va sog'liq bilan bog'liq muammolar 2 ta asosiy hayot inqirozi hisoblanib, bu holatlarning 60% depressiyaga olib keladi. 2022 yilgi statistika ma'lumotlariga ko'ra, samarqand viloyatida 15-25 yosh oralig'idagi yoshlarda o'qish, ish va shaxsiy munosabatlar bilan bog'liq inqirozlar 45% ga oshgan. davolash usullari kognitiv-xulq terapiyasi (kxt) – depressiyaga qarshi kurashishda samarali usul bo'lib, 8-12 hafta davom etadigan seanslar davomida salbiy fikrlash uslublarini …

2 / 15

ilda jahon iqtisodiyoti inqiroziga duch kelgan mamlakatlar, masalan, janubiy afrika respublikasida, oilaviy munosabatlardagi keskinliklarni kuchaytirib, inqirozga olib kelishi mumkin. 2017-yilgi tadqiqotlarga ko'ra, toshkent shahrida yashovchi 30 yoshdan oshgan 25% ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya holatlari kuzatilgan, bu esa jiddiy inqirozga olib kelishi mumkin. inqiroz davrida o'zini tutish strategiyasi инқироз даврида 7 кунлик эмоционал режалаштириш, ҳар куни камида 30 дақиқа спорт билан шуғулланиш ва тошкентдаги психолог билан учрашувга ёзилиш руҳий соғлиқни яхшилайди. стресс даражасини 10 баллик шкалада баҳоланг ва 5 баллдан юқори бўлса, нафас олиш машқларини кунига 2 марта, ҳар бири 10 дақиқадан бажаринг, бу навоийдаги клиника тажрибасида исботланган. depressiyadan himoya qilish usullari sogʻlom turmush tarzini, shu jumladan, muntazam jismoniy mashqlarni (haftada kamida 3 marta, 30 daqiqadan) va toʻgʻri ovqatlanishni (meva va sabzavotlarning 5 ta porsiyasini isteʼmol qilishni) oʻz ichiga olgan, stressni boshqarish texnikalarini oʻrganish, masalan, yoga yoki meditatsiya, depressiyadan himoya qilishda muhim rol oʻynaydi ijtimoiy qoʻllab-quvvatlash tarmogʻiga ega boʻlish, yaqin doʻstlar …

3 / 15

tisodiy holati va 3 dan ortiq farzandning bo'lishi, yaqinlarning depressiyaga chalingan kishining tiklanishidagi rolini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin. oilaviy terapiya seanslarida, taxminan 10 ta oilada o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, toshkentdagi mutaxassislar 70% hollarda depressiyadan aziyat chekayotganlarning yaqinlari bilan muloqot qilishning ahamiyatini ta'kidlaydilar. oldini olish choralari тошкент шаҳридаги 3 та йирик шифохонада 2023 йилнинг биринчи чорагида депрессия билан боғлиқ ҳолатларда 20% га ўсиш кузатилган, бу эса тиббий хизматлар етишмовчилигига олиб келиши мумкин. самарқанд вилоятида ўтказилган сўровнома натижаларига кўра, 45 ёшдан ошган аёллар орасида руҳий тушкунликка чалиниш даражаси бошқа ёш гурухларига нисбатан 10% юқори. depressiyaning belgilari depressiya, psixologik salomatlik mutaxassislari ta'kidlashlaricha, xavotir, ishtaha o'zgarishi va konsentratsiya qilish qiyinchiliklari bilan birga, 65 yoshdan oshgan aholi orasida ko'proq uchraydi. depressiya, jahon sogʻliqni saqlash tashkilotining ma'lumotlariga ko'ra, dunyo bo'ylab 300 milliondan ortiq odamda uchraydi va uyqusizlik, 5 kg dan ortiq vazn yo'qotish yoki ortishi kabi jismoniy alomatlar bilan namoyon bo'lishi mumkin. inqiroz va depressiya o'rtasidagi bog'liqlik …

4 / 15

hayotiy krizislar va depressiya - Page 4

5 / 15

hayotiy krizislar va depressiya - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "hayotiy krizislar va depressiya"

powerpoint presentation hayotiy krizislar va depressiya abdunazarova goʻzal 1. hayot inqirozlarining turlari 2. inqirozlarni boshqarish va depressiyadan himoya 3. depressiya va uning belgilari reja: sog'lom turmush tarzining ahamiyati to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish, 5 ta asosiy oziq-ovqat guruhiga asoslangan, immunitet tizimini mustahkamlab, ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi, masalan, o'zbekiston sog'liqni saqlash vazirligining tavsiyalariga ko'ra. sog'lom turmush tarzi, xususan muntazam jismoniy mashqlar (haftasiga kamida 150 daqiqa), depressiya xavfini 30% ga kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan, masalan, buyuk britaniyaning tadqiqotlari shuni ko'rsatadi. hayot inqirozlarining turlari qashqadaryo viloyatida 50 yoshdan oshgan erkaklarda pensiya yoshiga chiqish va sog'li...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (1,4 МБ). Чтобы скачать "hayotiy krizislar va depressiya", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: hayotiy krizislar va depressiya PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram