bo'yin va yelka muskullari haqida taqdimot

PPTX 16 pages 1.0 MB Free download

16 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.0 MB

File type PPTX

Pages 16

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 16

powerpoint presentation bosh va bo'yin muskullari inonjonova mohimbonu 1. bo'yin va yelka mushaklarining anatomiyasi 2. bo'yin va yelka mushaklarining kasalliklari 3. bo'yin va yelka mushaklarining funktsiyasi reja: bo'yin va yelka mushaklarining anatomiyasi trapetsiya mushagi kabi yirik mushaklar 3 qismdan iborat bo'lib, ularning har biri boshqa harakatlarni bajarishga qo'shilishi mumkin. bu esa yelkaning keng harakatlanish doirasiga imkon beradi. sternocleidomastoideus mushagi kabi bo'yin mushaklari nafas olish va yutish kabi muhim jarayonlarda ham ishtirok etadi, bu mushaklar boshning aylanishiga ham ta'sir qiladi. jismoniy mashqlar va cho'zish bo'yin va yelka mushaklarini mustahkamlash uchun 10-15 marta takrorlanadigan 3 ta turli xil cho'zish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi, har bir mashqni 30 sekund ushlab turish kerak. kuchli va moslashuvchan bo'yin va yelka mushaklari uchun haftada kamida 3 kun, har bir mashq uchun 12-15 marta takrorlash bilan kuch mashqlari (masalan, dumbbelllar bilan) bajarish muhimdir. ergonomika va profilaktika bo'yin va yelka mushaklarining kuchlanishini kamaytirish uchun kuniga kamida 30 daqiqa …

2 / 16

n davomida kuchaytiradi va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. postural mushaklar bosh va bo'yinning noto'g'ri holati, 20 darajadan ortiq oldinga egilishi, chuqur bo'yin mushaklarida – uzun bo'yin mushaklari va sternokleidomastoid mushaklarida gipertonusni keltirib chiqaradi. postural mushaklar, masalan, trapezius va levator scapulae kabi mushaklar, kun davomida 7-10 soat davomida bir xil pozitsiyada bo'lish tufayli kuchlanish va og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin. bo'yin mushaklarining funksiyalari sternocleidomastoid mushaklarining qisqarishi nafas olishda yordam beradi, qovurg'alarni ko'tarishga va diafragmaning harakatiga yordam berish orqali 15% gacha nafas hajmini oshiradi. bo'yin mushaklari boshni 3 ta o'q bo'ylab (oldinga-orqaga, yon tomonlarga va aylanish) harakatlanishiga imkon beradi, bu 12 juft kranial nervlar va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq murakkab neyromuskulyar mexanizm orqali amalga oshiriladi. sog'lom turmush tarzi bo'yin va yelka mushaklarining sog'lig'ini saqlash uchun kun davomida har 30 daqiqada 5 daqiqalik tanaffuslarni qilib, tortishish va yomon holatdan qochish kerak. to'g'ri ovqatlanish, kuniga 8 soatdan kam bo'lmagan uyqu va stressni kamaytirish bo'yin …

3 / 16

ger point terapiyasi, mushak tugunlarini yo'q qilish va 60-90 daqiqali seanslar orqali harakatlanishni yaxshilashda samarali vosita hisoblanadi. miyofasiyal og'riq sindromi mfs diagnostikasi klinik tekshiruv va bemorning shikoyatlariga asoslanadi, ammo mushaklarning ultratovush tekshiruvi yoki elektromiyografiya kabi qo'shimcha tekshiruv usullarini qo'llash mumkin. miyofasiyal og'riq sindromi (mfs) ko'pincha 30-50 yosh oralig'idagi ayollarda uchraydi va bo'yin va yelka mushaklarining surunkali og'rig'i bilan tavsiflanadi. osteoartrit va boshqa kasalliklar osteoartrit bo'g'imlarning 80% gacha shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa bo'yin va elka mushaklarining og'rig'i va harakatlanishining cheklanishiga olib keladi. spondiloz kabi degenerativ o'murtqa kasalliklari bo'yin va elka mushaklaridagi spazm va og'riqlarning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi, bu esa c1-c7 umurtqalariga ta'sir qiladi. yelka mushaklarining funksiyalari yelkaning chuqur mushaklari, masalan, bo'yinning uzun mushaklari (longus colli va longus capitis) 6 ta umurtani bir-biriga bog'lab, boshning barqarorligini va aylanishini ta'minlaydi. sternocleidomastoid mushaklarining ikki tomonlama qisqarishi boshni oldinga egishga, bir tomonlama qisqarishi esa boshni qarama-qarshi tomonga burishga va moyillikka olib keladi, …

4 / 16

bo'yin va yelka muskullari haqida taqdimot - Page 4

5 / 16

bo'yin va yelka muskullari haqida taqdimot - Page 5

Want to read more?

Download all 16 pages for free via Telegram.

Download full file

About "bo'yin va yelka muskullari haqida taqdimot"

powerpoint presentation bosh va bo'yin muskullari inonjonova mohimbonu 1. bo'yin va yelka mushaklarining anatomiyasi 2. bo'yin va yelka mushaklarining kasalliklari 3. bo'yin va yelka mushaklarining funktsiyasi reja: bo'yin va yelka mushaklarining anatomiyasi trapetsiya mushagi kabi yirik mushaklar 3 qismdan iborat bo'lib, ularning har biri boshqa harakatlarni bajarishga qo'shilishi mumkin. bu esa yelkaning keng harakatlanish doirasiga imkon beradi. sternocleidomastoideus mushagi kabi bo'yin mushaklari nafas olish va yutish kabi muhim jarayonlarda ham ishtirok etadi, bu mushaklar boshning aylanishiga ham ta'sir qiladi. jismoniy mashqlar va cho'zish bo'yin va yelka mushaklarini mustahkamlash uchun 10-15 marta takrorlanadigan 3 ta turli xil cho'zish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi, har b...

This file contains 16 pages in PPTX format (1.0 MB). To download "bo'yin va yelka muskullari haqida taqdimot", click the Telegram button on the left.

Tags: bo'yin va yelka muskullari haqi… PPTX 16 pages Free download Telegram