gipodinamiya va giperdinamiya muammolari

PPTX 10 sahifa 939,6 KB Bepul yuklash

10 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 939,6 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 10

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 10

презентация powerpoint gipodinamiya va giperdinamiya muammolari zamonaviy jamiyatda odamlarning kundalik hayoti texnologiyalar bilan tobora qulaylashmoqda, biroq bu qulayliklar jismoniy faollik darajasining pasayishiga olib kelmoqda. boshqa tomondan esa, ayrim insonlar ortiqcha jismoniy yuklamalar bilan organizmga zarar yetkazishmoqda. bu holatlar gipodinamiya va giperdinamiya deb nomlanadi. har ikkisi ham sog‘liq uchun muhim muammolarni keltirib chiqaradi. 1. gipodinamiya — jismoniy harakatsizlik gipodinamiya — bu organizmning jismoniy faolligining yetarli darajada bo‘lmasligi holati. ya’ni inson harakat qilmaydigan, o‘tirgan yoki yotgan holatda uzoq vaqt o‘tkazadigan turmush tarzini yuritadi. sabablari: • ofis ishlarida doimiy o‘tirib ishlash • shaxsiy yoki jamoat transportidan doimiy foydalanish • televizor, telefon, kompyuter qarshisida ko‘p vaqt o‘tkazish • sport yoki jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanmaslik asoratlari: • yurak-qon tomir kasalliklari — qon aylanishi sekinlashadi, bu gipertoniya va yurak ishemik kasalligiga olib keladi. • ortiqcha vazn — kaloriyalar harakat yo‘qligi sababli yoqilmaydi, yog‘ to‘planadi. • mushaklar va suyaklar zaiflashuvi — mushaklar atrofiyasi yuzaga keladi, suyak zichligi …

2 / 10

(masalan, qurilish, yuk ko‘tarish) • mashqlarni to‘g‘ri rejalashtirmaslik • energiya ichimliklari, stimulyatorlar, doping vositalaridan foydalanish asoratlari: • surunkali charchoq — mushaklar doimiy zo‘riqishda bo‘ladi, tiklanishga vaqt yetmaydi • bo‘g‘im va mushak shikastlanishlari • yurak zo‘riqishi — sportchilar yuragi (kardiomiopatiya) deb ataluvchi holat • immunitetning pasayishi — tana tiklanishga kuch topa olmaydi • stress, uyqusizlik — haddan tashqari yuklama asab tizimini zo‘riqtiradi oldini olish va sog‘lom jismoniy faollik me’yoriy jismoniy faollik qanday bo‘lishi kerak? jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (jsst) quyidagilarni tavsiya qiladi: • kattalar uchun: haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensivlikdagi aerob faoliyat (tez yurish, suzish, velosiped haydash) • bolalar uchun: har kuni kamida 60 daqiqa o‘yin, yugurish, sport sog‘lom odatlar: • har kuni piyoda yurish (10 000 qadam maqsad qilib olish) • ish joyida har 30-60 daqiqada harakat qilish • sport mashqlarini me’yorida bajarish • to‘g‘ri ovqatlanish va yetarli uyqu xulosa gipodinamiya va giperdinamiya — har ikkalasi ham inson salomatligi …

3 / 10

gipodinamiya va giperdinamiya muammolari - Page 3

4 / 10

gipodinamiya va giperdinamiya muammolari - Page 4

5 / 10

gipodinamiya va giperdinamiya muammolari - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 10 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"gipodinamiya va giperdinamiya muammolari" haqida

презентация powerpoint gipodinamiya va giperdinamiya muammolari zamonaviy jamiyatda odamlarning kundalik hayoti texnologiyalar bilan tobora qulaylashmoqda, biroq bu qulayliklar jismoniy faollik darajasining pasayishiga olib kelmoqda. boshqa tomondan esa, ayrim insonlar ortiqcha jismoniy yuklamalar bilan organizmga zarar yetkazishmoqda. bu holatlar gipodinamiya va giperdinamiya deb nomlanadi. har ikkisi ham sog‘liq uchun muhim muammolarni keltirib chiqaradi. 1. gipodinamiya — jismoniy harakatsizlik gipodinamiya — bu organizmning jismoniy faolligining yetarli darajada bo‘lmasligi holati. ya’ni inson harakat qilmaydigan, o‘tirgan yoki yotgan holatda uzoq vaqt o‘tkazadigan turmush tarzini yuritadi. sabablari: • ofis ishlarida doimiy o‘tirib ishlash • shaxsiy yoki jamoat transportidan doimiy fo...

Bu fayl PPTX formatida 10 sahifadan iborat (939,6 KB). "gipodinamiya va giperdinamiya muammolari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: gipodinamiya va giperdinamiya m… PPTX 10 sahifa Bepul yuklash Telegram