jismoniy_tarbiya_5_6_uzb

PDF 160 стр. 9,5 МБ Бесплатная загрузка

160 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 9,5 МБ

Тип файла PDF

Страницы 160

Обновлено Май 2026

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 160

t. s. usmonxo‘jayev, s. g. arzumanov qayta ishlangan 3- nashri „o‘qituvchi“ nashriyot-matbaa ijodiy uyi toshkent — 2015 5—6- sinf o‘quvchilari uchun o‘quv qo‘llanma o‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi nashrga tavsiya etgan t a q r i z c h i l a r : x. k. yo‘ldoshev o‘zbekistonda xizmat ko‘rsatgan xalq ta’limi xodimi va yoshlar murabbiysi, pedagogika fanlari doktori, professor. t. haydarov o‘zbekistonda xizmat ko‘rsatgan yoshlar murabbiysi. © t. s. usmonxo‘jayev, s. g. arzumanov, 2015 © „o‘qituvchi“ nmiu, 2005isbn 978-9943-02-884-5 respublika maqsadli kitob jamg‘armasi mablag‘lari hisobidan chop etildi. uo‘k: 796(075) kbê 74.200.55 u-73 kirish aziz o‘quvchilar! siz vatanimiz bag‘rida ko‘nglingiz olam-olam orzu-havaslarga to‘lib, o‘sib, ulg‘ayib kelyapsiz. yillar o‘tadi, orzularingiz ushaladi. sizlar turli kasb egalari bo‘lib, ona-vatanga xizmat qilasizlar. bir narsani hech qachon unutmang: a’lo o‘qigan, irodali, jismonan chiniqqan va jasur o‘g‘il-qizlargina o‘z maqsadlariga erisha oladilar. buning uchun, avvalo, sport va jismoniy mashqlar bilan muntazam shug‘ullanish zarur. binobarin, badantarbiya mashqlari tayanch-harakat …

2 / 160

nglagan, ma’naviy boylikka ega bo‘lgan. de- mak, xalqimiz bor ekan, alpomish siymosi ham barhayot“. „bir so‘z bilan aytganda, xalqimizning yengilmas bahodiri — alpomish timsolida biz vatanimizni yomon ko‘zlardan, balo-qazolardan asrashga qodir, kerak bo‘lsa, bu yo‘lda jonini fido qilishga tayyor bo‘lgan azamat o‘g‘lonlarimiz —bugungi alpomishlarning ma’naviy qiyofa- sini ko‘ramiz“.1 3 1 i. a. karimov. yuksak ma’naviyat — yengilmas kuch. t., „ma’naviyat“. 2008, 33—34- betlar. 4 ajdodlarimiz barcha sohalarda qizg‘in faoliyat ko‘rsa- tib, har tomonlama kamol topganlar. donishmand shoir, xorazm bahodiri pahlavon mahmud aqli va jismoniy kuch- quvvati bilan hindiston mamlakatida bo‘lib o‘tgan kurash musobaqasida g‘olib chiqib, minglab vatandoshlarni yovlar qo‘lidan ozod qilib, xalq duosini olgan. agar biz jismoniy tarbiya va sport tarixiga nazar tash- laydigan bo‘lsak, ma’lum bo‘ladiki, sport kishilik jamiyati paydo bo‘lganidan to hozirgi kungacha saqlanib kelayotdan turli harakatli o‘yinlar, bellashuvlar, musobaqalar ko‘ri- nishida bizgacha yetib keldi va u hozirgi darajaga erishdi. arxeologik qazilmalar, qo‘rg‘on va g‘orlarda saqlanib qolgan rasmlarda …

3 / 160

dan o‘q otish singari milliy o‘yinlar mavjud. aziz o‘quvchilar, siz qo‘lingizdagi darslik orqali asosiy sport turlari bilan tanishib, ular haqida yetarli nazariy ma’lumotga ega bo‘lasiz va jismoniy mashqlarni darsdan tashqari paytlar (uy sharoiti, maktab stadioni)da mustaqil bajarishni o‘rganishga doir tavsiyalar olasiz. 5 i b o b sport turlari haqida sport gimnastikasi qadimda yunonistonda har bir yigit va qiz kamolot yoshiga yetguncha jismoniy mashqlar bilan muntazam shug‘ullanishi shart edi. qizig‘i shundaki, yigitlar mashqni yalang‘och holda bajarganlar. „gimnastika“ so‘zining kelib chiqishi ham shu bilan bog‘liq bo‘lib, yunon tilida gimnos — yalang‘och ma’nosini anglatadi. sportning bu turi bilan shug‘ullangan kishining qomati chiroyli, har tomonlama kelishgan, mushaklari rivojlangan, harakatlari chaqqon va ravon bo‘ladi. kishining chaqqon, harakatchan bo‘lishida gimnastika- ning o‘rni katta. bu jihatdan hech bir sport turi gimnas- tikaning o‘rnini bosa olmaydi va umumiy jismoniy tayyorgar- likning puxta poydevorini ham ta’minlay olmaydi, deyish mumkin. gimnastika mashqlarining qimmatli tomoni shun- daki, u inson tanasining ayrim …

4 / 160

oshish, kuraklarda tik turish va hokazolar)ni o‘rganasiz. 6 gimnastika mashg‘ulotlarida xavfsizlik texnikasi qoi- dalari: 1. gimnastika mashg‘ulotlarida, birinchi navbatda, in- tizomli bo‘lish, mashqlarni bajarish tartibiga va xavfsizlik texnikasi qoidalariga qat’iy amal qilish kerak. 2. asosiy topshiriqni bajarmay turib, 2—3 daqiqa davomida badanni qizitib olish lozim. buning uchun bir joyda turib, harakat chog‘ida, buyumlar bilan, buyumlar- siz, tananing ayrim a’zolari uchun alohida mashqlar bajariladi. 3. gimnastika anjomlarida mashq bajarishdan oldin ular (turnik, brus, tortilish arqoni)ni birma-bir tekshirib chi- qish lozim. gimnastika asbob-uskunalari mustahkam o‘r- natilganligi va puxta tuzatilganiga ishonch hosil qilmay tu- rib, undan foydalanishga yo‘l qo‘yilmaydi. 4. akrobatika mashqlarini bajarishdan avval esa mat- larning taxlanishiga, yerga to‘shalishiga ahamiyat berish kerak, chunki ular orasida bo‘shliq qolib ketib, sakrovchi oraliqqa kelib tushishi mumkin. 5. gimnastika asbob-anjomlarida mashq bajarishda yiqi- lib, mayib bo‘lmaslik uchun anjom yonida bir kishi yor- damga shay bo‘lib turishi darkor. shu bois sakrab tushish joyiga albatta to‘shak solib qo‘yiladi. …

5 / 160

giz, qo‘lingizni to‘g‘ri ushla- masligingiz lozim, chunki qo‘lni buka olishlik jarohatla- nishning oldini olishga yordam beradi. muvozanatni yo‘qo- tib orqaga ketib qolsangiz, qo‘llarni bukib orqaga umbaloq oshishga yoki yon tomonga yiqilishga intilishingiz kerak. o‘zbilarmonlik qilib, sport anjomlarida mashqlarni musta- qil bajarish mumkin emas, chunki yiqilish xavfi tug‘ilsa, hech kim yordam berolmay qoladi. bundan tashqari, mashqlarni bajarish texnikasini bilish ham juda muhim. 10. mabodo, o‘zingizni noxush sezsangiz, tuzalib ket- guncha mashg‘ulotga qatnashmay turing. 11. mashg‘ulotga kiygan kiyimingiz (mayka, shorti, sport kiyimi) doimo toza, o‘zingizga qulay bo‘lishi, poyabzal ham ixcham, qulay, toza, yumshoq bo‘lishi lozim. arqonga tortilib chiqish buning uchun, avval arqonga oyoqlarni chalishtirib, ushlab turish o‘rganiladi. so‘ngra arqonni oyoqlarning orasiga olib, bir oyoqning panjasi va boshqa oyoqning tovoni orasida arqonni qisib ushlash o‘rganiladi (1- rasm). uch usulda arqonga tortilib chiqish. qo‘llarni tepaga ko‘tarib, panjalar bilan arqon qattiq ushlanadi. „bir“ de- ganda, arqonga osilib, oyoqlarni tizzadan bukib, ko‘krak tomon tortiladi va oyoqlar …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 160 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy_tarbiya_5_6_uzb"

t. s. usmonxo‘jayev, s. g. arzumanov qayta ishlangan 3- nashri „o‘qituvchi“ nashriyot-matbaa ijodiy uyi toshkent — 2015 5—6- sinf o‘quvchilari uchun o‘quv qo‘llanma o‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi nashrga tavsiya etgan t a q r i z c h i l a r : x. k. yo‘ldoshev o‘zbekistonda xizmat ko‘rsatgan xalq ta’limi xodimi va yoshlar murabbiysi, pedagogika fanlari doktori, professor. t. haydarov o‘zbekistonda xizmat ko‘rsatgan yoshlar murabbiysi. © t. s. usmonxo‘jayev, s. g. arzumanov, 2015 © „o‘qituvchi“ nmiu, 2005isbn 978-9943-02-884-5 respublika maqsadli kitob jamg‘armasi mablag‘lari hisobidan chop etildi. uo‘k: 796(075) kbê 74.200.55 u-73 kirish aziz o‘quvchilar! siz vatanimiz bag‘rida ko‘nglingiz olam-olam orzu-havaslarga to‘lib, o‘sib, ulg‘ayib kelyapsiz. yillar o‘tadi, orzulari...

Этот файл содержит 160 стр. в формате PDF (9,5 МБ). Чтобы скачать "jismoniy_tarbiya_5_6_uzb", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy_tarbiya_5_6_uzb PDF 160 стр. Бесплатная загрузка Telegram