1-sinf jismoniy tarbiya ish daftar (@elektron_darslikbot)i

PDF 52 sahifa 1,5 MB Bepul yuklash

52 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,5 MB

Fayl turi PDF

Sahifalar 52

Yangilangan May 2026

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 52

$jismoniy tarbiya ish daftari ;.. ed u ta inm en t @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. m.sh. urunbayeva d.v. sigachyova jismoniy tarbiya 1 -sinf umumiy o 'rta ta ’lim maktablari uchun ish daftari ta’limni rivojlantirish markazi huzuridagi ilmiy-metodik kengash tomonidan tavsiya etilgan. n o w a edutainm ent t o sh ke n t- 2023 @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. uo‘k 796(076.5) kvk 75.1ua72 u 69 m.sh. urunbayeva jism oniy tarbiya. umumiy o'rta ta'lim maktablarining 1-sinfi uchun daftar/ m.sh. urunbayeva, d.v. sigachyova. - toshkent: “novda edutainment” nashriyoti, 2023. - 48 b. taqrizchilar: y.v. komissarova - mmtv tasarrufidagi pmtidum jism oniy tarbiya o'qituvchisi, sport ustasi; v.p. xaliullina - toshkent shahar yunusobod tumanidagi 288-um um iy o‘rta ta ’lim maktabining oliy toifali jism oniy tarbiya o'qituvchisi. shartli belgilar: \ j - l / n % # 1 i/= sizning organizmingiz har kuni o'sib, rivojlanib boradi. bo'yingiz, vazningiz o‘zgaradi. siz kuchliroq, chaqqonroq va bardoshliroq bolib …$

2 / 52

kiradi. biatlon konkida uchish xokkey yozgi sport turlari bo‘yicha musobaqalar yozgi maydonchalarda, plyajda, basseynda o'tkaziladi. basketbol, suzish, futbol kabilar yozgi sport turlariga kiradi. basketbol suzish futbol @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va sport 5-mavzu “sport yo‘nalishi” o ‘y in i 0 0 0 ‘yin qoidalari: fishkalarni “start”ga qo‘ying. navbatma-navbat kubik tashlang va sizga tushgan raqam b o ‘y ic h a fishkani suring. fishka biror sportchigacha yetib borganida, bu sport yozgi yoki qishki sport turiga kirishini, sportchilar u bilan qayerda shug‘ullanishini gapirib bering. 0 ‘yinning maqsadi - yurishni o'tkazib yubormasdan, vazifalarni bajarib, marragacha yetib borish. o'yin uchun quyidagilar kerak bo‘ladi: 0 ‘yin maydonchasi keyingi sahifada berilgan k l fishkalar kubik @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. ten n is tennis to‘pi;^ sh ts | raketka b a d m in to n volan t o l tennisi raketkalar raketkalar 'ortich an chang‘i tayoqchasi basketbol …

3 / 52

m bo'lishi uchun sizga turli ozuqaviy moddalar kerak. agar to ‘g ‘ri ovqatlansangiz, bu moddalami oziq-ovqatdan olasiz. to‘g ‘ri ovqatlanish uchun foydali va turli-tuman ozuqalar zarur. sog4om ovqatlanish qoidalari turli-tuman mahsulotlar bilan oziqlaning. har kuni yormalar, qo‘y, mol yoki parranda go‘shti, sut, qatiq, meva va sabzavot iste’mol qilish kerak. mavsumga qarab, ko'proq meva va sabzavot yeyishga harakat qiling. ularda foydali vitam inlar ko‘p. iste’mol qilishdan oldin sabzavot, meva va rezavorlarni yaxshilab yuving. shirin va sho‘r mahsulotlarni kamroq yeyishga harakat qiling. gazli ichimliklarda shakar, chipslarda tuz miqdori juda ko‘p bo'ladi. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. s) s s l ia »s1 ^ «© *s © i «§> *s ^ £ @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va sog‘lom turmush tarzi v zararli yeguliklarni qizil qalamda, foydali yeguliklarni yashil qalamda aylana ichiga oling. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. 7-mavzu men va sog'lom turmush tarzi * s vitamini organizmni shamollash va viruslardan …

4 / 52

ik ishlarni bajarishning ma’lum tartibi. kun tartibi qoidalari: ertalablari bir xil vaqtda uyg‘oning. uyg‘ongach, o‘rinda yotmasdan darrov turing. ertalab badantarbiya qiling. kompyuterda kamroq o‘ynang. bir xil vaqtda ovqatlaning. uyquga bir xil vaqtda yoting. kamida o‘n soat uxlang. a kattalardan kun tartibingizni tuzishga yordam berishlarini so'rang. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va sog‘lom turmush tarzi mening kun tartibim vaqti mashg'ulot turi vaqti mashg‘ulot turi @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. 9-m avzu men va sog‘lom turmush tarzi ertalabki badantarbiya ertalabki badantarbiya sog‘lig‘ingiz uchun juda foydali. u uyquni qochirishga, kun bo‘yi yaxshi kayfiyatda va tetik yurishingizga yordam beradi. 1. badantarbiya qilishdan oldin xonani shamollating. 2. badantarbiyani taxminan 15 daqiqa davomida bajaring. 3. badantarbiyani nonushtadan oldin bajaring. |. -| ertalabki badantarbiya uchun mashqlar 1. c ho 'z ilish m ashqlari tekis turib oling, qo'llaringizni yuqoriga ko‘taring va butun tanangiz bilan tepaga cho'ziling, keyin qo'llaringizni yon tomonga yoyib yana cho‘ziling. (mashqni 4-6 marta bajaring) 2. yurish …

5 / 52

i 4-6 marta bajaring) 6. 0 ‘tirib turish mashqlari qo‘llarni oldinga yoki yon tarafga cho'zish yoki boshning orqasida jipslashtirish mumkin. shoshmasdan o'tirib-turing yoki yarim o‘tirib-turish mashqlarini bajaring. oyoqlar yelka kengligida tursin. (mashqni 6-8 marta bajaring) @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. 9-m avzu men va sog‘lom turm ush tarzi 7. “qaychi” bu mashq yotgan holda bajariladi. oyoqlaringizni tekis qilib to‘g‘ri burchak ostida navbatma-navbat ko'taring. oldin o ‘ng oyoqni, keyin chap oyoqni ko'taring. (mashqni 6-8 marta bajaring) 3 tizzalarni ko'krak qafasiga tortish mashqi chalqancha yotgan holda oyoqlaringizni tizzadan bukib, ko‘ksingizga tortib, ko‘taring. (mashqni 6-8 marta bajaring) badantarbiyani bir necha marta chuqur nafas olib, nafas chiqarish bilan yakunlang. har kuni badantarbiya qiling va o‘zingizni qanday his qilayotganingizni jadvalga belgilang. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va sog‘lom turmush tarzi 9-mavzu g 1■ f p p i n /u kayfiyat (chizing) 1-kun □cm b 0 2-kun □gd) v v 3-kun crro v 0 4-kun [p v …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 52 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"1-sinf jismoniy tarbiya ish daftar (@elektron_darslikbot)i" haqida

jismoniy tarbiya ish daftari ;.. ed u ta inm en t @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. m.sh. urunbayeva d.v. sigachyova jismoniy tarbiya 1 -sinf umumiy o 'rta ta ’lim maktablari uchun ish daftari ta’limni rivojlantirish markazi huzuridagi ilmiy-metodik kengash tomonidan tavsiya etilgan. n o w a edutainm ent t o sh ke n t- 2023 @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. uo‘k 796(076.5) kvk 75.1ua72 u 69 m.sh. urunbayeva jism oniy tarbiya. umumiy o'rta ta'lim maktablarining 1-sinfi uchun daftar/ m.sh. urunbayeva, d.v. sigachyova. - toshkent: “novda edutainment” nashriyoti, 2023. - 48 b. taqrizchilar: y.v. komissarova - mmtv tasarrufidagi pmtidum jism oniy tarbiya o'qituvchisi, sport ustasi; v.p. xaliullina - toshkent shahar yunusobod tumanidagi 288-um um iy o‘rta ta ’lim maktabining oliy toi...

Bu fayl PDF formatida 52 sahifadan iborat (1,5 MB). "1-sinf jismoniy tarbiya ish daftar (@elektron_darslikbot)i"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: 1-sinf jismoniy tarbiya ish daf… PDF 52 sahifa Bepul yuklash Telegram