iroda kuchi [@kitobxon]

PDF 342 sahifa 6,7 MB Bepul yuklash

342 sahifa iroda kuchi [@kitobxon] — PDF

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 6,7 MB

Fayl turi PDF

Sahifalar 342

Yangilangan May 2026

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 342

$kelli makgonigal iroda kuchi kanday rivojlantirish va mustax,kamlash kelli makgonigal iroda kuchi k,anday rivojlantirish va mustax,kamlash kelli makgonigad iroda kuchi muallif x,ak,ida kelli makgonigal — falsafa fanlar doktori, psixolog va stenford universiteta professora insonning rux,iy va jismoniy x,olati urtasidagi munosabatl arii urganish buyicha etakchi mutaxassisdir. uning bakalavriat psixologiya kurslari kuplab mukofotlarga sazovor bulgan, bulardan biri — stenford universitetining ukituvchilar uchun eng yutsori mukofoti - valter gor mukofotidir. makgonigalning mashxur ochik, kurslari, jumladan, “iroda kuchi ilmi” va “me^r-shaf^at ilmi” insonni baxtli va muvaffatsiyatli kdpish uchun psixologiyadan k,anday foydalanishni urgatadi. tarjimon: jabborova dilnoza ushbu kitob vasvasa, giyotsvandlik, ishlarini uz va/dpidan kechiktirgan va uzini biror narsa tsilishga kundirish bilan kurashgan %ar bir kishiga, ya'ni barchamizga bagishlangan ak/ti odam uzini nazorat ktstishni xo\paydi - bola esa shirinliklarni. jaloliddin rumiy m u k d d d i m a "iroda kuchi fani" kursi buyicha kirish darsi kachonki kimgadir iroda kuchi kursini urgatayotganimni aytsam, ular deyarli …$

2 / 342

i deb x^soblaydi. kup odamlar uzlarini va boshk,alarni krtyin axrolga solib kuyganlari uchun uzlarini aybdor ^is kdlishadi. kupchilik uz fikrlari, x^s-tuygulari, mayllari k,aramligiga duchor buladi - ularning xatti-x,arakati ongli tanlovdan kura kuprok, ^issiyotlar tomonidan belgilanadi. x,atto eng mo^ir uzini tuga biladiganlar x,am ximoyani 6 iroda kuchi ushlab turishdan charchashadi va nax,ot, x,ayot chindan x,am shunchalik murakkab bulsa deb - uzlaridan s5fashadi. stenford universiteta tabbiyot fakultetida salomatlik psixologiyasi va soglomlashtarish dasturining uk^tuvchisi sifatida mening vazifam odamlarga stressni k,anday boshk,arish va soglom k,arorlar k,abul k^lishni urgatashdir. kup yillar davomida men odamlarning uz fikrlari, x̂ is- tuygulari, tanalari va odatlarini uzgartirish uchun uzlari bilan kurashayotganlarini kuzatdim va bu kiynalayotgan insonlarning iroda kuchi x,akdtsagi tushunchalari ularning muvaffatsiyatiga tusk^nlik kdpayotganini va keraksiz zuritsishlarni keltarib chik,arishini angladim. garchi ilm-fan odamlarga yordam bergan bulsa-da, ular kuruk, ma'lumotlarni yanglish uzlashtardilar va eski strategiyalarga tayanishda davom etdilar, men bu ma'lumotlar nafak,at samarasiz, balki teskari ta'sir kursatib, uz ustida nazoratni …

3 / 342

$hakllantirishning eng yaxshi strategiyalarini taklif kdaadi. mening baxtimga, “iroda kuchi fani” tezda stenfordtsagi uzluksiz ta'lim dasturi taklif kdpgan eng mashxur kurslardan biriga aylandi. birinchi mashgulotda biz tuxtovsiz kelayotgan tomoshabinlarni joylashtirish uchun tinglovchilarni turt marta uzgartirishimizga tugri keldi. korporativ ra^barlar, uk^gguvchilar, sportchilar, tibbiyot mutaxassislari va boshk,a k^zikuvchan olomon stenfordning eng katta auditoriyalaridan birini tuldirishdi. talabalar turmush urtok/gari, farzandlari va x,amkasblarini mazkur bilimlar bilan tanishtirish uchun olib kela boshladilar. mazkur kurs ushbu rang-barang auditoriya uchun foydali bulishiga umid kdldim. darslarda tsatnashgan odamlarning mak,sadlari xilma-xil edi: kimdir chekishni tashlashni yoki ozishni xo\lasa, boishalari k,arzdan kutulishni yoki yaxshi ota- ona bulishni xo\lardi. ammo natija meni x,am x;ayratda k,oldirdi. turt x,afta utgach, utkazilgan surovda talabalarning 97 foizi uzlarining xatti- x,arakatlarini tushuna boshlashganini va 84 foizi taklif tsilingan strategiyalar tufayli ularning irodasi musta^kamlanganligini aytishdi. kurs oxirida iiggirokchilar shirinlikka bulgan 30 yillik ishtiyok^ni k,anday engib utganliklari, nix,oyat solik/irni tulaganliklari, farzandlariga batsirishni tuxtatganliklari, muntazam ravishda sport bilan shugullana …$

4 / 342

yordam berdi: shokolad, video uyinlar, xaridlar va x,atto turmush kurgan x,amkasbidan. talabalar marafonda k,atnashish, biznes boshlash, ishdan ayrilish stressini engish, oiladagi nizolar va juma kungi da^shatli diktant yozish kabi shaxsiy mak,sadlariga erishish uchun mashgulotlarga k,atnashdi (onalar mashgulotlarga farzandlarini olib kelganlarida mana shunday buladi). albatta, x,ar k,anday vijdonli ukrtguvchi kabi men x,am shogirdlardan kup narsalarni urganganimni tan olaman. ilmiy kashfiyot mu'jizalari x,akdtsa uzok, vak? guldiradiganimda va lekin bu iroda kuchiga nima alok,asi borligini aytishni unutib kuyganimda, ular uxlay boshlashardi. ular shunday vaziyatlarda darx,ol menga tsanday strategiyalar x,ak^^iy dunyoda ishlagani va k,aysi biri muvaffa^iyatsizlikka uchraganini aytishdi (labo ratoriya tajribalari bunday natijaga k^sk,a va^tda x,ech k,achon erisha olmaydi). ular x,aftalik vazifalarga ijodiy yondashdilar va mavxum nazariyalarni kundalik x,ayot uchun foydali k,oidalarga aylantirishning yangi usullarini men bilan bax,am kurishdi. ushbu kitob eng sunggi tad^itsotlar va yuzlab talabalarim tajribasiga asoslangan kursning eng yaxshi ilmiy yutuk^ari va amaliy mashgulotlarini uzida mujassam etgan. kelli makgonigal 9 muv …

5 / 342

$lish, kupchilik kurkdanidek sizni muvaffak^tsizlikka olib kelmaydi. bu sizga yordam bulib xizmat kdladi va iroda kuchi sizni aldashga moyil bulgan tuzok/gardan xalos bulishga yordam beradi. tad^itsotlar shuni kursatdiki, uzini kuchli irodaga ega deb x^soblaydigan odamlar vasvasaga tushganda ja\lini tuta olmaslik ex,timoli kuprokdir (* bu buzilish iroda kuchidan tashtsariga chik,adi. misol uchun, bir vatstning uzida bir nechta ishni osonlik bilan bajarishga ishonadigan odamlar, boshtsalarga karaganda, begona stimullardan osonron, chalgishadi. ushbu uodisa dunning-kruger effekti sifatida tanilgan va bu uatsda birinchi marta kornel universitetining ikki psixologi tomonidan ma'lum 10 iroda kuchi shpingan. ular odamlar x,azil tuygusi, savodxonlik va mulouaza yuritish kabi turli tsobiliyatlarni ortita baxrlaitarini anikradilar. bu ta'sir kunikmalari aynitssa zaif bulgan odamlarda kuprok, namoyon buladi: test ballari 12 foizga tushganlar uzlarini urtacha 62 foizda baxrlaydilar. bu, boshtsa narsalar tsatori, iste'dodlar shousi tinglovchilarining yutsori tsajmini anglatadi.) misol uchun, sigaretni tashlashiga ishongan ashadtsiy chekuvchilar t>ft oydan keyin eski odatiga k,aytishi va vazn yutsotishda xdtsdan …$

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 342 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"iroda kuchi [@kitobxon]" haqida

kelli makgonigal iroda kuchi kanday rivojlantirish va mustax,kamlash kelli makgonigal iroda kuchi k,anday rivojlantirish va mustax,kamlash kelli makgonigad iroda kuchi muallif x,ak,ida kelli makgonigal — falsafa fanlar doktori, psixolog va stenford universiteta professora insonning rux,iy va jismoniy x,olati urtasidagi munosabatl arii urganish buyicha etakchi mutaxassisdir. uning bakalavriat psixologiya kurslari kuplab mukofotlarga sazovor bulgan, bulardan biri — stenford universitetining ukituvchilar uchun eng yutsori mukofoti - valter gor mukofotidir. makgonigalning mashxur ochik, kurslari, jumladan, “iroda kuchi ilmi” va “me^r-shaf^at ilmi” insonni baxtli va muvaffatsiyatli kdpish uchun psixologiyadan k,anday foydalanishni urgatadi. tarjimon: jabborova dilnoza ushbu kitob vasvasa, giyot...

Bu fayl PDF formatida 342 sahifadan iborat (6,7 MB). "iroda kuchi [@kitobxon]"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: iroda kuchi [@kitobxon] PDF 342 sahifa Bepul yuklash Telegram