4-sinf jismoniy tarbiya (@elekton_darslikbot)

PDF 52 sahifa 1,4 MB Bepul yuklash

52 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,4 MB

Fayl turi PDF

Sahifalar 52

Yangilangan May 2026

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 52

$jismoniy tarbiya ish daftari 4 @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. m.sh. urunbayeva d.v. sigachyova jismoniy tarbiya 4-sinf umumiy o‘rta ta’lim maktablari uchun ish daftari ta’limni rivojlantirish markazi huzuridagi ilmiy-metodik kengash tomonidan tavsiya etilgan edutainm ent toshkent-2023 yum tumani makta8gacha va maktab | t a ’lim! bo'limi 33-umumiy o rta ta’lim \ maktabi - j ’i - . - s . t t j l y . i @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. uo‘k 796(076.5) kvk 75.1ua72 u 69 m.sh. urunbayeva jism oniy tarb iya. um um iy o'rta ta ’lim maktablarining 4-sinfi uchun d a fta r/ m.sh. u runbayeva, d.v. s igachyova. - toshkent: “novda edutainm ent" nashriyoti, 2023. - 48 b. taqrizchilar: y.v. k om issarova - pmtidum jism on iy tarbiya o 'q ituvchis i, sport ustasi; v.p. xaliu llina - toshkent shahar yunusobod tum anidagi 288-um um iy o 'rta ta ’lim m aktabining o liy toifali jism …$

2 / 52

qilish, jismoniy mashqlar va sport odamni chiniqtiradi, o ‘zaro ishonchni oshiradi, oilada do'stona va samimiy muhitni saqlab turishga yordam beradi. hurmatli ota-onalar! @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va jism on iy ta rb iya inson tanasining tuzilishi miya butun organizmning ishlashi uchun miya javob beradi. masalan, atrofga qaraganingizda odamlarni va narsalarni ko'rasiz. siz o'qiysiz, daftarga yozasiz, misol- masalalarni yechasiz. agar sizdan kecha yoki o‘tgan yozda nima qilganingizni so'rashsa, siz uni, albatta, eslaysiz. bular o‘z-o‘zidan sodir bo‘ladi deb o‘ylaysizmi? yo‘q, unday emas. sizning fikrlaringizni, harakatlaringizni va his-tuyg‘ularingizni tananing muhim a’zosi - miya boshqarib turadi. bosh miya - tananing bosh qo'mondoni. inson nima ish qilsa, nimani his qilsa, sezsa - buning hammasini insonning boshidagi miya boshqaradi. miya insonning bosh chanog‘i ichida joylashgani uchun himoyalangan. bosh chanog'i (bosh suyagi) inson tanasidagi eng mustahkam suyakdir. 0 ‘pkalar endi siz asosiy ichki a’zolarning to‘g‘ri ishlashi uchun miya javob berishini bilasiz. u bizning nafas olishimizni ham …

3 / 52

ini tashiydi. to‘qimalar qonga almashinuv mahsulotlarini o'tkazadi. almashinuv mahsulotlari buyrak, jigar va o'pka orqali chiqib ketadi. yurak ko'krak qafasining chap qismida joylashgan. kaftingizni ko‘ksingizga qo'ysangiz, yurak urishini eshitasiz. yurakning o'lchami mushtingiz o'lchami bilan barobar. bolalarning yuragi bir daqiqada 80-90 marta uradi. bu zarblar soni yoki tezligi puls deb ataladi. kattalarning yuragi biroz sekinroq uradi. har kuni uxlaganingizda ham, uyg'oq bo'lganingizda ham yurak 12 ming marta uradi. jismoniy yuklamalar yurakni mashq qildiradi. agar siz badantarbiya qilsangiz yoki sport bilan shug‘ullansangiz, yuragingiz baquvvat bo‘ladi. yugurganingizda, sakraganingizda, velosipedda uchganingizda yurak qonni odatdagidan ikki barobar tezroq tortadi, puls esa uch barobarga oshadi. agar ko‘proq piyoda yursangiz yoki sport zaliga qatnasangiz, yuragingiz kuchliroq va bardoshliroq bo‘ladi. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va jism on iy ta rb iya tinch holatdagi normal puls: b ir daqiqada 60 martadan 100 martagacha uradi. pulsni uch usulda o'lchash mumkin: kaftni ko'ksingizga, barmoqlar uchini bilakka yoki bo'yinga qo'yib. eng oddiy …

4 / 52

a qo'yib, 30 soniyada yurak necha marta urganini hisoblang. natijani jadvalga yozib qo'ying. & @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va jism o n iy ta rb iya xotirjam sur’atda 30 marta o'tirib turing, pulsni olchang va natijani jadvalga yozib qo'ying. turli tezlikda o‘tirib-turish mashqlarini bajarganingizdan keyin ota- onangizdan sizning pulsingizni olchab berishlarini so'rang. 0 ‘tirib-turish mashqlarini bajarganingizdan keyin olingan sondan mashqdan avvalgi natijani chiqarib tashlang. farqini jadvalga yozib qo'ying. 4. pulsni yana bir marta o'lchang va jadvalga qayd qiling. 5. eng tez sur’atda 30 marta o'tirib turing, pulsni olchang va natijani jadvalga yozib qo'ying. 6. 0 ‘tirib-turish mashqlarini bajarganingizdan keyin olingan sondan mashqdan avvalgi natijani chiqarib tashlang. farqini jadvalga yozib qo'ying. 7. olingan ma’lumotlarga qarab, qaysi mashqlarda ko'proq yuklama bo'lganini aniqlang va sababini tushuntirib bering. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. 1-mavzu men va jism on iy ta rb iya tomir urishini 0 ‘lchash jadvalni to ‘idirish namunasi b ir m arom …

5 / 52

va o'zlarining savati oldida raqibning shunday ishni qilishiga yo‘l qo'ymaslikdan iborat. 0 ‘yin an’anaga ko‘ra, bahsli to‘p tashlashdan boshlanadi. unda jamoa sardorlari ustunlikni qo'lga olish uchun hakam tashlagan to‘pni jamoadoshlari va raqib savati tomonga urib yuborishga harakat qiladi. @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. men va s p o rt to‘p har safar raqib savatiga tushganida turli miqdorda ochkolar beriladi. ochkoning miqdori to‘p basketbol maydonining qaysi joyidan tashlanganiga bog'liq: yaqin masofadan - 2 ochko, taxminan 7 metr masofadan - 3 ochko, jarima maydonidan - 1 ochko. basketbol 0 ‘yinining asosiy qoidalari 0 ‘yin jarayonida qadamlarni sanab, to'pni qolda savatga tashlash, uni sherigiga uzatish yoki sakratib yurish mumkin, lekin qadamlar soni uchtadan oshmasligi kerak. ishtirokchilarning oyog'i to‘pga tekkanida o‘yin to'xtamaydi, ya’ni bu holat qoidabuzarlik deb hisoblanmaydi. lekin ataylab to'pni oyoq bilan tepish taqiqlanadi. shuningdek, to'pni savatga ikki qo'llab kiritish ham mumkin emas. 0 ‘yinchilardan birining aybi bilan to‘p o'yin maydonchasidan tashqariga chiqib ketganida …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 52 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"4-sinf jismoniy tarbiya (@elekton_darslikbot)" haqida

jismoniy tarbiya ish daftari 4 @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. m.sh. urunbayeva d.v. sigachyova jismoniy tarbiya 4-sinf umumiy o‘rta ta’lim maktablari uchun ish daftari ta’limni rivojlantirish markazi huzuridagi ilmiy-metodik kengash tomonidan tavsiya etilgan edutainm ent toshkent-2023 yum tumani makta8gacha va maktab | t a ’lim! bo'limi 33-umumiy o rta ta’lim \ maktabi - j ’i - . - s . t t j l y . i @elektron_darslikbot dan yuklab olindi. uo‘k 796(076.5) kvk 75.1ua72 u 69 m.sh. urunbayeva jism oniy tarb iya. um um iy o'rta ta ’lim maktablarining 4-sinfi uchun d a fta r/ m.sh. u runbayeva, d.v. s igachyova. - toshkent: “novda edutainm ent" nashriyoti, 2023. - 48 b. taqrizchilar: y.v. k om issarova - pmtidum jism on …

Bu fayl PDF formatida 52 sahifadan iborat (1,4 MB). "4-sinf jismoniy tarbiya (@elekton_darslikbot)"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: 4-sinf jismoniy tarbiya (@elekt… PDF 52 sahifa Bepul yuklash Telegram