dastakliotdabajariladiganmashqlar

PPTX 17 pages 2.8 MB Free download

17 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 2.8 MB

File type PPTX

Pages 17

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 17

powerpoint presentation mavzu: gimnastika:dastakli otda bajariladigan mashqlar 1. dastakli otda bajariladigan mashqlar 2. notekis barlarda bajarilgan mashqlarning turlari 3. notekis barlarda mashq bajarish texnikasi reja: xavfsizlik choralari mashqlarni bajarishdan oldin, 10-15 minutlik yaxshilab isitish mashqlarini bajaring, buning natijasida mushaklaringizning cho'zilishi va jarohat olish ehtimoli kamayadi. tushish paytida himoya matraslarining joylashuvi va holati muhim; ular gimnastik vositalar atrofida 3-4 metr masofada bo'lishi kerak va 10 sm dan kam bo'lmagan qalinlikda bo'lishi kerak. o'girilishlar va burilishlar nosimmetrik va nosimmetrik bo'lmagan o'girilishlar va burilishlar mavjud bo'lib, ular har xil murakkablik darajalariga ega, masalan, yarim burilish yoki ikki yarim burilish. o'girilishlar va burilishlarni bajarishda, gimnastlar 360 daraja va undan ortiq burchak ostida tananing o'q atrofida aylanishlarini amalga oshiradilar, bu esa yuqori darajadagi kuch va muvozanatni talab qiladi. notel teng parallel bruslarda bajarilgan mashqlar ba'zi murakkab mashqlar, masalan, "giper-eksstenziya" yoki "t-jump", sportchining mushaklarining kuchini va chidamliligini yuqori darajada sinab ko'radi, bu elementlarni mukammal bajarish uchun …

2 / 17

r o'tish va sakrashlarda 2-3 ta qo'l harakatlarini birlashtirgan holda, 0,5-1 soniya ichida bajarilishi mumkin bo'lgan murakkab elementlar mavjud. sakrash va o'tish elementlarini birlashtirishda, tortish kuchining kuchliligi va ritmik harakatlar muhim rol o'ynaydi, natijada 5-7 ball olinadi. mashqlarning murakkabligi ikki qo'lda bir vaqtda bajarilgan murakkab elementlar, masalan, "pak salto" yoki "pike salto", yuqori darajadagi kuch, moslashuvchanlik va texnik mahoratni talab qiladi va 8 balldan yuqori baholanishi mumkin. nosimmetrik harakatlar, masalan, bir qo'lda o'tirish yoki bir qo'lda aylanish kabi harakatlar, balans va kuch talab qiladi va 6-7 ball bilan baholanadi. tayanch va o'tish elementlari tayanch elementlari, masalan, qo'lga olish, o'tirish va turish harakatlari, ko'pincha 2-3 soniya davom etadi va gimnastning kuch va muvozanatini talab qiladi. "tayanch va o'tish elementlari" ning murakkabligi, bajarilish texnikasi va xavfsizlik choralari gimnastning tajribasi va malakasiga bog'liq, jumladan, 4-5 yillik mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi. kuch mashqlari nosimmetrik brusyalarda bajariladigan ko'pgina mashqlar 2-3 ta asosiy tusishlarni (tayanch, o'girish, …

3 / 17

imdir, bu esa yuqori darajadagi mashqlarda ko'proq namoyon bo'ladi. aylanishlar turli xil qiyinchiliklarga ega bo'lib, ular 0,5 dan 2,5 ballgacha baholanishi mumkin bo'lib, bu aylanishning murakkabligi va bajarilish texnikasiga bog'liq. muvozanat mashqlari muvozanat mashqlarining murakkabligi 0,1 dan 0,5 ballgacha baholanadigan kichik harakatlardan, maksimal 0,8 ballgacha baholagan murakkab kompozitsiyalarigacha farq qiladi. muvozanat mashqlarida gimnastikachilar 1-2 sekund davomida 1,5-2 ball to'plash uchun murakkab aylanishlarni, masalan, "pike" yoki "arab" elementlarini bajaradilar. tana holatlari nosimmetrik tana holatlari, masalan, ikkala qo'lni teng balandlikda ushlab turish, murakkab rotatsion harakatlar va yuqori darajadagi kuch-quvvatni talab qiladi, bu esa 2-3 soniya davom etadigan elementlarni bajarishga imkon beradi. tana holatlari, masalan, "l" shaklidagi holat yoki to'g'ri chiziq holati kabi, o'ziga xos mushak kuchini va muvozanatni talab qiladi, bu esa 90 gradusdan ortiq burchak hosil qilishni o'z ichiga oladi. e'tiboringiz uchun rahmat image7.jpeg image8.png image9.png image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image17.jpg image18.jpg image19.jpg image20.jpg image21.jpg image3.png image4.png

4 / 17

dastakliotdabajariladiganmashqlar - Page 4

5 / 17

dastakliotdabajariladiganmashqlar - Page 5

Want to read more?

Download all 17 pages for free via Telegram.

Download full file

About "dastakliotdabajariladiganmashqlar"

powerpoint presentation mavzu: gimnastika:dastakli otda bajariladigan mashqlar 1. dastakli otda bajariladigan mashqlar 2. notekis barlarda bajarilgan mashqlarning turlari 3. notekis barlarda mashq bajarish texnikasi reja: xavfsizlik choralari mashqlarni bajarishdan oldin, 10-15 minutlik yaxshilab isitish mashqlarini bajaring, buning natijasida mushaklaringizning cho'zilishi va jarohat olish ehtimoli kamayadi. tushish paytida himoya matraslarining joylashuvi va holati muhim; ular gimnastik vositalar atrofida 3-4 metr masofada bo'lishi kerak va 10 sm dan kam bo'lmagan qalinlikda bo'lishi kerak. o'girilishlar va burilishlar nosimmetrik va nosimmetrik bo'lmagan o'girilishlar va burilishlar mavjud bo'lib, ular har xil murakkablik darajalariga ega, masalan, yarim burilish yoki ikki yarim burilis...

This file contains 17 pages in PPTX format (2.8 MB). To download "dastakliotdabajariladiganmashqlar", click the Telegram button on the left.

Tags: dastakliotdabajariladiganmashql… PPTX 17 pages Free download Telegram