psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari

PPTX 21 sahifa 852,2 KB Bepul yuklash

21 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 852,2 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 21

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 21

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi psixiatriya, narkologiya, tibbiy psixologiya va psixoterapiya kafedrasi uchun davolsh fakulteti 568-guruh talabasi avazova gulnora davolash ishi 568 taqdimot mavzu: psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari tayyorladi: avazova gulnora 1. ruhiy gigienaning asoslari 2. ruhiy profilaktika tushunchasi 3. ruhiy salomatlikni mustahkamlash usullari reja: ruhiy gigiena va ruhiy profilaktika asoslari ruhiy gigiena, birinchi navbatda, shaxsning ruhiy salomatligini mustahkamlash va asrash uchun 7-9 soatlik adekvat uyqu, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollikni o'z ichiga oladi. ruhiy profilaktika 1- darajali, 2-darajali va 3-darajali preventiv choralarni o'z ichiga oladi, bu stressni boshqarish ko'nikmalarini o'rgatish va psixologik xizmatlardan foydalanishni targ'ib qilishni anglatadi. ruhiy salomatlikning ta'rifi va ahamiyati ruhiy salomatlik – bu shaxsning 1) hissiy farovonligi, 2) kognitiv funktsiyalari va 3) ijtimoiy moslashuvining uyg‘un holati bo‘lib, kundalik vazifalarni bajarishga yordam beradi. ruhiy salomatlik 75% hollarda 24 yoshgacha boshlanadi. uning ahamiyati stressni boshqarish, mahsuldorlikni oshirish va sog'lom munosabatlarni shakllantirishda katta rol …

2 / 21

lar, testlar va kuzatuv tadbirlarini o'z ichiga oladi. stressni boshqarish strategiyalari stressni boshqarish uchun 4-7-8 nafas olish texnikasi mavjud, bunda to'rt soniya nafas olish, yetti soniya ushlab turish va sakkiz soniya davomida chiqarish stressni kamaytiradi. muntazam jismoniy mashqlar, masalan, haftasiga 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerobika, stress gormonlarini kamaytiradi va endorfinlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. emotsional intellektni rivojlantirish o'z hissiyotlarini 5 qadamlik jarayon orqali aniqlash, baholash va boshqarish, stressni kamaytirish hamda muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir. empatiyani rivojlantirish, boshqalarning nuqtai nazarini tushunish, muloqotda samaradorlikni oshirish va ijtimoiy munosabatlarni yaxshilash uchun muhim ahamiyatga ega. o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish amaliyotlari kundalik ravishda 15-30 daqiqa davomida meditatsiya qilish yoki chuqur nafas olish mashqlari stressni kamaytiradi va umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. o'zingiz uchun qiziqarli bo'lgan 2-3 ta mashg'ulot bilan shug'ullanish (rasm chizish, musiqa tinglash) kayfiyatingizni ko'taradi va diqqatni jamlash qobiliyatini oshiradi. ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning ahamiyati ijtimoiy qo'llab-quvvatlash ruhiy salomatlikni yaxshilaydi, stressni 30-40% kamaytiradi va muammolarni yengishda …

3 / 21

professional yordamga murojaat qilish, erta davolanish imkoniyatini beradi, muammoning kuchayishini oldini oladi va 60-70% hollarda samarali yechim topishga yordam beradi. ruhiy salomatlik muammolari uchun professional yordam, masalan, psixolog yoki psixiatrga murojaat qilish, dori-darmonlar va psixoterapiya orqali 85% gacha holatlarda yaxshilanishga olib kelishi mumkin. e'tiboringiz uchun rahmat image1.png image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg

4 / 21

psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari - Page 4

5 / 21

psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 21 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari" haqida

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi psixiatriya, narkologiya, tibbiy psixologiya va psixoterapiya kafedrasi uchun davolsh fakulteti 568-guruh talabasi avazova gulnora davolash ishi 568 taqdimot mavzu: psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari tayyorladi: avazova gulnora 1. ruhiy gigienaning asoslari 2. ruhiy profilaktika tushunchasi 3. ruhiy salomatlikni mustahkamlash usullari reja: ruhiy gigiena va ruhiy profilaktika asoslari ruhiy gigiena, birinchi navbatda, shaxsning ruhiy salomatligini mustahkamlash va asrash uchun 7-9 soatlik adekvat uyqu, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollikni o'z ichiga oladi. ruhiy profilaktika 1- darajali, 2-darajali va 3-darajali preventiv choralarni o'z ichiga oladi, bu stressni boshqarish ko'nikmala...

Bu fayl PPTX formatida 21 sahifadan iborat (852,2 KB). "psixogigiyena va psixoprofilaktika asoslari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: psixogigiyena va psixoprofilakt… PPTX 21 sahifa Bepul yuklash Telegram