salomatlik tushunchasi

PPTX 32 стр. 6,7 МБ Бесплатная загрузка

32 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 6,7 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 32

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 32

ponyatie zdorovya. zdoroviy obraz jizni. vrednie privichki i vliyanie ix na organizm. organizatsiya pitaniya bolnix v statsionare i ambulatornix usloviyax. lichnaya gigiena i zdorove. vidi sanitarnoy obrabotki bolnix. salomatlik tushunchasi. sog'lom turmush tarzi. zararli odatlar va ularning organizmga ta'siri. bemorlarning statsionar va ambulator sharoitda ovqatlanishini tashkil etish. shaxsiy gigiena va salomatlik. bemorlarga sanitar ishlov berish turlari. tematik reja: 1. sog'lom turmush tarzi tushunchasi, asoslari. 2. jismoniy madaniyat va salomatlik. 3. kundalik tartib. bioritmlarning turlari. 4. to'g'ri (ratsional) ovqatlanish: umumiy qoidalar. 5. parhez. turlari. ko'rsatmalar va qarshi korsatmalar 6. zararli odatlar (chekish, elektron sigaretalar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, toksikomaniya, giyohvandlik, o'yinga qaramlilik, ortiqcha ovqatlanish, internetga qaramlik va boshqalar). 7. shaxsiy gigiena haqida asosiy tushuncha. qoidalar va gigiena vositalari. salomatlik tushunchasi. "salomatlik bu nafaqat kasallik yoki nogironlikning yo'qligi, balki to'liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy soglomlik holatidir." sog’lom odam sog'lom turmush tarzi tushunchasi, asoslari. sog'lom turmush tarzi - bu insonning individual xatti-harakatlari bo'lib, …

2 / 32

ermaslik uchun kerak. yurak-qon tomir tizimida buzilishlar mavjud bo'lsa, sezilarli zo’riqtiruvchi mashqlar yurak faoliyatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. kasallikdan keyin darhol mashq qilmaslik kerak. tananing funksiyalari tiklanishi uchun siz ma'lum vaqt kutishingiz kerak - shundan keyingina jismoniy tarbiya foydali bo'ladi. kundalik tartib. bioritmlarning turlari. inson tanasining biologik ritmlari millionlab yillardan buyon yer sayyorasining harakati bilan uyg’unlashib kelmoqda. yillik sikllar - sayyoraning quyosh atrofidagi harakati bilan belgilanadi; oylik sikllar- oyning yer atrofidagi harakati va ularning quyosh atrofida birgalikda aylanishi bilan belgilanadi; kunlik - yer sayyorasining o'z o'qi atrofida aylanishiga bog'liq. kundalik tartib. bioritmlarning turlari. fiziologik bioritmlar - atrof-muhit sharoitlaridan qat'iy nazar organizmning har bir hujayrasida biokimyoviy jarayonlarning uzluksiz ishlashi, nafas olish-nafas chiqarish davrlarining almashinishi, yurakning uzluksiz qisqarishi, qon aylanish tizimi va boshqa tizimlarning uzluksiz ishlashi tananing hayotiy funksiyalarini ta'minlaydi. fiziologik ritmlarning o’zgarish qobiliyati insonni ekstremal sharoitlarda ham yashash uchun moslashuvchanlik zaxirasini ta'minlaydi. kun tartibi. bioritmlarning turlari. olimlarining tasnifiga ko’ra (n.i. moiseeva …

3 / 32

dan ko'proq davom etadi). progeriya – xatchinson-gilford sindromi. ekologik bioritmlar sutka davomida yil davomida shiddatli oy ritmlari kun tartibi. bioritmlarning turlari. ijtimoiy hayotning inson fiziologiyasiga ta'sirini hisobga olgan holda quyidagilarga bo’linadi: fiziologik ritmlar; geofizik ritmlar; ijtimoiy ritmlar. to'g'ri (ratsional) ovqatlanish: umumiy qoidalar. salomatlik - zamonaviy insonning hayot sifatining ko'rsatkichidir. ovqatlanish inson salomatligini belgilovchi eng muhim omil hisoblanadi. yengil taom nonushta peshimgi taom tushlik yengil taom umumiy tavsiyalar: har kuni barcha oziq-ovqat guruhlaridan turli xil ovqatlar iste'mol qiling. eslab qoling! hech qanday oziq-ovqat butunlay "yaxshi" yoki butunlay "yomon" bo’lmaydi. turli guruhlardagi ovqatlar va mahsulotlar iste'molini muvozanatda ushlang. oziq-ovqat iste'moli va jismoniy faollikni sozlash orqali sog'lom tana vaznini saqlang. oziq-ovqatlarni kichik qismlarda iste'mol qiling. uzoq tanaffuslarsiz muntazam ovqatlaning. kletchatkaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling (sabzavot, mevalar, non va boshqa don mahsulotlari, don mahsulotlari). yog'larni iste'mol qilishni cheklang. yog 'miqdori past bo'lgan ovqatlarni tanlang. ovqatlarni yog'siz yoki iloji boricha ozroq yog' bilan pishirishga harakat …

4 / 32

ieta - ich qotishi; 4, 4a, 4b, 4c - diareya va ichak kasalliklari; 5, 5a - o't yo'llari va jigar kasalliklari; 6-sonli dieta - urolitiyoz, stk; 7, 7a, 7b, 7c, 7d - surunkali va o'tkir nefrit, surunkali buyrak etishmovchiligi; 8-sonli dieta - semirish; 9-sonli dieta - qandli diabet; 10-sonli dieta - yurak-qon tomir tizimining kasalliklari; 11-sonli dieta - sil kasalligi; 12-sonli dieta - asab tizimining kasalliklari; 13-sonli dieta - o'tkir yuqumli kasalliklar; 14-sonli dieta - fosfat toshlarining o'tishi bilan buyrak kasalligi; 15-sonli dieta - maxsus parhezlarni talab qilmaydigan kasalliklar. zararli odatlar (chekish, elektron sigaretalar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, toksikomaniya, giyohvandlik, o'yinlarga qaramlik, ortiqcha ovqatlanish, internetga qaramlik va boshqalar). zararli odatni kasallik yoki patologik qaramlik deb hisoblash mumkin. ammo zararsiz odatlar ham borki ularni kasallik deb bo’lmaydi, ammo asab tizimining nosog’lomligi tufayli kelib chiqadi. zararli odatlarga quyidagilar kiradi: alkogolizm giyohvandlik chekish qimor o'yinlari yoki qimor o'yinlariga qaramlik xarid qilish maniasi (shopogolizm) …

5 / 32

ish, toksikomaniya, giyohvandlik, o'yinlarga qaramlik, ortiqcha ovqatlanish, internetga qaramlik va boshqalar). dalillar shuni ko'rsatadiki, elektron sigaretalar sog'liq uchun zararli va xavfsiz emas. vapingning nisbatan yangiligi sababli, 2020 yilga kelib, uning sog'liq uchun uzoq muddatli ta'siri haqida aniq tushuncha yo’q edi. elektron sigaretaning sog'liq uchun ta'siri qurilmaning xususiyatlariga (turi, ishlashi, foydalanuvchi modifikatsiyalari), shuningdek, individual foydalanuvchiga (foydalanish chastotasi, puflash uzunligi, ikki tomonlama foydalanish) qarab juda farq qiladi. elektron sigaretaning organizmga salbiy ta'siri ko'lamini aniqlashdagi qiyinchiliklar, shuningdek, mahsulotning yangiligi, uzoq muddatli tadqiqotlarining yo'qligi va mahsulot assortimentining xilma-xilligi bilan bog'liq. zararli odatlar (chekish, elektron sigaretalar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, toksikomaniya, giyohvandlik, o'yinlarga qaramlik, ortiqcha ovqatlanish, internetga qaramlik va boshqalar). alkogolizm - bu deviant, avtodestruktiv (o'z-o'zini yo'q qiluvchi), qaram xatti-harakat turi. alkogolizmning paydo bo'lishi va rivojlanishi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish hajmi va chastotasiga, shuningdek, tananing individual omillari va xususiyatlariga bog'liq. ba'zi odamlarda o'ziga xos ijtimoiy-iqtisodiy kelib chiqishi, hissiy va / yoki ruhiy moyilliklari va irsiy …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 32 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "salomatlik tushunchasi"

ponyatie zdorovya. zdoroviy obraz jizni. vrednie privichki i vliyanie ix na organizm. organizatsiya pitaniya bolnix v statsionare i ambulatornix usloviyax. lichnaya gigiena i zdorove. vidi sanitarnoy obrabotki bolnix. salomatlik tushunchasi. sog'lom turmush tarzi. zararli odatlar va ularning organizmga ta'siri. bemorlarning statsionar va ambulator sharoitda ovqatlanishini tashkil etish. shaxsiy gigiena va salomatlik. bemorlarga sanitar ishlov berish turlari. tematik reja: 1. sog'lom turmush tarzi tushunchasi, asoslari. 2. jismoniy madaniyat va salomatlik. 3. kundalik tartib. bioritmlarning turlari. 4. to'g'ri (ratsional) ovqatlanish: umumiy qoidalar. 5. parhez. turlari. ko'rsatmalar va qarshi korsatmalar 6. zararli odatlar (chekish, elektron sigaretalar, spirtli ichimliklarni iste'mol qili...

Этот файл содержит 32 стр. в формате PPTX (6,7 МБ). Чтобы скачать "salomatlik tushunchasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: salomatlik tushunchasi PPTX 32 стр. Бесплатная загрузка Telegram