o'yin texnikasi va uning tasnifi (voleybol)

DOC 184,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1493313980_68094.doc o'yin texnikasi va uning tasnifi reja: 1. to'p uzatish 2. to'p kiritish 3. hujum zarbalari 4. himoya texnikasi 5. to'pni qabul qilish 6. to'siq qo'yish o'yin texnikasi - bu bir vaqtning o'zida ketma-ket va muayyan maqsadli tartibda ijro etiladigan ixtisoslashgan harakat yoki harakatlar majmuasidir. o'yin texnikasi - harakatni aniq, tez, yengil, vaziyatga muvofiq, kam kuch sarf etib yuqori samarada bajarishga mo'ljallangan bo'lishi lozim. «texnika» atamasi yunoncha (tehnus) so'z boiib, juda keng ma'noda foydalaniladi va o'zbek tilida «san'at» tushunchasini anglatadi. miloddan avvalgi 776-yildan boshlab har 4 yilda yunonistondagi olimp tog'larining etagida joylashgan olimp qishlog'ida xudo zevs sharafiga o'tkaziladigan umumyunon bayram musobaqalari ishtirokchilari 2 g'ildirakli aravachada poyga, mushtlashish, beshkurash sporti bo'yicha o'z san'atlarini (texnikasini) namoyish etganlar. qizig'i shundaki, har bir ishtirokchi musobaqadan oldin o'z qaddi-qomatini, mushaklarini shakllanganligi va boshqa.shu sportga oid xislatlarni namoyish qilishi mazkur musobaqaning shartlaridan biri bo'lgan. demak, muayyan sport turi bilan shug'ullanish natijasida odamning qaddi-qomati, mushaklari va organizmning …

iyatda, tegishli yo'nalishda samarali foydalanishdan iboratdir. yakunlovchi fazadagi harakatlar gavda muvozanatini saqlash maqsadida so'nib boradi yoki keskin tormozlanadi. voleybol juda dinamik o'yin bo'lganligi sababli voleybolchi turli texnik usullarni egallashi, o'yin vaziyatidan kelib chiqqan holda ularni tanlay olishi va uni tez, aniq bajarishi lozim. bu esa o'yinchining texnik mahoratini belgilaydi. yuqori texnik mahorat belgilari quyidagilar bilan ifodalanadi: - harakat usullarining aniq va samarali bajarilishi; - xalal beruvchi omillar (charchash, tashqi sharoitning salbiy ta'sirlari) mavjudligida harakatlarning bajarilish barqarorligi; · raqib harakatlariga qarab javob harakatlarini tanlash, ularni qayta qurish va bunda harakat qismlarini boshqara olish; · usullarning bajarilish ishonchliligi. voleybol texnikasi ikkita katta bo'lim: hujum va himoya texnikalariga bo'linadi. o'z navbatida, yuqoridagi bo'limlar ham texnik usullarning shakli va mazmuniga ko'ra bir qancha guruhlarga bo'linadi. har bir guruhda texnik harakatlarning o'ziga xos bajarish usullari mavjud bo'ladi (3-andoza). 4.1. hujum texnikasi 4.1.1. holatlar va harakatlanish, dastlabki holatlar holatlar. voleybol o'yinida o'yinchilar to'p bilan qisqa vaqt …

ch chegarasidan chiqarilib, zarur harakatlanish va faoliyat ko'rsatish imkoniyatini bera olsin. turish holatlari navbatdagi harakatlarning qo'llanilish xususiyatiga qarab statik (o'yinchining harakatsiz) yoki dinamik (asosiy tayanchni bir oyoqdan ikkinchisiga o'tkazish bilan to'pni qabul qilish, hujum zarbasini berish yoki to'siq qo'yishni kutishda) holatlarda bo'ladi. bu turish holatlarida qo'llar bel barobarida, barmoqlar kaftlarga qaragan, gavda esa bir oz oldinga egilgan bo'ladi. gavda erkin holatda bo'lishi kerak. harakatlanish. o'yinchi ma'lum bir texnik usulni bajarish uchun maydon bo'ylab harakatlanadi. bunday usul va o'yinning vaziyatiga bog'liq holda, qadam tashlab (oldinga, orqaga, yon tomonga), sapchib, sakrab, yugurib, yiqilib turli harakatlarni amalga oshiradi. qadam tashlash va yugurish bilan qilinadigan harakatlar birmuncha yumshoq (uom tebranishining sustligi sababli) bo'ladi. yon tomonga qadamlashdan ko'p hollarda katta bo'lmagan masofani bosib o'tish bilan to'siq qo'yganda, hujum zarbasini qabul qilganda yoki to'siqdan o'z yo'nalishini o'zgartirib qaytgan to'pni qabul qilishda foydalaniladi. harakat doimo kerakli harakat yo'nalishiga yaqin bo'lgan oyoqdan boshlanadi. sapchib, sakrab, yugurish bilan bo'ladigan …

a keltiriladi. to'pni: tayanch holatdan ikki qo'llab, sakrab ikki qo'llab, sakrab bir qo'llab, orqaga yiqilib turib ikki qo'llab uzatish mumkin. oxirgi usuldan voleybolda kamdan-kam, keskin holat yuzaga kelganda foydalaniladi. yo'nalishi bo'yicha to'p uzatishlar (to'p uzatuvchiga nisbatan) quyidagicha bo'ladi: oldinga, o'z ustiga, orqaga. uzunligi bo'yicha: uzun - zonalar osha; qisqa - zonadan zonaga; qisqartirilgan - zona doirasida. balandligi bo'yicha: baland -2m dan yuqori, o'rtacha -2m gacha, past - 1 m gacha. yuqoridagi ko'rsatkichlarga bog'liq holda to'pga sekin, tez va katta tezlanish beriladi. to'pni to'rga yaqin - 0,5 m gacha va uzoq - 0,5 m dan ortiq masofada berish mumkin. to'pni uzatish texnikasi dastlabki holat, qo'lning to'pga qarama-qarshi harakati, amortizatsiya va to'pni yo'naltirishdan iborat bo'ladi. dastlabki holatdan to'p tomon harakatlangandan so'ng voleybolchi vertikal holatda, oyoqlarining bukilish darajasi to'p yo'nalishining balandligiga va uchish tezligiga bog'liq holda, oyoq kafflari parallel yoki bir oyoq (asosiy qo'lga nisbatan qarama-qarshi) bir oz oldinda bo'ladi. qo'llar oldinga chiqariladi, …

l ishlashi hisobiga sakrashning yuqori nuqtasidan to'p uzatiladi. xuddi shu holatda qisqa to'p uzatishda asosiy harakat qo'l barmoqlarining faol ishlashi hisobiga amalga oshiriladi (6-rasm). to'pni orqa tomonga (mo'ljalga orqa tomon bilan turganda) uzatishda o'yinchi to'pning tagiga kirib boradi. bunda qo'lning orqa kaft qismi bosh orqasigacha ko'tariladi. to'p uzatish qo'llarni tirsak qismida bukib-yozish hisobiga bajariladi, gavda orqaga-yuqoriga harakatlanadi, bunda harakat umurtqa pog'onasining ko'krak va bel qismlarining bukilishi hisobiga bo'ladi (7-rasm). sakrab orqaga to'p uzatish xuddi tayanch holatda orqaga to'p uzatish kabi bajariladi. to'p uzatishning eng murakkab usuli bu sakrab bir qo'l bilan to'p uzatishdir. bu usul to'p to'r ustiga kelib qolgandagi murakkab sharoitda bajariladi. bu holda qo'l tirsaklarda bukilib, oldinga chiqariladi (8-rasm). kaftlar oldinga qaratiladi, barmoqlar bukilib, tarang holga keltiriladi. to'p uzatish tirsak bo'g'inining bukib-yozilishi hisobiga bajariladi. to'p kiritish bu texnik usul orqali to'p o'yinga kiritiladi. bu usulning asosiy maqsadi to'pni raqib jamoasiga iloji boricha qiyin qilib berishdir. shuning uchun bu …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "o'yin texnikasi va uning tasnifi (voleybol)"

1493313980_68094.doc o'yin texnikasi va uning tasnifi reja: 1. to'p uzatish 2. to'p kiritish 3. hujum zarbalari 4. himoya texnikasi 5. to'pni qabul qilish 6. to'siq qo'yish o'yin texnikasi - bu bir vaqtning o'zida ketma-ket va muayyan maqsadli tartibda ijro etiladigan ixtisoslashgan harakat yoki harakatlar majmuasidir. o'yin texnikasi - harakatni aniq, tez, yengil, vaziyatga muvofiq, kam kuch sarf etib yuqori samarada bajarishga mo'ljallangan bo'lishi lozim. «texnika» atamasi yunoncha (tehnus) so'z boiib, juda keng ma'noda foydalaniladi va o'zbek tilida «san'at» tushunchasini anglatadi. miloddan avvalgi 776-yildan boshlab har 4 yilda yunonistondagi olimp tog'larining etagida joylashgan olimp qishlog'ida xudo zevs sharafiga o'tkaziladigan umumyunon bayram musobaqalari ishtirokchilari 2 g'il...

Формат DOC, 184,0 КБ. Чтобы скачать "o'yin texnikasi va uning tasnifi (voleybol)", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: o'yin texnikasi va uning tasnif… DOC Бесплатная загрузка Telegram