тажриба гурухи нагрузкалари тузилмаси

DOC 31,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (2 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1404365633_52789.doc тажриба гуруҳи нагрузкалари тузилмаси асосий педагогик тажрибада йиллик циклнинг қуйидаги босқичлари танлаб олинди: 1. тайёргарлик даврининг махсус тайёргарлик босқичи. босқич давомийлиги - 4 ой. 2. мусобақа даврининг махсус тайёргарлик босқичи - 2 ой. 3. мусобақа даврининг бевосита тайёргарлик босқичи - 1,5 ой. тайёргарлик даврининг махсус тайёргарлик босқичи вази-фалари қуйидагилардан иборат эди: 1. спортчиларнинг махсус иш қобилиятини ривожланти-риш. 2. самбочилар базавий техникаси ва турли йӯналишдаги нагрузка режимларида бажариладиган махсус координацион қобилиятларни ривожлантириш. 3. мфни шахсий «услубда» олиб боришни шакллантириш ҳамда такомиллаштириш (ушлашлар, усуллар ва уларнинг эле-ментларини тактик тайёрлаш йӯллари, усулларнинг турлари, уларнинг самарадорлиги, кӯп юришли комбинацияларни тузиш ва ҳ. к.). 4. махсус анаэроб-алактат, анаэроб-гликолитик ва аэроб имкониятларни ривожлантириш ҳамда такомиллаштириш. мусобақа даврининг махсус тайёргарлик босқичи вазифа-лари қуйидагилардан иборат эди: 1. курашчиларнинг махсус иш қобилиятларини мусобақаларда муваффақият келтирадиган даражагача оши-риш. 2. техника ва тактикани кейинчалик такомиллаштириш, индивидуал курашиш усулини мустаҳкамлаш ҳамда такомил-лаштириш. 3. тт-ҳ ни ӯтказиш самарадорлиги ва фаоллигини оши-риш, махсус …

еллаштириш ҳамда уларни самарали амал-га ошириш. 3. индивидуал техник-тактик тузилма ва мфни узил-кесил тартибга тушириш. 4. спортчиларни сӯнгги бор масъулиятли мусобақаларга яқинлаштириш. мазкур босқичда нагрузкалар ҳажми бошқаларига нисба-тан энг катта ҳисобланади. нагрузкалар ҳажми максимал ва субмаксимал шиддатдаги зоналарда бажариладиган нагрузка-лар сони ҳамда шиддатини ошириш ҳисобига ӯсади. юқорида қайд қилинган босқичларнинг ҳафталик мц на-грузкалари тузилмаси ва ҳажмининг умумий тавсифи 1-жадвалда келтирилган.тренировка нагрузкаларини меъёрлаш самарадорлигини баҳолаш асосий педагогик тажриба доирасида амалга оширил-ди. тажрибада назорат ва тажриба гуруҳлари самбочилари тай-ёргарлигининг турли томонлари динамикасининг қиёсий таҳлили ӯтказилди, маълумотлар фарқларининг ишончлилиги баҳоланди, махсус тайёргарлик кӯрсаткичларининг статистик ӯзаро боғлиқлик даражаси аниқланди. синовлар давомида қуйидаги тестлар қӯлланилди (2-жадвал), тестлар мустаҳкамлиги «тest-retest» тизими бӯйича текширилди. асосий педагогик тажрибани ӯтказиш жараёнида тажриба гуруҳи биз томонимиздан ишлаб чиқилган дастур бӯйича шуғулланди. мазкур дастур биз таклиф қилаётган тренировка вазифалари, машғулотлари, кунлари ва мц учун нагрузкаларни меъёрлаш услубиятини ӯз ичига олади (1-жадвал).

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "тажриба гурухи нагрузкалари тузилмаси"

1404365633_52789.doc тажриба гуруҳи нагрузкалари тузилмаси асосий педагогик тажрибада йиллик циклнинг қуйидаги босқичлари танлаб олинди: 1. тайёргарлик даврининг махсус тайёргарлик босқичи. босқич давомийлиги - 4 ой. 2. мусобақа даврининг махсус тайёргарлик босқичи - 2 ой. 3. мусобақа даврининг бевосита тайёргарлик босқичи - 1,5 ой. тайёргарлик даврининг махсус тайёргарлик босқичи вази-фалари қуйидагилардан иборат эди: 1. спортчиларнинг махсус иш қобилиятини ривожланти-риш. 2. самбочилар базавий техникаси ва турли йӯналишдаги нагрузка режимларида бажариладиган махсус координацион қобилиятларни ривожлантириш. 3. мфни шахсий «услубда» олиб боришни шакллантириш ҳамда такомиллаштириш (ушлашлар, усуллар ва уларнинг эле-ментларини тактик тайёрлаш йӯллари, усулларнинг турлари, уларнинг самарадорл...

Формат DOC, 31,5 КБ. Чтобы скачать "тажриба гурухи нагрузкалари тузилмаси", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: тажриба гурухи нагрузкалари туз… DOC Бесплатная загрузка Telegram