turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari

DOC 42,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1404295338_52531.doc turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari reja: 1. 100 m ga yugurish. 2. 200 metrga yugurish 3. qishqa masofalarga yugurish texnikasini o`rgatish. 100 m ga yugurish. 100 metrlik masofani imkoniyat boricha maksi-mal tezlikda yugurib utish kerak. bunday tezlik har doim maksimal ish kuvvati bilan aniqlanmaydi. har kaysi spirinchi ortikcha kuchanmay , yengil yugurganda erishgan eng yuqori tezligi, shu sprintchining maksimal tezligi buladi. eng zur masterlar ish kuvvati maksimal bulganda maksi-mal tezlikka ham erishadigan buladilar. startdan tez yugurib chiqish 100 m ga yugurishdan (tezrok maksimal tezlikka erishib olib, imkoniyat boricha uni marragacha saklab borish uchun) jushkin tezlanishga aylanib ketadi. birok, 100 metrga yugurishda ham usib borayotgan charchash sababli masofaning oxirida tezlik bir kancha pasayadi. ammo kanchalik yaxshi mashq kurilgan bulsa charchash shunchalik kech boshlanadi. 200 metrga yugurish. 200 metrga yugurish texnikasi startning joyi va masofaning yarmi yulkaning burilishida ekani bilan 100 metrga yugurish texnikasidan fark kiladi. startdan keiyngi masoffani kuproq qismini …

mlarning o`zunligi 7-8 oyoq tagi o`zunligigacha kisqaradi-yu, yuguruvchi keng va erkin harakat qilishdan kechmaydi. startdan yugurib chiqish xuddi 100 m ga yugurishdagidek boshlanadi. 400 metrlik masofa uchun kerak bulgan tezlikga etishib olgandan keyin yuguruvchi bemalol qadamga utib erishilgan tezlikni mumkin qadar o`zokrok saklab kolishga harakat kiladi. 400 metrga yugurishdagi tezlik uchun egri chizigi birinchi 100 metrlikning boshlanishida juda tez va yuqori kutariladi, ikkinchi 100 metrlikda kariyb usha darajada koladi, uchunchi 100 metrlikda sekin va ohirgi 100 m keskin pasayadi. marraga 70-50 metr kolganda tezlik ayniksa kup pasayadi.400 metrga yuguruvchi birinchi 100 metrlikni fakat 100 metrga yugurganda kursata oladigan vaqtga nisbatan atiga 0,3-),0,5 sek sekinrok utishi kerak. yaxshi mashq kurgan sportchi 400 metr masofaning birinchi 200 metrini o`zining 200 metrdagi shaxsiy rekordidan 1,3-1,8 sekunddagina ortikrok vaqtda yugurib utishi kerak. kiska masofalarga yuguriyotganda nafas olish. 100-200 m ga yuguriyotgan sportchi bajarilayotgan ish jadalligi maksimal,400 mga yugurayotgan sportchi bajariyotgan ish jadalligiga esa sub-maksimal …

dusli har –xil yoylar buylab turli tezlikda yugurish 5. kiya yulka buylab pastga tomon yugurib gorizontal yulga utib ketish. foydalangan adabiyotlar: 1. kun l. vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta : per. svenger. m.: raduga, 1982.. 2. olivova v. lyudi i igri. u istokov sovremennogo sporta. - m.: fis, 1985. 3. stolbov v.v. istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta. - m.: fis, 1975. 4. l. kun «vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta»; moskva 1987. 5. krushilo yu.s. «xrestomatiya po istorii drevnego mira» moskva 1980g.

turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari - Page 4

turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari"

1404295338_52531.doc turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari reja: 1. 100 m ga yugurish. 2. 200 metrga yugurish 3. qishqa masofalarga yugurish texnikasini o`rgatish. 100 m ga yugurish. 100 metrlik masofani imkoniyat boricha maksi-mal tezlikda yugurib utish kerak. bunday tezlik har doim maksimal ish kuvvati bilan aniqlanmaydi. har kaysi spirinchi ortikcha kuchanmay , yengil yugurganda erishgan eng yuqori tezligi, shu sprintchining maksimal tezligi buladi. eng zur masterlar ish kuvvati maksimal bulganda maksi-mal tezlikka ham erishadigan buladilar. startdan tez yugurib chiqish 100 m ga yugurishdan (tezrok maksimal tezlikka erishib olib, imkoniyat boricha uni marragacha saklab borish uchun) jushkin tezlanishga aylanib ketadi. birok, 100 metrga yugurishda ham usib borayotgan cha...

Формат DOC, 42,5 КБ. Чтобы скачать "turli masafolarga yugurish texnikasining xususiyatlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: turli masafolarga yugurish texn… DOC Бесплатная загрузка Telegram