jismoniy madaniyat vositalari

DOC 135,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1349634218_10567.doc jismoniy madaniyat vositalari www.arxiv.uz jismoniy madaniyat vositalari reja: 1. jismoniy mashqlar jismoniy madaniyatning asosiy vositasi 2. tabiatning sog`lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar 3. jismonny mashqlarnnig ta`sirini belgilovchi omillar. ko`p yillik jismoniy madaniyat jarayonida jismoniy mashqlar, tabiyatnining sog`lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillarga jismoniy madaniyatning vositasi sifatida foydalaniladi. 1. jismoniy mashqlar jismoniy madaniyatning asosiy vositasi jismoniy mashqlar jismoniy madaniyatning asosiy vosi tasi bo`lib, u tarixan gimnastika, uyinlar, sport va turizm tarznda gurux larga ajratilib, madaniyat jarayonining vositasi sifatida foydalanib kelindi. jismoniy mashq deb, jismoniy madaniyat qonuniyatlari talab lariga javob beruvchi, ongli ravishda bajariladigan ixtiyoriy harakat faoliyatlarining turli turkumi tushuniladi. bunday harakat faoliyatlari gimnastika, uyinlar, sport, turizm mashqlari sifatida tarixan tizimlashtirildi, tuplandi va usluban tuldirildi. jismoniy mashqni vujudga kelishi tarixan qator darsliklarda (a.d. novikov, b.a. ashma rin va boshqalar, 1966, 1979). ibtidoiy jamoa to`zumi davriga to`g`ri keladi deb ko`rsatiladi. jismoniy mashqning vujudga kelishida ob`ektiv sabab qilib ibtidoiy odamning korni tuydirish maqsadida ov …

tolmay qolgan kabilani kariyalari yoshlarga toshni nishinga otish, uni zarbini kuchaytirishni mashq qildira boshladilar, usha davrdan madaniyat jarayonining elementlari shakllana boshladi. keyinchalik uloktirish, kuvib yetish yoki kochish uchun yugurish, sakrash mashqlari vujudga kela boshladi. bu esa jismoniy mashqlarni hamda jismoniy madaniyatning elementlarini vujudga kelishi va shakllani davri bo`ldi. bu mashqlar hozirgi zamonning jismoniy mashqlari — yengil atletika, ginmastika, sport uyinlari, yakka ko`rashlar, turizm va sportning boshqa turlari tar zida jarayoni uchun asosiy vosita sifatida foydalanilmoqda. jismoniy mashqlar xillarining ko`payishiga insonning mehnat faoliyati ham ta`sir ko`rsatdi. ma`lumki, mehnat jismoniy kuch, chidamlilik, tezkorlik, chaqqonlikdek insonning jismi (harakat) sifatlarining ma` lum darajadagi tayyorgarligi, uning rivojlanganligini talab qiladi. madaniyat amaliyotida, asosan, inson mehnat faoliyatida qo`llaydigan harakatlarini ko`prok mashq qiladi. jismoniy mashqning rivojlanishida diniy marosimlarda, bayramlardagi uyinlar, raqslar, harbiy faoliyatdagi, san`atdagi ongli ravishda bajariladigan ixtiyoriy harakatlar manba bo`lib xizmat qiladi. jismoniy mashqlar tabiatining tabiiy qonunini i.m.sechenov va i.ppavlovning ilmiy dunyoqarashi ochib berdi. ixtiyoriy harakat sechenovning …

uchun qobiliyat rivojlanadi. shuningdek mashq mazmuniga uning bo`laklarini tuplami (masalan, uzunlikka sakrash mashqi mazmuniga tanaga tezlik berish, depsinish xavoda uchish, yerga tushish zvenolari) mashqni bajarishda xal qilinadigan pashfa.ыr, shuningdek mashqni bajarishdan organizmda sodir bo`ladigan funksional o`zgarishlar kiradi. bu elementlarning barchasi jismoniy mashqning umumiy mazmunini vujudga keltiradi. jismoniy mashqning shakli ularning ichki va tashqi strukturasini muvofiqligida ko`rinadi. mashqning ichki strukturasi shu faoliyatni bajarishda ishtirok etadigan skelet muskullari, ularning qisqarishi, cho`zilishi, buralishi va x.k., biomexanik, bioximik boglanishlar, energiya sarflashi, yurak-tomir, nafas olishi, nerv boshqaruvi va boshqa organalardagi jarayonlarni, ularning o`zaro bog`liq ligini, kelishilganligini o`z ichiga oladi. biologik, mexanik, psixologik va boshqa jarayonlarning mashq bajarishdagi aloqasi, o`zaro kelishilganligi yugurish mashqlarida boshqacha bo`lsa, shtanga kuta rishda boshqachadir. bunda ichki struktura turlicha bo`ladi. mashqning tashqi shakli, tashqi strukturasi esa usha mashqning tashqi ko`rinishi, harakatni bajarish naytiga ketgan vaqt yoki kuch sarf etish me`yori va intensivligi ko`rinishi bilan xarakterlanadi. jismoniy mashqlar shakli va mazmuni o`zaro bog`liq …

va amaliyotining asosiy muammolaridandir. bu muammo qismian harakat malakasi va kunikmasi, shuningdek jismoniy sifatlariga ham taaluklidir. jismoniy mashq texnikasi. har qanday harakat aktiv harakat faoliyati tarkibidan ikki narsani: a) bajarilayetgan harakat, uni bajarishdan kelib chiqadigan maqsad; b) harakat vazifasini xal qilish usulini farqlash kerak bo`ladi. ko`pincha bir xil harakat turli uslubiyatlarda bajariladi, masalan, balandlikka sakrashda plankaga to`g`ridan, chap, ung tomonlardan yugurib kelish va plankaga yaqin yoki undan uzoqdagi oyoq bilan depsinish mumkin. aslida esa shu mashqni yuqorida qayd qilinganidan boshqacharok, oson, oz energiya sarflab, belgilangan harakatni (vazifani) samarali xal etish usuli mavjud bo`ladi. harakat vazifasini oson samarali xal qilish uchun tanlangan harakat akti (faolinti )ni -jismoniy mashq texnikasi deb atash kabul qilingan. texnikaning asosi deganda harakat vazifasini bajarish uchun kerak bo`ladigan harakat faoliyati tizimining o`zak qismi tushuniladi. qullangan usullar tananing qismilarini o`zaro kelishgan xolda, harakat aktining ketma-ketligi tizimini bo`zmay, jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, muskullar egaluvchanligi va bug`inlar harakatchanligi)ning keraklicha …

sining asosini o`rganish demakdir. texnikaning detali bu, harakat tarkibiga kirgan, lekin uning asosiga, zvenolariga ziyon yetkazmaydigan qo`shimcha harakatlar yoki shu harakat mexanizmi tarkibidagi eng mayda bo`laklardir. masalan, uzunlikka sakrashda kimdir tanaga tezlik berishni keskin tezlanish bilan, kimdir tezlanishni asta-sekinlik bilan boshlaydi: qisqa masofaga yuguruvchi ham to`siqlar osha, ham to`siqlarsiz, yugurish yulkasida harkatlana oladi. start uchun start kolodkasini urnatish esa ikala masofada turlicha, ular qaysidir detal bilan farq qiladi, lekin bu detal mashqni aso sii zvenosiga ziyon yetkazmaydi. ratsional sport texnikasi. ratsional sport texnika sining asosiy qoidasi shundan iboratki faoliyatni bajarishda aktiv va passiv harakatlantiruvchi kuchlardan tula konli va maqsadga muvofiq ravishda foydalanib, shu vaqtning o`zida uni tormozlovchi (susaytiruvchi, samaradorlikni pasaytiruvchi) kuchlarni kamaytirish tushuniladi. nyutonning uchta qonuni mexanik harakatlarga bagishlangan. lekin inson hara katlarn haqida gai ketganda jismoniy mashqlarniig ratsional texnikasi haqida xulosaga kelish uchun mexanikaning bu qoidalariga tayanib bo`lmaydi. nimaga? masalan, fizika qonuniga ko`ra, imkoni boricha balandga sakrash uchun nazariy …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy madaniyat vositalari"

1349634218_10567.doc jismoniy madaniyat vositalari www.arxiv.uz jismoniy madaniyat vositalari reja: 1. jismoniy mashqlar jismoniy madaniyatning asosiy vositasi 2. tabiatning sog`lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar 3. jismonny mashqlarnnig ta`sirini belgilovchi omillar. ko`p yillik jismoniy madaniyat jarayonida jismoniy mashqlar, tabiyatnining sog`lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillarga jismoniy madaniyatning vositasi sifatida foydalaniladi. 1. jismoniy mashqlar jismoniy madaniyatning asosiy vositasi jismoniy mashqlar jismoniy madaniyatning asosiy vosi tasi bo`lib, u tarixan gimnastika, uyinlar, sport va turizm tarznda gurux larga ajratilib, madaniyat jarayonining vositasi sifatida foydalanib kelindi. jismoniy mashq deb, jismoniy madaniyat qonuniyatlari talab lariga javob ...

Формат DOC, 135,0 КБ. Чтобы скачать "jismoniy madaniyat vositalari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy madaniyat vositalari DOC Бесплатная загрузка Telegram