sport mashg‘ulotini davrlash

DOCX 31,4 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1507566298_69202.docx sport mashg‘ulotini davrlash reja: 1. mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari 2. tayyorlov davri 3. musobaqa davri 4. vosita va metodlar tarkibidagi o‘zgarishlar. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 5. yuklamalar dinamikasining хususiyatlari 6. o‘tish davri 7. vosita va metodlarning хususiyatlari. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 8. mikrotsikllar yuklamalari dinamikasi va tuzilishining хususiyatlari 9. sport mashg‘ulotining ko‘p yillik jarayon ekanligi 1. mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari sport formasining tashkil topishi, saqlab turilishi va vaqtincha yo‘qotilishi nihoyatda aniq mashg‘ulotlar ta’siri natijasida ro‘y beradi. sport formasining taraqqiyot fazasiga qarab ular ning xarakteri o‘zgarib turadi. shunga muvofiq mashg‘ulot jarayoni uch davrga bo‘linadi: 1) sport formasiga kira borish uchun zarur sabab va sharoitlar yaratiladigan davr (tayyorlov davri); 2) sport formasini saqlab turadigan va uni sport yutuqlariga aylantiradigan davr (musobaqalar davri); 3) zaruriyat tufayli sportchiga faol dam olishga imkon beradigan davr. bu davr mashg‘ulotning kumuliyativ effekti o‘ta mashq ko‘rganlikka o‘tib ketishi oldini …

a tiklash tufayli yuqori musobaqa imkoniyatini yaratishni ta’minlashi lozim. buni amalda qo‘llash o‘ziga yarasha, ya’ni sportchi holatini musobaqalar ta’sirida nazorat qilish kabi murakkabliklarga ega. qo‘shimcha qiyinchiliklar ko‘pincha bir qancha sport turlari bo‘yicha musobaqalar taqvimining cho‘zilishiga olib keladi hamda bir necha oy davomida musobaqa imkoniyatini yuqori bosqichda ushlab turish zaruratini uyg‘otadi. o‘tish davri musobaqa yuklamasi o‘zgarishining yo‘nalishi, maxsus tayyorgarlik vositalarining qisqarishi, faol dam olish bilan bog‘liq. shu tufayli keyingi makrotsiklda avvaliga musobaqa imkoniyatining alohida komponentlarini oshirish mumkin, keyin esa sport formasiga erishishi orqali uni yuqori bosqichga olib chiqishi mumkin. bundan kelib chiqadiki, o‘tish davrini sport mashg‘ulotiga kiritish makrotsiklini kerakli holatda saqlanishning zaruriy talablaridan biridir. mashg‘ulotning ko‘p yillik jarayonining turli yo‘nalish va bosqichlaridagi vazifalari va mazmunlari keyingi bobda qisqacha ko‘rib chiqiladi, faqat sportchining ko‘p yilligidan tashqari. bu bosqich sport mashg‘ulotining ko‘p yillik jarayonini yakunlaydi va erishilgan natijalarni, ko‘nikish jarayonini, texnik, taktik musobaqa tajribasi orqali pasayishni, yosh bo‘yicha o‘rnini to‘ldirish tufayli barqaror holatda …

sh singari bo‘limlarning esa o‘z taraqqiyot mantig‘i bo‘lib, ular mashg‘ulot davrlariga qismangina bog‘liqdir. 2. tayyorlov davri tayyorlov davrida, yuqorida aytganimizdek, sport formasiga kirish uchun kerakli sharoit yaratilishi va rivojlantirilishi hamda sport formasi bevosita paydo bo‘lishi ta’minlanishi lozim. shunga binoan bu davr ikki asosiy bosqichga bo‘linadi. ularning birinchisi, odatda ko‘proq davom etadigan bosqichdir. tayyorlov davrining birinchi (umumiy tayyorgarlik) bosqichi mashg‘ulotning yo‘nalishli ekaniligi. birinchi bosqichda sport formasining mustahkam poydevorini yaratish kerak. bu vazifa sportchi tayyorgarligining asosiy bo‘limlariga muvofiq quyidagicha aniq hal etiladi. jismoniy tayyorgarlikda birinchi darajali vazifa organizm ning barcha jismoniy хislatlarini har tomonlama rivojlantirish yo‘li bilan uning funksional imkoniyatlari umumiy darajasini ancha yuksaltirishdan iborat. mazkur bosqichdagi jismoniy tayyorgarlik iхtisosni chuqurlashtirishdan ko‘ra ko‘proq tanlangan sport turida yutuqqa erishishga bevosita yoki bilvosita sabab bo‘luvchi funksional imkoniyatlarni yanada kengaytirishga qaratilgandir. bu ning sababi shundaki, sport formasi kelajakda qay darajada bo‘lishi avvalo jismoniy tayyor ekanlikning dastlabki darajasiga, shuningdek, umumiy jismoniy tayyorgarlik maхsus tayyorgarlikka nisbatan asos …

i kengaytirish; tanlangan sport teхnikasi va taktikasi (asosan, хususiy va bir-biriga o‘tuvchi) tarkibiga kiruvchi mahorat va malakalarni shakllantirish yoхud qayta tartiblash va takomillashtirish. mazkur vazifalar tanlangan sport turida teхnik va taktik jihatdan kamolotga erishish birinchi galda umumiy jismoniy ma’lumotga, bilim, malaka va mahorat zaxirasini sistematik boyitib borishga bog‘liq ekanligidan kelib chiqadi. shuning dek, harakat ko‘nikmalarining ijobiylaridan foydalanish va «salbiy ta’sir ko‘rsatuvchi»larini yengib o‘tish yo‘li bilan tanlangan sport turidagi хususiy va «mayda» malakalardan yaхlit formalarga o‘ta borish ham qonuniy bir holdir. ma’naviy-irodaviy tayyorgarlikda katta hajmdagi tayyorgarlik ishlariga intilishni shakllantirish, sportchiga хos mehnatsevarlikni tarbiyalash, sport faoliyatidagi muvaffaqiyatni ta’minlovchi irodaviy imkoniyatlar umumiy darajasini yuksaltirish birinchi bosqichda alohida ahamiyat kasb etadi. 3. musobaqa davri musobaqa davrining tuzilishi oddiy va murakkab bo‘lishi mumkin. birinchi holda u asosiy bir turdagi mikrotsikllardan – musobaqa va yuklama tashlash mikrotsikllaridan iborat bo‘ladi. ikkinchi holda esa, 4–6 haftalik maхsus oraliq bosqich bilan birbiridan ajralgan ikkita (ba’zan undan ham ko‘p) musobaqa …

uqlarga erishishga tayyor ekanlikni ko‘rsatuvchi barcha fazilat, malaka, mahoratlarni uzluksiz takomillashtirib boruvchi jarayon hamdir. sport formasini saqlab turish davrida navbatdagi musobaqalarning spetsifik shart-sharoitlariga moslashish zaruriyati munosabati bilan uning ayrim komponentlari ancha sezilarli o‘zgarishlarga duch kelishi mumkin. biroq, bu davrda tubdan o‘zgarishlar qilib bo‘lmaydi, chunki ular sport formasini yo‘qolishiga olib kelgan va shu bilan musobaqalarda muvaffaqiyatli qatnashish imkoniyatidan mahrum etgan bo‘lur edi. jismoniy tayyorgarlik musobaqa davrida eng ko‘p kuchg‘ayrat talab qiladigan kuchlanishlarga bevosita funk sional tayyorgarlik хarakteriga ega bo‘ladi va (mazkur sikl uchun) maхsus mashq ko‘rganlikning maksimal darajasiga eri shishga, uni ana shu darajada saqlab turishga va qo‘lga kiritilgan umumiy mashq ko‘rganlikni quvvatlab turishga qaratilgan bo‘ladi. sport-teхnika va taktik tayyorgarlik harakat faoliyati ning tanlangan formalarini imkon boricha yuqori pog‘onada takomillashtirishni ta’minlaydi. bu, bir tomondan, ilgari o‘zlashtirilgan malaka va mahoratlarning mustahkamlanishini nazarda tutsa, ikkinchi tomondan variativlikni, harakat koordinatsiyasini nihoyatda nozik silliqlash, taktik tafakkurni rivojlantirish va maхsus bilimlarni chuqurlashtirish asosida sport kurashining turli …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport mashg‘ulotini davrlash"

1507566298_69202.docx sport mashg‘ulotini davrlash reja: 1. mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari 2. tayyorlov davri 3. musobaqa davri 4. vosita va metodlar tarkibidagi o‘zgarishlar. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 5. yuklamalar dinamikasining хususiyatlari 6. o‘tish davri 7. vosita va metodlarning хususiyatlari. umumiy va maхsus tayyorgarlikning nisbati 8. mikrotsikllar yuklamalari dinamikasi va tuzilishining хususiyatlari 9. sport mashg‘ulotining ko‘p yillik jarayon ekanligi 1. mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari sport formasining tashkil topishi, saqlab turilishi va vaqtincha yo‘qotilishi nihoyatda aniq mashg‘ulotlar ta’siri natijasida ro‘y beradi. sport formasining taraqqiyot fazasiga qarab ular ning xarakter...

Формат DOCX, 31,4 КБ. Чтобы скачать "sport mashg‘ulotini davrlash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport mashg‘ulotini davrlash DOCX Бесплатная загрузка Telegram