ratsionalovqatlanishuning o'rniva ahamiyati

PPTX 19 стр. 492,0 КБ Бесплатная загрузка

19 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 492,0 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 19

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 19

ratsional ovqatlanish uning o'rni va axamiyati ratsional ovqatlanish uning o'rni va ahamiyati o'zbekiston respublikasi prezidentining 2018 yil 18 dekabrdagi pq-4063-son qaroriga 1-ilova 2019 — 2022 yillarda yuqumli bo'lmagan kasalliklar profilaktikasi, aholining sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlash va jismoniy faolligi darajasini oshirish kontseptsiyasi kontseptsiyaning strategik ustuvor yo'nalishlari: a) yuqumli bo'lmagan kasalliklarning quyidagi xavfli omillariga qarshi kurashish: nosog'lom ovqatlanish; etarli bo'lmagan jismoniy faollik; ortiqcha tana vazni; tamaki va alkogol mahsulotlarini iste'mol qilish. jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotlariga ko'ra, keyingi bir necha o'n yil ichida ortiqcha tana vazni va semizlik muammosi butun dunyoda kuchayib bormoqda. 2015 yilning o'zida yuqumli bo'lmagan kasalliklar 40 million odamning umriga zavol bo'ldi, bu esa dunyo bo'yicha barcha o'lim holatlarining 70 % tashkil qiladi. 2014-2015 yillarda o'zbekiston respublikasi sog'liqni saqlash vazirligining jahon sog'liqni saqlash tashkiloti bilan birgalikda respublikaning 18 — 64 yoshdagi aholisi orasida o'tkazgan tadqiqot natijalari quyidagilarni ko'rsatdi: har kuni aholining uchdan ikki qismi (67 %) sabzavot va mevalarni …

2 / 19

qatlanish tamoyillari haqidagi bilim, tushuncha va tasavvurlarining yo'qligidir. ovqatlanish tartibining yo'qligi yoki etishmovchiligi oqibatida bolalarda 60%gacha kamqonlik, kattalarda ortiqcha vazn va semizlik muammolari kelib chiqadi, buning zaminida aholi savodxonligining pastligi yotadi. o'zbekistonda aholining 47%, rossiyada 23% , janubiy koreyada 4,6% semizlikka moyil, ortiqcha tana vazniga ega. hazm qilishning asoslari va oziq-ovqatlarning xususiyatlari ma'lumki ozuqalarning parchalanish jarayoni og'iz bo'shlig'ida maxsus fermentlar yordamida boshlanadi, makroerglar – atf (adinozintrifosfat) va kf (kreatinfosfat) hosil bo'ladi. ovqat og'iz bo'shlig'ida chaynab maydalangandan keyin so'lak fermentlari ishlaydi. 3ta so'lak bezlari: jag' osti til osti quloq oldi ovqat qizilo'ngach orqali oshqozonga tushadi bu erda oshqozon shirasi va va qator fermentlar ta'sirida xazm jarayoni davom ratsional (sog'lom) ovqatlanish – odamning me'yoriy o'sishi, rivojlanishi va xayot faoliyatini ta'minlaydi, salomatligini mustaxkamlaydi va kasalliklar rivojlanishini oldini oladi. shuning uchun ovqatlanish ratsional , tizimli, muvofiqlashgan, yoshiga ,jinsiga, kasb faoliyatiga hamda salomatlik holatiga mos kelishi lozim. 30-40 yoshda 100% kkal 41-50 yoshda 90% 51-60 …

3 / 19

k ovkat tarkibidagi dorivor xususiyalarni namoen etishi lozim eshi,jinsiga karab ozik moddalar oksil eg uglevod mineral vitaminlar nisbatini belgilanadi 11 balanslashgan ovqatlanish iste'mol qilingan va sarflangan energiya o'rtasidagi balans bilan ifodalanadi, bir kunlik o'rtacha ovkat bilan iste'mol qilingan energiyaning asosiy qismi kun davomida sarflanishi lozim. adekvat ovqatlanish ko'p jihatdan individual xususiyatga ega bo'lib, odamni u yoki bu oziq ovqat mahsulotlariga munosabati bilan ifodalanadi. optimal ovqatlanish tushunchasi oziq ovqat mahsulotlarini turli tuman bo'lishi bilan xarakterlanadi. ovqatlanishni valeologik tamoyillari: 5 maxal ovqatlanish kerak, ovqatlanish oralig'i 3-4soatdan oshmasligi lozim. ertalabki nonushta 30% ikkinchi nonushta 10% tushlik 40% kun yarmi 10% kechki ovqat 20% tashkil etadi. oxirgi ovqatlanish uyqudan 2soat oldin bo'lishi kerak. shuni eslatib utish k.k 60-65% kundalik ovkat xajmi kunning birinchi yarmida yani 15 30gacha (1-2nonushta,tushlik) kechkm ovkat uykudan 2-3 soat oldin istimol kilish k.k.- ovkatlanish oraligi 3-4 soatdan oshmasligi k.k –ozukani kam mikdorda kabul kilib va juda tuyib ketmaslik kerak-ovkatdan engil …

4 / 19

$fermentlar tizimlari va jaraenlarning tuzilishi va funktsiyalar belgilaydi -kuplab fiziologik jaraen\=meerida kechishni taminlaydi -suyaklar va tukimalar tuzilishining plastik jaraenlarida ishtirok etadi -ishkoriy-kislota muvozanatini kulab kuvatlaydi -kon= tarkibini va shakilli element\ tuzilishini aniklaydi -suv-tuz almashinuvini meerlashtiradi 14 suv 1gr – 0kkal o'zbekistonda jsst bilan qabul qilingan sog'lom ovqatlanishning o'n ikki tamoyili 1.turli- xil oziq -ovqat mahsulotlarini istemol qiling. 2.kuniga bir necha mahal har xil sabzavot va mevalar iste'mol qiling yaxshisi, yangi uzilgan mahalliy sabzavot va mevalar iste'mol qiling. 3.non (250-300gr ), yirik tortilgan ( qora yoki 2 –navli ) un mahsulotlari (50gr), yormalar (50-80 gr) va kartoshka (150-200gr) har kuni iste'mol qilinishi lozim. 4.tana vaznini me'yorida saqlab turish uchun har kuni jismoniy harakatlar qilib turing. 5.yog' iste'mol qilishni nazorat qilib turing, hayvon yog'larini o'simlik yoglariga (20-25 g) almashtirib boring. 6.yog'li gusht va ulardan tayyorlangan maxsulotlarni dukkaklilarga, baliq, tovuq (100g) yoki yog'siz go'sht (100 g)larga almashtiring 7.tarkibida yog' kam bo'lgan sut (200ml) …$

5 / 19

sizligini ta'minlanishga va tayyorlash jarayonida sarf qilingan yog', tuz va qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi. 12.chaqaloqlar hayotining dastlabki 6 oyi mobaynida faqat ona suti bilan boqishga xarakat qiling. keyinchalik ona sutidan ajratmasdan, asta-sekinlik bilan qo'shimcha ovqatlar berish lozim bo'ladi. e'tiboringiz uchun raxmat image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg image4.jpeg ahahacei 7) cbmhmha reuse kapto@en nommnors: bakaakahei ovnavk suns macnuhe: nyk opexn men kakao woxonan cnusa kokoc macho onuskxosor non kobasibt ceneh /docprops/thumbnail.jpeg pauyohan obkataghhl hhh yphh bg gxgmmath

Хотите читать дальше?

Скачайте все 19 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "ratsionalovqatlanishuning o'rniva ahamiyati"

ratsional ovqatlanish uning o'rni va axamiyati ratsional ovqatlanish uning o'rni va ahamiyati o'zbekiston respublikasi prezidentining 2018 yil 18 dekabrdagi pq-4063-son qaroriga 1-ilova 2019 — 2022 yillarda yuqumli bo'lmagan kasalliklar profilaktikasi, aholining sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlash va jismoniy faolligi darajasini oshirish kontseptsiyasi kontseptsiyaning strategik ustuvor yo'nalishlari: a) yuqumli bo'lmagan kasalliklarning quyidagi xavfli omillariga qarshi kurashish: nosog'lom ovqatlanish; etarli bo'lmagan jismoniy faollik; ortiqcha tana vazni; tamaki va alkogol mahsulotlarini iste'mol qilish. jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotlariga ko'ra, keyingi bir necha o'n yil ichida ortiqcha tana vazni va semizlik muammosi butun dunyoda kuchayib bormoqda. 2015 yiln...

Этот файл содержит 19 стр. в формате PPTX (492,0 КБ). Чтобы скачать "ratsionalovqatlanishuning o'rniva ahamiyati", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: ratsionalovqatlanishuning o'rni… PPTX 19 стр. Бесплатная загрузка Telegram