psixologiya

PPT 41 стр. 517,5 КБ Бесплатная загрузка

41 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 517,5 КБ

Тип файла PPT

Страницы 41

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 41

powerpoint presentation antistress dasturlar chang bilan g'am bo'lmasa edi – inson ming yil yashar edi ibn sino esli ne bilo bi pili i stradaniy, chelovek mog bi jit tisyachi let avitsenna tan yarasi bitsa ham, kalb yarasi bitmaydi xalq maqoli travma tela zajivlyaetsya, no dushevnaya travma ne kogda ne vosstanovitsya. narodnoe poslovitsa psixogigiena inson ruhiy salomatligini profilaktik muhofazasi tushuniladi. o'z ruhiy imkoniyatlarini kuchaytirish, miyasining mo''tadil ishlashini ta'minlash maqsadida mehnat qilish, yashash sharoitlarini yaxshilash va shaxslararo munosabatlarini shakllantirish orqali tashqi muhitning zararli omillariga o'zining ruhiy qarshiligini oshirishga yo'naltiriladi psixogigiena - eto profilaktika i oxrana psixoemotsionalnogo zdorovya cheloveka. eto pomojet usilit svoi emotsionalnie vozmojnosti, s udovolstviem truditsya, uluchshit sotsialno-bitovoe sostoyanie, formirovat mejlichnostnie otnosheniya, protivostoyat vneshnim vrednim vozdeystviyam i t.d. psixoprofilaktika turli xil asab va ruhiy kasalliklarning kelib chiqishi hamda tarqalishini oldini olish orqali ruhiy salomatlik holatini ta'minlovchi chora tadbirlar majmuasini amalga oshirishni o'z oldiga vazifa qilib qo'yadi psixoprofilaktika, razrabativaet kompleks meropriyatiy, obespechivayushix …

2 / 41

dod bo'lib qolishga olib keladi. esli otsutstvuyut takie zadachi, eto privodit k razvitiyu razlichnix zabolevaniy, takix kak gipertoniya, infarkt miokarda, yazva jeludka i 12 p.k. stress nima? chto takoe stress? tirik organizmni ichki muhit doimiyligini saqlab qolishga qaratilgan umumiy moslashuv reaktsiyasidir. stress – eto obshaya adaptatsionnaya reaktsiya, kotoraya napravlena na soxranenie vnutrennego balansa jivogo organizma. stress sindromi 1 bosqich - shok, (hayajon, bezovtalik); 2 bosqich- karshilik ko'rsatish (vibros gormonov); 3 boskich – xoldan toyish (istoshenie) bu jarayonlarning shiddat bilan uzluksiz davom etishi organizmni halok etadi. postoyannoe povtorenie takix reaktsiy v organizme privodit k ego gibeli . miya rivojlanishi uchun (iq>10 %) kunduzi har soatda 20-30 g sifatli (yaxlab-erigan) suv ichish (darslar orasida) yodamarin, yoda balans, antistrumin yong'oq 5-7 ta xar kun shirinlik (asal) 40-50 gr. ribiy jir xar kuni 20-30 gr. * nastroenie zavisit ot edi issledovateli proveli eksperiment: 280 uchastnikov veli dnevnik, v kotoriy zapisivali svoy ratsion i emotsionalnoe …

3 / 41

issledovateli izuchili ratsion pitaniya 17478 chelovek v vozraste 64 let. v techenie 4 let u nix proveryali izmeneniya umstvennix sposobnostey. analiz rezultatom pokazal, chto u lyudey, predpochitayushix ribu i zelen, veroyatnost poyavleniya problem s mishleniem i pamyatyu na 19 % nije, chem u myasoedov. stressga karshi dastur antistressovaya programma 1.uyda, ishda, jamiyatda sog'lom ruhiy muhit yaratish, bir biriga yaxshilik istagi va o'zgalarga quvonch baxsh etish inson umrini uzaytiradi. sozdat blagopriyatnuyu, zdorovuyu, psixologicheskuyu sredu v seme, na rabote i v obshestve, bit dobrojelatelnim i darit lyudyam radost privedyot k dolgoletney jizni cheloveka. stressga karshi dastur 2. o'ksinish, xafagarchilikni tezda yoddan chiqarish, kek saqlamaslik ehtiroslarni tiya bilish asab tizimini mustahkamlaydi.(ne univat, ne rasstraivatsya, umet proshat, ne bit zlopamyatnim, bit vozderjannim i uravnoveshennim ukreplyaet nervnuyu sistemu) 3. bir vaqtning o'zida kulish ham yig'lashni beg'ubor bolalardan o'rganish zarur (nauchitsya odnovremenno plakat i ulibatsya kak deti) 4. emotsiyalarni chiniqtirish va tarbiyalash mumkin. (mojno perevospitat i …

4 / 41

ie 4. asab taranglashuvini va nevrozlarni davolashda autogen mashg'ulotlardan keng foydalaniladi. pri lechenii nevroznix sostoyaniy i stressov xorosho pomogayut autotreningi ruxiyatni chiniktirish zakalivanie emotsii 5. ijobiy stresslar, xakikiy kulgu va jilmayish bosh miya qon tomirlari orqali o'tadigan qon miqdorini oshirib, miya to'qimasini kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilaydi. polojitelniy stress, kak smex i ulibka rasshiryaet sosudi golovnogo mozga i obespechivaet ego kislorodom. 6.chin kulgu miyani chiqindilardan tozalab, ruhiyatni tetik va engillashtiradi, kayfiyatni ko'tarib, taranglashishni kamaytiradi. iskrenniy smex ochishaet mozgi nepriyatnix misley , podnimaet nastroenie, oblegchaet i rasslablyaet cheloveka ruxiyatni chiniktirish zakalivanie emotsii 7. har bir inson hayotda qiyin vaziyatga tushib qolgan paytda, bunday vaziyatning ahamiyatini o'z hayotining bosh qadriyati va hayotining asosiy mazmuni bilan xayolan taqqoslab ko'rishi lozim. bu taqqoslash vaziyatni yumshatadi, o'tkinchi bu holat keltiradigan zarar oldida bosh maqsadining naqadar ulug' ekaniga ishonch hosil qiladi. kajdiy chelovek doljen rassmatrivat situatsii i sravnivat slojivsheysya stress s osnovnimi i prioritetnimi tselyami svoey jizni, …

5 / 41

bilan band bo'lishi kerak, aksincha bu sizni asabiylashtiradi. v dome vse doljni bit zanyati poleznimi delami, a inache eto vas razdrajaet. muvaffakiyatlaringizni doimo sanab ko'ring, bitta omadsizlikka 10 ta omadingiz nakd ekanini eslab kuring schitayte svoi udachi, na kajduyu neudachu mojet bit 10 udach, sleduet ix pomnit. zerikarli, hayotdan noliydigan insonlardan yiroq bo'ling staraytes obshatsya s dobrojelatelnimi lyudmi ish vaktida vaqti-vaqti bilan turib mashqlar bajaring, tortiling, bir xil holatda ko'p o'tirib kolmang. vo vremya raboti periodicheski neobxodimo vstavat i podtyagivatsya, ne sidite v odnom polojenii. 7-8 soat to'yib uxlang. visipaytes 7-8 chasov. ish kogozlaringizni, narsalaringizni, uydagi jixozlarni tartibga va bir tizimga keltirib oling. sozdayte poryadok i sistemu v vashix delovix bumagax, veshax i vse v dome. chukur va sekin nafas oling va chikaring va bushashing. asabiylashsangiz bir necha marta chukur-chukur nafas oling va jilmaying. gluboko i medlenno dishite, rasslabtes i sdelayte neskolko glubokoe vdoxov i ulibnites, esli est kakie-to razdrajiteli. …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 41 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "psixologiya"

powerpoint presentation antistress dasturlar chang bilan g'am bo'lmasa edi – inson ming yil yashar edi ibn sino esli ne bilo bi pili i stradaniy, chelovek mog bi jit tisyachi let avitsenna tan yarasi bitsa ham, kalb yarasi bitmaydi xalq maqoli travma tela zajivlyaetsya, no dushevnaya travma ne kogda ne vosstanovitsya. narodnoe poslovitsa psixogigiena inson ruhiy salomatligini profilaktik muhofazasi tushuniladi. o'z ruhiy imkoniyatlarini kuchaytirish, miyasining mo''tadil ishlashini ta'minlash maqsadida mehnat qilish, yashash sharoitlarini yaxshilash va shaxslararo munosabatlarini shakllantirish orqali tashqi muhitning zararli omillariga o'zining ruhiy qarshiligini oshirishga yo'naltiriladi psixogigiena - eto profilaktika i oxrana psixoemotsionalnogo zdorovya cheloveka. eto pomojet usilit s...

Этот файл содержит 41 стр. в формате PPT (517,5 КБ). Чтобы скачать "psixologiya", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: psixologiya PPT 41 стр. Бесплатная загрузка Telegram