bolalar va o'qituvchilar o'rtasida sog'liq ovqatlanishi muammolari

PPTX 21 sahifa 1,9 MB Bepul yuklash

21 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,9 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 21

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 21

bolalar va o‘smirlar o‘rtasida sog‘lom ovqatlanishni dolzarb muammolari bolalar va o‘smirlar o‘rtasida sog‘lom ovqatlanishni dolzarb muammolari reja zamonaviy o'smirning muvozanatli ovqatlanishi bola va o’smirning jismoniy hamda ruhiy-asabiy jihatdan normal rivojlanishi uchun ovqatlanishini to’g’ri tashkil etish bolalar uchun sog'lom ovqatlanish sog'lomlashtirish va oldini olish mavzuning maqsadi asosiy oziq moddalarida o'smirlarning ehtiyojlarini o'rganish, to'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar berish. o'smirlarning ovqatlanishi. to'g'ri ovqatlanishning foydalari haqida bilishsa, ular dietaga nisbatan jiddiyroq bo'ladi. o'quvchilarning ovqatlanishini tashkil etishni o'rganish; to'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar ishlab chiqish; oziqlanish olimlarining fikriga ko'ra, oziq-ovqat quyidagi asosiy printsiplarga javob berishi kerak: energiya qiymati bo'yicha ovqatlanish ularning energiya xarajatlarini qoplashi kerak; ratsion barcha o'zgaruvchan va ajralmas oziq-ovqat omillarida muvozanatli bo'lishi kerak; ratsion turli xil bo'lishi kerak; ayrim oziq-ovqat va idishlarga nisbatan intoleransni hisobga olish kerak; oziq-ovqat rejimiga rioya qilish kerak; oziq-ovqat xavfsiz bo'lishi va rossiya federatsiyasida faoliyat yuritadigan qoidalar va qoidalarga muvofiq bo'lishi kerak. zamonaviy o'smirning muvozanatli ovqatlanishi o'smirlarning dietasi tananing energiya …

2 / 21

ajratish; - muvofiq oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish; -turli xil ishlov berilmagan yangi mahsulotlardan foydalanish; - tuz, shakar, spirtli ichimliklar, qahva, kakao, choy, shokoladdan maksimal istisno; - toksinlar tanasini muntazam tozalash. kundalik ratsionning kaloriya tarkibi: bola va o’smirning jismoniy hamda ruhiy-asabiy jihatdan normal rivojlanishi bola va o’smirning jismoniy hamda ruhiy-asabiy jihatdan normal rivojlanishi uchun ovqatlanishini to’g’ri tashkil etish katta ahamiyatga ega. ovqat etishmovchiligi bolaning o’sib, rivojlanishini kechiktiradi, organizm qarshiligini susaytirib qo’yadi. me’yoridan ortiqcha ovqat esa almashinuv protsesslarini izdan chiqarib, ishtahani pasaytiradi, ovqat hazmini buzadi. to’g’ri ovqatlantirib borish uchun bola va o’smir organizmining yoshiga qarab osqillar, yog’lar, uglevodlar (1-jadvalga qarang) va vitaminlarga (2-jadvalga qarang) bo’lgan fiziologik ehtiyojlarini, shuningdek asosiy oziq moddalari o’rtasidagi nisbatning to’g’ri bo’lishini hisobga olish kerak. bolalar uchun sog'lom ovqatlanish bolalik - bu sezilarli o'sish va rivojlanish davri. ushbu o'sishni qo'llab-quvvatlash uchun ota-onalar bolalar va o'smirlar uchun sog'lom ovqatlanish odatlarini targ'ib qilishga e'tibor qaratishlari kerak. ko'pgina bolalar oziq-ovqat tanlashda tanlaganliklari …

3 / 21

sh qilish orqali o'rnak bo'lishlari kerak. bolalar va o’smirlarni vitaminlarga bo’lgan sutkalik ehtiyoji, mg, % hisobida. sog'lomlashtirish va oldini olish tanlovchilar uchun 7 ta maktab tushlik maslahati sog'lom maktab tushligini to'plang oziq-ovqat qo'shimchalari o'smirlik davrida sog'lom ovqatlanish bolalar ayniqsa 1 dan 3 yoshgacha bo’lgan go’daklar uchun ovqatda almashtirib bo’lmaydigan aminokislotalarga boy oqsillar bo’lishi muhim. sut, tvorog, tuxum, go’sht singari masalliqlar shunday oqsillarga boy. yog’larga bo’lgan ehtiyoj asosan o’simlik (kungaboqar, makkajo’xori, paxta) moylari hisobiga qondirilishi kerak, chunki ularda organizmga yaxshiroq singadigan yarim to’yinmagan yog’ kislotalari ko’p. o’simlik moylarini sabzavot pyuresi va salatlarga qo’shib berish foydali. bolalar va o’smirlar ovqati sarflangan energiyani qoplash uchun fiziologik ehtiyojni qondirishi lozim. energiya sarfi bolalarning 1,5-3 yoshida 1500 kkalni, 3-5 yoshida 1800 kkalni, 5-8 yoshida 2000-2400 kkalni, 8-12 yoshida 2400-2800 kkalni, 13-16 yoshida 3000gacha kkalni tashkil etadi. bola va o’smirlar ovqati hilma-hil bo’lishi zarur. bir xildagi ovqat ishtahani bo’g’adi. bolalar va o’smirlar ovqatiga ishlatiladigan masalliqlar yangi …

4 / 21

bor. biroq, faqat xix-xx asrlarda ular alohida e'tibor berishni boshladilar. to'g'ri ovqatlanishni tashkil qilish bo'yicha tavsiyalar bolalar va o'smirlarning ovqatlanishini ratsionalizatsiya qilish bo'yicha to'plangan tajriba amaliy tavsiyalarni shakllantirishga imkon beradi, ularning bajarilishi o'sib borayotgan organizmning proteinlar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, minerallar va iz elementlarida fiziologik ehtiyojlarini o'z vaqtida va to'liq qondirishni ta'minlaydi. bu, o'z navbatida, o'smirlarning normal jismoniy va aqliy rivojlanishiga, yaxshi ilmiy natijalarga, yuqori hissiyotlarga yordam beradi xulosa sog'lom ovqatlanish o'smirlarning asosiy tamoyillari foydaliligi va oziq-ovqat ratsionida muvozanat, uning maksimal xilma-xilligi, normal rivojlanishi va salomatligini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan oziq moddalar va energiya o'sib borayotgan organizmning etarli, etarli etarli ehtiyojlarini to'g'ri rejimi, rioya hisoblanadi. bizning tanamiz o'ziga g'amxo'rlik qiladi, u turli sharoitlarga moslashishga imkon beruvchi ko'plab mexanizmlarga ega. ammo sog'likni saqlash uchun to'g'ri ovqatlanish talab etiladi. oziq-ovqatimiz asosan" yoqilg'i " - energiya manbai. shu bilan birga, organizmga zarar etkazilgan hujayralarni, organizmni o'zi sintez qila olmaydigan vitaminlarni va minerallarni qayta …

5 / 21

sharafetdinov x. x. o'smirlarni oziqlantirish: zamonaviy qarashlar va amaliy tavsiyalar. sog'lom ovqatlanish. sog'lom turmush tarzi. https://www.savol-javob.com/bolalar-va-osmirlar-ovqatlanishi/ https://uz.eagha.org/healthy-eating-for-kids-and-teens-2360 bolalar va o‘smirlar ovqatlanishi image1.png image2.png image3.png image4.jpeg image5.png image6.png image7.png /docprops/thumbnail.jpeg

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 21 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"bolalar va o'qituvchilar o'rtasida sog'liq ovqatlanishi muammolari" haqida

bolalar va o‘smirlar o‘rtasida sog‘lom ovqatlanishni dolzarb muammolari bolalar va o‘smirlar o‘rtasida sog‘lom ovqatlanishni dolzarb muammolari reja zamonaviy o'smirning muvozanatli ovqatlanishi bola va o’smirning jismoniy hamda ruhiy-asabiy jihatdan normal rivojlanishi uchun ovqatlanishini to’g’ri tashkil etish bolalar uchun sog'lom ovqatlanish sog'lomlashtirish va oldini olish mavzuning maqsadi asosiy oziq moddalarida o'smirlarning ehtiyojlarini o'rganish, to'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar berish. o'smirlarning ovqatlanishi. to'g'ri ovqatlanishning foydalari haqida bilishsa, ular dietaga nisbatan jiddiyroq bo'ladi. o'quvchilarning ovqatlanishini tashkil etishni o'rganish; to'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar ishlab chiqish; oziqlanish olimlarining fikriga ko'ra, oziq-ovqat quyid...

Bu fayl PPTX formatida 21 sahifadan iborat (1,9 MB). "bolalar va o'qituvchilar o'rtasida sog'liq ovqatlanishi muammolari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: bolalar va o'qituvchilar o'rtas… PPTX 21 sahifa Bepul yuklash Telegram