jismoniy tarbiya gigiyenasi faniga oid taqdimot

DOCX 33 стр. 127,1 КБ Бесплатная загрузка

33 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 127,1 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 33

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 33

jismoniy tarbiya gigiyenasi fanining maqsadi hamda vazifalari, o‘quv fan sifatida tutgan o‘rni. havo gigiyenasi, havoning tarkibi, fizik va kimyoviy hususiyatlari, suv va tuproq gigiyenasi. reja: 1.1. gigiyena fani haqida umumiy tushuncha. 1.2. gigiyena fanining rivojlanish bosqichlari. 1.3. gigiyena fanining tadqiqot metodlari. 1.4. ish qobiliyatini oshirish va tiklanishning zamonaviy vositalari hamda uslublari. 1.5. biologik qiymati oshirilgan mahsulotlar. 1.6. gigiyena fanining boshqa aniq fanlar bilan uzviy aloqasi. 2.1. jismoniy tarbiya gigiyenasi fanining maqsadi va vazifalari. 2.2. jismoniy tarbiya gigiyenasi boshqa fanlar bilan bogʻliqligi. 2.3. jismoniy tarbiya va sport gigiyenasining asosiy vazifasi. 2.4. salomatlik haqida zamonaviy ilmiy koʻrsatmalar. 2.5. sogʻlomlashtirishga yoʻnaltirilganligi. 3.1. havo gigiyenasi, uning ximiyaviy va fizikaviy holati. 3.2. harorat va namlik. 3.3. havo harakati va atmosfera bosimi. 3.4. odam uchun havoni fiziologik ahamiyati. 3.5. past atmosfera bosimini shugʻullanuvchilar organizmiga ta’siri. 1.1. gigiyena fani haqida umumiy tushuncha. gigiyena – bu salomatlik tо‘gʻrisida, uni saqlash, mustahkamlash hamda tevarak atrofdagi omillarning unga kо‘rsatadigan zararli …

2 / 33

ngan holda ishlab chiqish va chora tadbirlar belgilash. salomatlikni saqlash va ish qobiliyatini oshirish uchun tibbiy kuchlardan hamda gigiyena omillaridan foydalanish. ularning me`yorlarini о‘rganishdan iboratdir. 1.2. gigiyena fanining rivojlanish bosqichlari. jismoniy tarbiya gigiyenasi va sport tibbiyotining vazifalari quyidagilar hisoblanadi: odamning jismoniy holatiga xos bо‘lgan mezonlar bо‘yicha uning salomatlik holatlarini me`yorlashtirib turish (jismoniy rivojlanish, jismoniy tayyorgarlik darajasi, chiniqqanlik), jismoniy yuklamalarni me`yorga solib turish (tuzilma, hajm, jadallik), faqat gipodinamiyaning (gipodinamiya – kam harakatlilik) oldini olish bilan cheklanmay shu bilan birga, sihat-salomatlikning yuqori darajasiga erishish va uni saqlab turish uchun unga yuksak darajada mashq ta’siri kо‘rsatishini ta’minlaydigan chiniqtiruvchi tadbirlar; mashq va musobaqa yuklamalarini, dam olish, ovqatlanish, katta sportda tiklanish tadbirldarini muayyan tartibga solib turish; jismoniy tarbiya va sport mashgʻulotlari shart-sharoitlarini (iqlim va mikroiqlim, sport inshootlari va jihozlari, kiyim-kechaklar va boshqalar) salomatlikka qulay ta’sir koʻrsatishiga yordam beradigan tarzda me`yorga solib turish. odamlar salomatligini saqlash va mustahkamlash jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalaridan biri hisoblanadi. salomatlik deganda …

3 / 33

lish – salomatlik darajasini kо‘rsatuvchi belgilar hisoblanadi. ya’ni salomatlik darajasi odamning adaptatsion (moslashish) imkoniyatlari qanday ekanligi bilan belgilanadi. odamning salomatlik darajasi qanchalik yuqori bо‘lsa, uning turli yuqumli kasalliklarga, past va yuqori haroratga, jismoniy ishlarga bо‘lgan chidamliligi ham shunchalik barqaror bо‘ladi. salomatlik uchun jismoniy ishga qobiliyat chiniqqanlikning yuksak darajasi zarur bо‘ladi. juda yuqori darajadagi jismoniy ish qobiliyatiga katta sport orqali erishiladi. bu esa odamda barcha funksional tizimlarning zо‘riqishini taqazo etadi hamda uning immuniteti pasayishiga va kasalliklarga bardoshi susayib ketishiga ham olib kelishi mumkin. organizmning funksional imkoniyatlaridan ortiq darajadagi zо‘riqishlarni yеngib о‘tish vaqtida haddan tashqari toliqish hollari rо‘y berib odamning holdan toyib qolishi singari holatlar ham kuzatilishi mumkin. amaliy jihatdan sogʻlom bо‘lgan (ya’ni kasallikning klinik belgilari yaqqol kо‘rinib turmagan) kishilarda ularning salomatlik darajasini aniq belgilash maqsadga muvofiqdir. bu esa sogʻlomlashtirish tadbirlari kompleksini, shu jumladan jismoniy tarbiya omillarini yana ham maqsadga muvofiqroq ravishda rejalashtirish imkonini beradi. 1.4. ish qobiliyatini oshirish va tiklanishning zamonaviy …

4 / 33

amda koʻp yillik tayyorgarlik davrlarida va ogʻirliklarni toʻgʻri tashkil etishda; 1sport and exercise psychology the key concepts second edition ellis cashmore first published 2002 this edition published 2008 - sportchi shugʻullanishi (mikro va makrotsikl) hamda koʻp yillik tayyorgarlik davrlarida va ogʻirliklarni toʻgʻri tashkil etishda; - musobaqa va trenirovka oxirlarida sogʻliq holatini profilaktika qiladigan faol dam olishlarni tashkil etish jarayonida; - mashgʻulotlarni turli xilda amalga oshirishda; - sutkalik trenirovkalarni tashkil etishda ertalabki tayyorlovchi, kechki paytdagisi esa tinchlantiruvchi harakterga ega boʻlishini ta`minlashda; - yuklamalarni tanlashda individual qoʻllashni amalga oshirish musobaqa va birinchiliklarda toʻliq qiymatli badan qizdirish mashqlarini amalga oshirishda; - toʻliq qiymatli tiklanish uchun passiv dam olishni tashkil qilish, o’z-o’zini massaj qilishni amalga oshirish, musiqa ostida mashqlar bajarish. bu jarayonlarni amalga oshirishda quyidagi omillar katta ahamiyatga egadir: a) mashqlar va trenirovkalarni har xil sharoitlarda amalga oshirish (stadion, oʻrmon, park, daryo qirgʻogʻi va boshqalar); b) har xil snaryadlar (koʻkalamzorlashtirish, amartizatsiya beruvchi sun`iy materiallarni …

5 / 33

liyatini tiklovchilar kiradi. 1. katta kompleksli gigiyenik tadbirlar (toʻliq qiymatli ovqatlanish, vitaminlashtirish, biologik qiymatini oshirilgan mahsulotlar, har-xil ovqat aralashmalari, kun tartibi, shaxsiy gigiyena va boshqalar). 2. har xil fizioterapiya va balneologik vositalar (elektr, yorugʻlik, issiqlik muolajalari, aero va gidroaeroinizatsiya, togʻ va dengiz iqlimlari va boshqalar). 3. xap-xil massaj turlari (qoʻl, apparat, kombinasiyalashgan, oʻz - oʻzini massaj). 4. davolovchi vositalar (kislorod, refleks terapiyalar va boshqalar). 5. farmokologik vositalar. organizmni tiklanishiga fizikaviy omillar katta ahamiyat kasb etadi (ultrabinafsha nur, suv bilan davolash muolajalari). medik-biologik tiklantiruvchi vositalar orasida ayniqsa massaj juda katta ahamiyatga ega. massaj qoʻl bilan (davolash, kosmetik, gigiyena va sport) hamda apparat tipiga boʻlinadi. (vibratsion, gidrovibratsion, pnevmovigratsion, pnevmomassaj, gidromassaj, ultrazvuk massaji, baromassaj va boshqalar) turi massaj qilish turiga boʻlinadi, hamda kombinirovkaning (birgalikda) bunda qoʻl va apparat massajlari birgalikda qoʻllaniladi. sportchilarda sutkada 4 marotabalik ovqatlanish amalga oshiriladi. musobaqa oldidan 2 kun davomida trenirovkani kamaytirib, koʻproq uglevodli ovqat ratsioni amalga oshiriladi. nonushta 25 …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 33 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya gigiyenasi faniga oid taqdimot"

jismoniy tarbiya gigiyenasi fanining maqsadi hamda vazifalari, o‘quv fan sifatida tutgan o‘rni. havo gigiyenasi, havoning tarkibi, fizik va kimyoviy hususiyatlari, suv va tuproq gigiyenasi. reja: 1.1. gigiyena fani haqida umumiy tushuncha. 1.2. gigiyena fanining rivojlanish bosqichlari. 1.3. gigiyena fanining tadqiqot metodlari. 1.4. ish qobiliyatini oshirish va tiklanishning zamonaviy vositalari hamda uslublari. 1.5. biologik qiymati oshirilgan mahsulotlar. 1.6. gigiyena fanining boshqa aniq fanlar bilan uzviy aloqasi. 2.1. jismoniy tarbiya gigiyenasi fanining maqsadi va vazifalari. 2.2. jismoniy tarbiya gigiyenasi boshqa fanlar bilan bogʻliqligi. 2.3. jismoniy tarbiya va sport gigiyenasining asosiy vazifasi. 2.4. salomatlik haqida zamonaviy ilmiy koʻrsatmalar. 2.5. sogʻlomlashtirishga yo...

Этот файл содержит 33 стр. в формате DOCX (127,1 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya gigiyenasi faniga oid taqdimot", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya gigiyenasi fan… DOCX 33 стр. Бесплатная загрузка Telegram