двигательная активность и здоровье

DOCX 10 pages 21.2 KB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 21.2 KB

File type DOCX

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

двигательная активность и здоровье. роль ее в жизнедеятельности человека "движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения" (тиссо xviii в. франция) потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой системы. она связана тесно с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разную роль. уровень потребности в двигательной активности в значительной мере обуславливается наследственными и генетическими признаками. для нормального развития и функционирования организма сохранения здоровья необходим определенный уровень физ. активности. этот диапазон имеет минимальный, оптимальный уровни двигательной активности и максимальный. минимальный уровень позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма. …

2 / 10

и уменьшении физической нагрузки в мышцах отмечается усиливающаяся атрофия со структурными и функциональными изменениями, ведущими к прогрессирующей мышечной слабости. например из-за ослабления мышц связочного и костного аппарата туловища, нижних конечностей, которые не могут выполнять полноценно свою функцию - удержание опорно-двигательного аппарата, развиваются нарушения осанки, деформация позвоночника, грудной клетки, таза и т. д.. которые влекут целый ряд нарушений здоровья, что приводит к снижению работоспособности. ограничение двигательной активности приводит к изменениям функций внутренних органов. при этом очень уязвимой является сердечно сосудистая система. функциональное состояние сердца ухудшается, нарушаются процессы биологического окисления, что ухудшает тканевое дыхание. при небольшой нагрузке развивается, кислородная недостаточность. это приводит к ранней патологии системы кровообращения, развитию атеросклеротических бляшек, быстрому износу системы. при низкой двигательной активности уменьшаются гормональные резервы, что снижает общую адаптационную способность организма. происходит преждевременное формирование "старческого" механизма регуляции жизнедеятельности органов и тканей. у людей, ведущих малоподвижной образ жизни, наблюдается прерывистое дыхание, отдышка, снижение работоспособности, боли в области сердца, …

3 / 10

вижению. например, недостаток нервных импульсов способствует развитию тормозных процессов в головном мозге, из-за чего ухудшается его деятельность, контролирующая работу внутренних органов. в результате их функционирование, взаимодействие этих органов постепенно нарушается. раньше считали, что физические упражнения воздействуют в основном на нервно-мышечный (или двигательный аппарат), а изменения обмена веществ, системы кровообращения, дыхания и других систем могут рассматриваться как побочные, второстепенные. последние исследования в медицине опровергли эти представления. было показано, что при мышечной деятельности возникает явление получившее название моторно-вицеральных рефлексов, то есть импульсы с работающих мышц адресованы внутренним органам. это позволяет рассматривать физические упражнения как рычаг, воздействующий через мышцы на уровень обмена веществ и деятельность важнейших функциональных систем организма. обратим внимание лишь на основные моменты. в первую очередь следует сказать о сердце. у обычного человека сердце работает с частотой 60 - 70 ударов в минуту. при этом оно потребляет определённое количество питательных веществ и с определённой скоростью изнашивается (как и организм в целом). …

4 / 10

нагрузки на тренированный организм оказывают заметно меньшее разрушительное воздействие, что также продлевает жизнь. совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, человек лучше спит и восстанавливается после сна, что очень важно. в тренированном организме увеличивается количество богатых энергией соединений, как то атф, и благодаря этому повышаются практически все возможности и способности. в том числе умственные, физические, сексуальные. при возникновении гиподинамии (недостаток движения), а также с возрастом появляются негативные изменения в органах дыхания. снижается амплитуда дыхательных движений. особенно снижается способность к глубокому выдоху. в связи с этим возрастает объём остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в лёгких. жизненная ёмкость лёгких также снижается. всё это приводит к кислородному голоданию. в тренированном организме, наоборот, количество кислорода выше (при том, что потребность снижена), а это очень важно, так как дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ. значительно укрепляется иммунитет. в специальных исследованиях проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и …

5 / 10

ие в организме во время разумно организованных физических упражнений. воистину - движение это жизнь. при возникновении гиподинамии (недостаток движения), а также с возрастом появляются негативные изменения в органах дыхания. снижается амплитуда дыхательных движений. особенно снижается способность к глубокому выдоху. в связи с этим возрастает объём остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в лёгких. жизненная ёмкость лёгких также снижается. всё это приводит к кислородному голоданию. в тренированном организме, наоборот, количество кислорода выше (при том, что потребность снижена), а это очень важно, так как дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ. значительно укрепляется иммунитет. в специальных исследованиях, проведённых, на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. кроме перечисленного, происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5 - 2 раза, выносливость - в несколько раз, сила в 1,5 - 3 раза, минутный объём крови во время работы …

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "двигательная активность и здоровье"

двигательная активность и здоровье. роль ее в жизнедеятельности человека "движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения" (тиссо xviii в. франция) потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой системы. она связана тесно с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека игра...

This file contains 10 pages in DOCX format (21.2 KB). To download "двигательная активность и здоровье", click the Telegram button on the left.

Tags: двигательная активность и здоро… DOCX 10 pages Free download Telegram